Subject created project https://vk.com/oyama_mas TRAINING KYOKUSHIN KARATE - PREPARATION OF FIGHTERS
Самооборона, Карате Кёкусинкай, Индивидуальные тренировки, СФП, Ударка, Растяжка в Мурманске для девушек, детей и мужчин | Клуб «Тэнгу Про» 8 (921) 515-01-83

Полезные ссылки

Наши тренировки

Рекомендуем посмотреть:
Как мы стреляли из ПМ и АК-103
Дмитрий Котвицкий о нас:
Клуб «Тэнгу Про» на Картингах в Мончегорске
Клуб «Тэнгу Про» на «Лазертаге»
Бойцы, помните своего тренера - Клуб «Тэнгу Про»
Клуб «Тэнгу Про» Подготовка бойца Кёкусинкай карате
СФП #52. Растяжка в Кёкусинкай Карате

Pегистрация

Мы ВКонтакте. Подпишись !!

Наш Инстаграм. Подпишись !!

Наш канал на Ютубе !!

Страны посетители & Статистика

Статистика посещения сайта Клуба «Тэнгу Про»

Поиск по тегам

Наши друзья

Международная бойцовская организация Кёкусинкай (WFKO)

Погода

10 популярных статей

Страны посетители & Статистика

Free counters!

Тренировки бойцов Кёкусинкай с парашютом

Юлия Григорьева, Роман Семченко, Фёдор Емельяненко и многие другие используют в своей тренировочной программе бег и ускорения по прямой и в горку с Парашютом

 

Парашют для бега – это уникальный спортивный инвентарь, который активно используется в подавляющем большинстве силовых и аэробных видах спорта, начиная с футбола, хоккея, регби, баскетбола и заканчивая всевозможными единоборствами. Аналог – всевозможные упражнения с покрышкой в упряжке. Но, с покрышкой более силовое направление и накладывает некоторые особенности вроде открытого места для бега и желательно асфальт, наличия места хранения покрышки что могут себе позволить не многие. Парашют для бега полностью решает эту проблему. Положили в карман, прыгнули в метро, автобус, на велосипед и вы через 15 минут на вашем привычном месте для бега.

Во время пробежки он раскрывается и за счет сопротивления воздуха увеличивает нагрузку на мышцы ног, пресса и всех систем организма, задействованных на обеспечение движения. Итог можно смотреть по опусканию парашюта для бега к земле, что говорит о падении скорости движения.

Чем быстрее бежишь, тем больше сопротивление воздуха и нагрузка. Еще более мощный эффект наблюдается при движении против ветра и бега в горку на затяжных подъёмах или длинных трапов со ступеньками где необходимо держать очень большой ритм движения.

Дистанцию выбираем с учетом того, что разгон в зависимости от вашей подготовки происходит на протяжении примерно 30 метров. Для тренировки скоростных качеств нужно пробежать еще хотя бы 50 – 60 метров. Итого 80 – 90 метров в зависимости от цели вашей тренировки.

Можно тренироваться по разным вариантам:

Забеги только с парашютом
2 Чередование с парашютом и без него
3 Несколько дистанций с куполом, столько же – без купола
4  Отстегиваем на середине дистанции
5 Забеги с тремя парашютами
6 Раскрываем на середине дистанции после некоторой стадии утомления
Для бега одеваем тренировочную маску Elevation Training Mask 2.0
8 Бегаем в горку и лестничным пролётам различного наклона и длинны
* Количество похождений дистанции и время отдыха между ними нужно подбирать в зависимости от тренированности и цели вашей тренировки.

ПОДГОТОВКА БОЙЦА

По материалам: Тренировочная маска Elevation Training Mask 2.0

  • Рекомендуем
  • Комментарии

Как сложить кимоно. Как не надо складывать кимоно – доги

Справочная информация Старая школа (рождённые в СССР в нулевые) в обиходе называют одежду для тренировок Кёкусинкай карате - Кимоно. У адекватных людей, споров по этому поводу не возникает. Но для общего понимания ниже интересная информация Кёкусинкай (яп. 極真会, «общество высшей истины»), или Кёкусин (яп. 極真, «высшая истина») – ст...

Притча «Два волка»

Притча «Два волка» БОРЬБА ДОБРА СО ЗЛОМ  Когда-то давно, тренер открыл одному из своих учеников одну жизненную истину…  - В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков…  Один волк представляет зло: Зависть, ревность, подлость, эгоизм, ложь, предательство.  Другой волк представляет добро: Мир, лю...

Кихон в Кёкусинкай карате

Кихон в Кёкусинкай карате, Перемещение в стойке с Подводящими упражнением для работы руками в стойке, рост нейронной сети ЦНС + Неизданное Кихон или базовая техника это сердцевина каратэ. Только путем практики и повторения кихона каждый может развить силу и рефлексы для того, чтобы стать истинным мастером. Кихон выполняется как на месте, так и в переме...

Закат. Как много в этом слове

Закат сиреневым туманом накрыл холодные дома. Мотивом грустным, вечно пьяным, вибрирует душа моя… Пространство заполняет вечер, и стрелки близятся к нулю. Часы, минуты… ночь-диспетчер провозглашает тишину. Цвет изменился… потемнело, обычным людям спать пора. В сон погрузите своё тело, пусть отдыхает до утра… Но я не с вами… я останусь, смотреть на зв...

Никогда не говори что ты плохо живёшь

Никогда не говори, что ты плохо живешь. Бог услышит твои слова и скажет: «Ты не знаешь, что такое плохая жизнь.» И даст тебе судьбу в десятки раз худшую. Что бы ни случилось говори: «Хорошо живу!» Тогда Бог скажет:"Ты не знаешь, что такое хорошая жизнь!" И даст тебе судьбу в десятки раз лучшую Клуб «Тэнгу Про» Самооборона и Подготовка бойца Кёкусинкай к...

Комментарии:

Отправить ответ

Please Login to comment
Войти с помощью: 
  •   8 (921) 515-01-83
  •   Россия | Мурманск
  •   oyama@tengu.pro
При полном или частичном использовании материалов обязательна кликабельная ссылка на сайт: www.tengu.pro
© 2010 «TRAINING KYOKUSHIN KARATE - ПОДГОТОВКА БОЙЦА»
X
Тема создана проектом TRAINING KYOKUSHIN KARATE - ПОДГОТОВКА БОЙЦА ПОДГОТОВКА БОЙЦА. УДАРКА, СФП, ОФП, ЖЕЛЕЗО, ММА, UFC, BJJ, GRAPPLING, ДЖИУ-ДЖИТСУ, K-1, ТРАВМАТИЗМ, ПИТАНИЕ, УТС, СЕМИНАРЫ, СТАТЬИ и т.д. и т.п.