Subject created project https://vk.com/oyama_mas TRAINING KYOKUSHIN KARATE - PREPARATION OF FIGHTERS
Самооборона, Карате Кёкусинкай, СФП, Ударка, Растяжка в Мурманске для девушек, детей и мужчин | Клуб «Тэнгу» 8 (921) 515-01-83
  • Высокоинтенсивный или сверхинтенсивный тренинг Бойца

    Дата: 27 августа, 2016 в 10:07 /  Просмотров: 2605

    Сверхинтенсивный тренинг (от англ. - High intensity training или HIT) - направление в силовом тренинге, где делается акцент на усиление интенсивности тренировок с целью создания сверхнагрузки, которая ведет к более выраженной гипертрофии мышц. Сверхинтенсивный тренинг был разработан Артуром Джонсом, а затем популяризован Майком Ментзером. Наиболее популяр...

    Читать далее →
  • Треним Квадры. Упражнение ударникам на квадрицепсы с покрышкой. Тяга покрышки в упряжке. СФП

    Дата: 22 августа, 2016 в 21:57 /  Просмотров: 4460

    Разгибатели ног. Упражнение с покрышкой на квадры. То самое упражнение которое делает удары ногами Маваше - гери резкими и нокаутирующими. Пониже сели, в спинке прогнулись и побежали спинкой вперёд ближе к заветной мечте только усилиями квадрицепсов. Маленькими муравьиными шажочками от шихана Горохова Алексея в его семинаре из Америки. Рочестер. Максимально ...

    Читать далее →
  • Баня как реабилитация спортсмена

    Дата: 22 августа, 2016 в 12:25 /  Просмотров: 507

    БАНЯ ДЛЯ СПОРТСМЕНА Традиционно баня или сауна входит в спортивный режим, наряду с тренировками и массажем, и способствует поддержанию хорошей спортивной формы. Почему же баня так важна для спортсменов? Перепады температуры, сухой и влажный воздух, непосредственное воздействие веником, веничный массаж – все это оказывает многостороннее положительное ...

    Читать далее →
  • 10 самых интересных фактов о мышцах

    Дата: 22 августа, 2016 в 11:49 /  Просмотров: 447

    200 мышц включаются в работу при одном только шаге. Сердце - самая выносливая мышца организма - работает постоянно. Мышцы растят и тренируют, о них написаны тонны спортивной литературы. Мы расскажем самое интересное. 1. Сколько всего мышц? Всего в человеческом организме насчитается от 640 до 850 мышц. Во время простой ходьбы организм задействует до 200...

    Читать далее →
  • Питание бойца после тренировки – что есть бойцу после тренировки

    Дата: 22 августа, 2016 в 11:40 /  Просмотров: 2313

    Ни для кого не секрет, что профессиональные спортсмены придерживаются сбалансированного питания и четкого графика приема пищи, ведь это одни из главных составляющих на пути к достижению поставленных целей. А как на счет любителей, которые тратят не более одного часа в день на физические упражнения? Должны ли они тщательно следить за тем, что они едят до и по...

    Читать далее →
  • Питание бойца перед тренировкой – что есть бойцу перед тренировкой

    Дата: 22 августа, 2016 в 11:33 /  Просмотров: 2626

    Многие спортсмены очень серьезно относятся к приему пищи до тренировки, полагая, что это - ключевой элемент хорошего результата. Но не нужно забывать, что количество употребленной пищи и жидкости не только до, но и в течении недели тренировок играет важную роль. Для комфортного состояния во время тренировки, до нее необходимо так организовать прием пищи и...

    Читать далее →
  • Позитивное и негативное влияние родителей на своих детей. Психология

    Дата: 22 августа, 2016 в 11:22 /  Просмотров: 1492

    Наследственность, культура, общение со сверстниками и другие факторы окружения влияют на становление характера у ребенка, но самое значимое воздействие оказывают родители и атмосфера в семье. Родители влияют на многие аспекты здоровья и благополучия ребенка, но это влияние может быть и негативным. Ключевые факторы позитивного воздействия на разные стороны ра...

