Subject created project https://vk.com/oyama_mas TRAINING KYOKUSHIN KARATE - PREPARATION OF FIGHTERS
Центр Спортивной Подготовки «Тэнгу Про» 8 (921) 515-01-83 | Самооборона, Карате Кёкусинкай, Индивидуальные тренировки, СФП, Ударка, Растяжка в Мурманске для девушек, детей и мужчин

НАШИ МЕРОПРИЯТИЯ

ЗАПИСАТЬСЯ

Мы растим чемпионов. Защити своего ребёнка-запиши в Центр спортивной подготовки «Тэнгу Про» Самооборона и Подготовка бойца в Мурманске Телефон: 8 (921) 515 - 01 - 83

Награждение Бабенко В.Г. медалью за заслуги в патриотическом воспитании молодёжи

Награждение Бабенко В.Г. медалью за заслуги в патриотическом воспитании молодёжи

Мы ВКонтакте. Подпишись !!

Полезные ссылки

Pегистрация

Наши тренировки и мероприятия

Поздравление с днём рождения Паниной Дарине на 14 лет:
Награждение Бабенко В.Г. медалью
Отрицательный шпагат от и до:
Дмитрий Котвицкий о нас:
Подводящее упражнение № 35:
Центр «Тэнгу Про» на Картингах в Мончегорске
Центр «Тэнгу Про» на «Лазертаге»
Старый - Новый год 2022:
ЦСП «Тэнгу Про» в кино - «Охотники за привидениями. Наследники»:
Бойцы, помните своего тренера - Центр «Тэнгу Про»
Киокусинкай в Мурманске. Дополнительная тренировка:
Ежедневная практика Киокусинкай каратэ

Наш канал на Ютубе !!

Наши друзья

Международная бойцовская организация Кёкусинкай (WFKO) Московская школа единоборств Кайман Дмитрия Котвицкого Москва Самбо-70

10 популярных статей

Свидетельство

Свидетельство ОГРН 1205100003866
ИНН: 5190084541
КПП: 519001001

QR код – позвонить нам

QR код – позвонить нам

Страны посетители & Статистика

Free counters!

Главная проблема старости – Одиночество


Главная проблема старости – Одиночество

 Вы когда-нибудь чувствовали себя одинокими в переполненном торговом центре? Или, наоборот, вы когда-нибудь чувствовали себя вполне довольными, читая книгу в одиночестве? В любом случае вы отождествляете себя с одним из ключевых моментов в понимании одиночества: оно очень субъективно. Статья для одиноких и их родственников.
 
Позвоните по номеру 8 (921) 515-01-83 и влейтесь в коллектив тренирующихся в щадящем режиме. Оздоровительное каратэ придёт на помощь. Как со здоровьем, так и в плане общения. Вы приобретёте новых друзей с которыми вас свяжет свой круг общения по интересам.
 
Главная проблема старости - Одиночество

Главная проблема старости – Одиночество

Проблема одиночества пожилых людей?

Вот почему специалисты в области психического здоровья часто проводят различие между социальной изоляцией и одиночеством. Социальная изоляция пожилых людей – это то, что происходит, когда они мало контактируют с другими людьми. Изоляция может повлиять на человека, повышая вероятность его одиночества. Но некоторые изолированные люди не одиноки.

Другими словами, социальная изоляция не обязательно ведет к одиночеству. Но это все равно может быть вредно. Помимо повышенного риска одиночества, последствия социальной изоляции иногда проявляются в повышении уровня депрессии и сенсорной депривации.

Главная проблема старости - Одиночество

Главная проблема старости – Одиночество

Все люди разные, когда дело касается количества социальных контактов, которые им нужны. Например, экстраверты – это люди, которые обычно чувствуют прилив энергии, находясь рядом с другими. Напротив, интроверты – это люди, которые, как правило, чувствуют себя более довольными в одиночестве. Но важно знать, что интроверты тоже могут чувствовать себя одиноко. Хотя им часто нужно побыть в одиночестве, чтобы подзарядиться, большинство интровертов действительно хотят чувствовать связь с другими людьми.

Поскольку все люди разные, мы не можем количественно оценить одиночество с точки зрения количества друзей, которые у человека есть, или количества времени, которое он или она проводит в одиночестве. Все дело в том, что чувствует человек.

Главная проблема старости - Одиночество

Главная проблема старости – Одиночество

Так как же профессионалы в области психического здоровья измеряют одиночество? Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе разработали короткий тест на одиночество, в котором людей просят оценить свои чувства по ряду факторов, связанных с личными связями, например, как часто они себя чувствуют:

– Исключенный.
– Совершенно один.
– Невозможно ни с кем поговорить.
– Нет друзей.
– Невозможно смириться с одиночеством.
– Невозможно заставить других понять их.
– Тревожно, что другие могут связаться с ними.
– Невозможно связаться с окружающими.
– Несчастный, когда делаешь что-то самостоятельно.