    Читать далее →
  • Алгоритм построения программы Кроссфит тренировок

    Дата: 22 августа, 2016 в 10:20 /  Просмотров: 1837

    Согласно опыту зарекомендовавших себя методик зарубежных тренеров – Майкла Рузерфорда, Бена Бержерона , Джона Вельбурна и др. Методика CrossFit предполагает два тренировочных режима: 3-1 и 5-2, то есть 3 дня тренировок - 1 день отдыха и 5 дней тренировок - 2 дня отдыха соответственно. Практика и общение с атлетами мирового уровня привели нас к тому, ч...

    Читать далее →
  • Метаболизм после тридцати и как избежать снижения уровня тестостерона. Подготовка бойца

    Дата: 19 августа, 2016 в 10:52 /  Просмотров: 1630

    Почему достигнув 30 лет, мужчины начинают терять мышечную массу и быстро набирают жир ?? Как избежать замедления метаболизма и снижения уровня тестостерона. Факторы, влияющие на метаболизм: По мнению Памелы Пики, доктора медицины University of Medicine in Baltimore, сам по себе метаболизм и обмен веществ строится на трех факторах: 1) Наследственност...

    Читать далее →
  • Я давно и долго тренируюсь. А результата нет. Почему так ?? Подготовка бойца. Психология

    Дата: 19 августа, 2016 в 10:39 /  Просмотров: 2353

    Тренировочное Плато. Вопрос: "Я давно и долго тренируюсь. А результата нет. Почему так ??"  "Бывают спортсмены, которым кажется, что у них ничего не получается, что развитие остановилось. Они тренируются, но не видят никакого результата. Им начинает казаться, что они дошли до предела. Рано или поздно это случается со всяким спо...

    Читать далее →
  • Карманный словарик по Кроссфиту

    Дата: 19 августа, 2016 в 10:20 /  Просмотров: 1588

    Лучшие бойцы, девушки сборники из Питерского Кёкушина от тренера чемпионов Ильмова Евгения в свою подготовку включают Кроссфит. Эта кузница чемпионов называется Клуб КроссФит Ударник Кроссфит включает в себя упражнения из лёгкой и тяжёлой атлетики, гимнастики, пауэрлифтинга, гиревого спорта. Концепцию кроссфита придумал бывший американский гимнаст Грег Гл...

    Читать далее →
  • Продукты с высоким содержанием железа для бойцов. Спортивное питание

    Дата: 19 августа, 2016 в 10:01 /  Просмотров: 2125

    Продукты с высоким содержанием железа, играют ключевую роль в здоровом спортивном питании и образе жизни бойца и просто человека. Важно знать суточную потребность в железе, так как железо участвует в основных функциях организма бойца. Железо помогает переносить кислород по всему телу, помогая мышцам и мозгу работать на полную мощность, так же железо преду...

    Читать далее →
  • Сколько нужно в день пить воды бойцу сбрасывая вес. Спортивное питание

    Дата: 19 августа, 2016 в 9:52 /  Просмотров: 1431

    Оптимальный объём потребляемой жидкости можно узнать лишь одним способом – взять в руки калькулятор и умножить количество килограмм собственного веса на 40 миллилитров воды. Это и есть минимальный суточный объём, который позволит поддерживать самочувствие и функционирование организма на должном уровне. Как правило, стремление эффективно избавиться от лишн...

    Читать далее →
  • Влияние спорта на психическое состояние: польза и вред. Подготовка бойца

    Дата: 19 августа, 2016 в 9:40 /  Просмотров: 1688

    Уверенность в себе, эмоциональная устойчивость, целеустремленность – это те качества, которые мечтает развить в себе каждый человек. И мы действительно можем изменить себя с помощью регулярных занятий спортом. Даже тренировки любительского уровня способны повлиять на наше состояние, характер и личность. Рассмотрим подробнее, как спортивные занятия влияют на ...

    Читать далее →
  • Как варить капу. Подготовка бойца

    Дата: 19 августа, 2016 в 9:16 /  Просмотров: 1553

    Перед покупкой решите для себя, какую именно капу вы хотите купить. Большинство боксеров пользуются одинарными т.к. они более удобные и в них более легко дышать, но значительный плюс у двойных - это более высокая защита. Капы бывают двух видов: - одно челюстная капа (держится на верхней челюсти) - двух челюстная капа (не путать с хоккейной капой) При...