Специалисты в области психического здоровья иногда проводят различие между социальным одиночеством (отсутствием широкой социальной сети) и эмоциональным одиночеством (отсутствием интимного партнера). Утрата интимного партнера является серьезным триггером одиночества: согласно исследованию, 47 процентов пожилых людей, потерявших партнера за последние пять лет, считают себя одинокими.

Изменения, которые приводят к проблеме одиночества пожилых людей

Со временем наш организм претерпевает массу изменений. В первую очередь человек – это биологический вид, поэтому, несмотря на развитый разум, каждый из нас является заложником своего тела, его способностей, а с возрастом – еще и его болячек. Ведь немощность может превратить ранее активного, полного сил и энтузиазма мужчину или женщину в затворника. Понять, что происходит вместе со старением, можно, если более внимательно прислушиваться к своим родителям, бабушкам и дедушкам, просто к окружающим соседям – возможно, им нужна помощь. Даже если не физическая, то моральная поддержка.

Обращаем ваше внимание, что далеко не каждый человек на пенсии склонен жаловаться. Особенно гордо ведут себя дедушки, которым просто неловко показать свою слабость, а ведь они тоже тоскуют по близким, а также расстраиваются из-за того, что их тело больше не является хорошим помощником и поддержкой, опорой во всех начинаниях.

– Социальные. Меняется статус человека. Раньше многие могли чувствовать себя значимыми, важными, особенно если они занимали важный пост. Но даже при среднестатистической работе любой сотрудник ценится, находится на своем месте, по своему незаменим. К нему обращаются за консультацией, высказывают уважение, благодарят. Он – ценный кадр. А вот после выхода на пенсию человек меняет свой статус, теперь он – пенсионер. Обычно это значит, что он меньше выходит из дома, бывает на людях, а также обращение к ним существенно изменилось. Многие не обладающие врожденной чуткостью более молодые и вечно занятые люди даже оскорбляют пенсионеров, утверждая, например, в очереди, что им незачем спешить, что им все-равно нечего делать и пр. таким образом, меняется социальная значимость и положение в обществе.

– Культурные. Меняется время, даже эпоха. Старики не успевают за шагом лет, а также за новой культурой, творческим и техническим развитием общества. Не говоря уже об освоении компьютера, телефона и гаджетов, пожилые люди могут просто оказаться не в своей среде – другая музыка, иные телевизионные передачи, все кажется чужим.

– Физиологические. Это одна из самых существенных проблем одиночества в старости – изменение здоровья. Если бы тело вело себя также безотказно, ничего бы не болело, а организм был полон сил, то одиноких было бы намного меньше. Но появляются заболевания – повышенное давление, артрит, боли в сердце, а также замедление мыслительного процесса, ухудшение памяти. Большинство органов просто испытывает естественный износ. А множество гормонов, веществ просто перестают вырабатываться. Кости становятся более хрупкими, мышцы менее эластичным и сильными. Становится трудно преодолевать большие расстояния пешком, а водить машину с ухудшенной реакцией и, как правило, плохим зрением – тем более трудно. Таким образом, сильно снижается активность.

– Психологические. Это изменение одно из самых сложно преодолимых. Это одновременно и накопившаяся за долгие годы моральная усталость, и ощущение ненужности, многие считают, что они в тягость своим близким, что они «доживают» свой век. А устать можно от многого – от былых или текущих проблем, в том числе со здоровьем, от постоянной работы.

Таким образом, мы понимаем, что в сравнении с молодым человеком происходят просто катастрофические перемены. Но стоит отметить, что они происходят обычно плавно и постепенно, поэтому сам пенсионер, а также его близкие могут значительно смягчить этот процесс, сделать его безболезненным. Никто не стареет в один момент.

Главная проблема старости - Одиночество

Главная проблема старости – Одиночество

Одиночество людей пожилого возраста как социальная проблема

Результаты исследования AARP позволяют лучше понять природу одиночества у пожилых людей. Ознакомьтесь с некоторыми результатами опроса:

– Около 35 процентов взрослых людей старше 45 лет одиноки – это примерно 47,8 миллиона человек. Интересно, что с возрастом одиночество, кажется, уменьшается. В самой старшей возрастной группе (то есть старше 70 лет) меньше всего одиноки; 24 процента из них говорят, что они одиноки.
– В целом, 29 процентов состоящих в браке пожилых людей одиноки по сравнению с 51 процентом одиноких. Но важно отметить, что качество отношений влияет на то, испытывает ли человек одиночество: 26 процентов пожилых людей в счастливых отношениях одиноки по сравнению с 48 процентами, которые не счастливы в своих отношениях.
– Доход также может играть роль.
– Пожилые люди, которые ухаживают за детьми, более склонны к одиночеству. Этот факт немного удивителен, поскольку многие лица, осуществляющие уход, редко бывают в одиночестве. Но забота о других людях может оставить у опекунов меньше времени на развитие собственных интересов и социальных связей.

Почему так много пожилых людей чувствуют себя одинокими?

Причины одиночества пожилых людей:

В зависимости от того, как много индивидуальных судеб и характеров, также распространены и поводы, которые приводят к одинокому существованию. К тому же гибкость психики позволяет одному человеку считать одну и ту же ситуацией либо негативной, либо позитивной. Приведем пример.