    Читать далее →
  • Должны ли болеть мышцы после каждой тренировки

    Дата: 18 августа, 2016 в 16:55 /  Просмотров: 1422

    Распад мышц - это неотъемлемая часть процесса построения их объемов и силы. Однако о слишком сильных травмах этого не скажешь. Научные данные подтверждают, что упражнения с отягощениями вызывают повреждения мышечных волокон. В ответ на физический стресс наш организм запускает процесс реконструкции, синтезируя новые сократительные протеины и увеличивая число ...

    Читать далее →
  • Тренинг: Пресс. Подготовка бойца + 50 видеороликов

    Дата: 18 августа, 2016 в 16:27 /  Просмотров: 1971

    Тренировать мышцы пресса можно по-разному, используя для этого различные приспособления, наклонные скамьи и громоздкие тренажеры. Однако данная мышечная группа может получить максимум тренировочной нагрузки и без помощи дополнительного инвентаря. Это обстоятельство позволяет тренировать мышцы пресса практически в любых условиях. Единственное, что вам п...

    Читать далее →
  • Переутомление и его влияние на психику спортсменов. Подготовка бойца

    Дата: 18 августа, 2016 в 8:39 /  Просмотров: 1863

    В течение длительного времени в психологии и спортивной медицине существовало представление о том, что первым объективным признаком переутомления у спортсменов является снижение спортивного результата. По поводу причин его возникновения высказывались различные точки зрения. Ретроспективный анализ показывает, что еще в исследованиях А. Н. Крестовникова...

    Читать далее →
  • Сила и методика ее развития у бойцов. Подготовка бойца

    Дата: 18 августа, 2016 в 8:30 /  Просмотров: 2922

    Анализ данных специальной литературы и обобщение опыта тренеров показывает, что силовая подготовка и развитие скоростно-силовых качеств у боксеров высокой квалификации имеют свои особенности и требуют применения соответствующих специфических средств и методов. В доступной научно-методической литературе достаточно полно отражен накопленный опыт развития си...

    Читать далее →
  • Причины тошноты и рвоты во время – после интенсивных физнагрузок. Подготовка бойца

    Дата: 18 августа, 2016 в 8:13 /  Просмотров: 1427

    Причин может быть несколько, ну или она может быть комплексной:   - Не переваренная еда в желудке / большой объем жидкости (гипергидратация) в нем; - Гипонатриемия, где вследствие активности антидиуретического гормона (гормон, регулирующий баланс воды в организме), вода удерживается почками (и просто происходит перераспределение воды из плазмы ...

    Читать далее →

Наши мероприятия

Наши тренировки

Рекомендуем посмотреть:

Дмитрий Котвицкий о нас:

Бойцы, помните своего тренера - Клуб «Тэнгу Про»
Клуб «Тэнгу Про» Подготовка бойца Кёкусинкай карате

СФП #52. Растяжка в Кёкусинкай Карате

Pегистрация

Мы ВКонтакте. Подпишись !!

Наш Инстаграм. Подпишись !!

Наш канал на Ютубе !!

Страны посетители & Статистика

Free counters!

Поиск по тегам

Наши друзья

Международная бойцовская организация Кёкусинкай (WFKO)Центр боевых искусств

Погода

20 популярных статей

Форум: Последние ответы

Форум: Свежые темы

  •   8 (921) 515-01-83
  •   Россия | Мурманск
  •   oyama@tengu.pro
При полном или частичном использовании материалов обязательна кликабельная ссылка на сайт: www.tengu.pro
© 2010 «TRAINING KYOKUSHIN KARATE - ПОДГОТОВКА БОЙЦА»
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflakeWordpress snowstorm powered by nksnow
X
Тема создана проектом TRAINING KYOKUSHIN KARATE - ПОДГОТОВКА БОЙЦА ПОДГОТОВКА БОЙЦА. УДАРКА, СФП, ОФП, ЖЕЛЕЗО, ММА, UFC, BJJ, GRAPPLING, ДЖИУ-ДЖИТСУ, K-1, ТРАВМАТИЗМ, ПИТАНИЕ, УТС, СЕМИНАРЫ, СТАТЬИ и т.д. и т.п.