Женщина «выпустила из-под крыла» последнего сына, женила его. Теперь она проживает одна и лишь изредка нянчится с внуками, собирает семью. С одной стороны, она может почувствовать пустоту дома. С другой – свободу. Ведь теперь она может посвятить больше времени друзьям, любимому занятию, хобби, откладывать деньги на путешествия, а также она будет более свободна для того, чтобы брать на каникулы ораву малышей. Это разный подход к жизни.

Поэтому мы приведем только общий перечень причин одиночества стариков. Сразу отмечаем, что они не обязательно приводят к такому мироощущению и могут быть исправлены или взяты под контроль.

– Сужается круг интересов. Вспомните, в 10 лет вы хотели записаться сразу на множество кружков, в 20 – пойти на новые курсы шитья, готовки, освоить йогу и езду на лыжах, в 40 ограничивались только несколькими привычными занятиями, а в 60 уже очень плохо воспринимали новое. Консервативность – черта большинства пенсионеров. А если не происходит ничего нового, яркого, непривычного, то и разговоры все сводятся к минимальному кругу тем. Выход – переступить через себя и записаться в шахматный клуб.

– Изменение характера. Не секрет, что многие дедушки и бабушки «ворчуны». Другие отличаются суровостью и ортодоксальностью, бескомнпромиссностью. Скорее всего, в молодости они были более гибкими, но со временем влияние их негативных черт усилилось. Это часто отпугивает близких, старых и новых знакомых.

– Расстройство когнитивных способностей. Мозгу не хватает подпитки и кислорода, постепенно снижаются такие функции, как объем памяти, скорость мыслительных процессов, замедляется распознавание речи и воспроизведение. Одиночество старых людей часто берет корень в том, что с ними просто сложно общаться. А сами они, понимая свои проблемы, замыкаются в себе. Иногда это может привести к болезни Альцгеймера или к деменции. Напротив, следует постоянно тренировать свой мозг общением, настольными играми, кроссвордами.

– Разрыв с семьей. Самый распространенный вариант – сыновья, дочери либо уезжают за несколько сотен километров, либо просто полностью погружаются в собственную жизнь и забывают позвонить, навестить родителей. Но встречаются и более сложные ситуации – ссоры с близкими. Часто они происходят и по причине матери/отца, потому что в старости появляется некоторая эмоциональная категоричность, излишняя обидчивость. Хуже всего, когда ребенок один, и он умирает. Вне зависимости от того, естественная была причина или, например, несчастный случай, горе от утраты пережить очень сложно. Также часто влияет смерть сестер, братьев, а также супруга. Ведь именно с этим человеком были прожиты бок о бок многие годы, наполненные счастливыми моментами и совместным преодолением сложностей.

– Сужение круга общения. Сверстники все чаще умирают, последние собрания ранее веселой компании случаются на поминках, это не может не угнетать. А связь с подругами и друзьями из других городов становится все труднее. Если раньше несколько сотен километров была не преграда для встречи, то теперь они случаются все реже.

– Выход на пенсию. Мы уже упоминали эту причину одиночества в старости и его психологических последствий в связи с изменениями, происходящими в жизни. Во время прекращения трудовой деятельности естественно уменьшается степень занятости. Появляется больше свободного времени, нехватка общения. Отсутствие занятия на пенсии приводит к еще более интенсивному старению и к более скорой потери когнитивных функций. К примеру, учителя, которые даже в пенсионном возрасте продолжают преподавать, обычно являются долгожителями и надолго сохраняют память и здравый ум.

– Концентрация на отрицательных впечатлениях. Очень часто бабушки начинают зацикливаться – обсуждать повышение цен, политику, маленькую пенсию, осуждать молодежь и нравы. Это происходит из-за того, что им сложно подстраиваться под изменения. Они не понимают новых тенденций, веяний, не обладают необходимой гибкостью.

– Заболевания. Многие не знают, как доживать в старости в одиночестве, если состояние здоровья не позволяет работать, часто выходить на прогулки и собираться с друзьями. Иногда болезнь буквально приковывает к дому. К тому же, многие состояния сопровождаются болью в теле, а также повышенной хрупкостью костей, плохим иммунитетом. В результате, заботы о собственных болячках так угнетают, что не остается сил и желания бороться с ними.

Отсутствие социальных связей
Об одиночестве – как концепции – писали только в 70-х годах, и психологи не изучали его подробно до середины 20-го века. Психологи говорят, что в новейшей истории количество значимых социальных связей, устанавливаемых людьми, уменьшилось. И поскольку мы потеряли эти связи, мы увеличили риск одиночества.

Например, поскольку люди, как правило, более заняты и мы переезжаем с места на место чаще, чем раньше, у нас меньше шансов узнать своих соседей. И исследование AARP показало, что 61 процент пожилых людей, которые никогда не разговаривали со своими соседями, одиноки. Кроме того, кажется, что меньше людей обращаются к тем, кто их окружает.

Многие статистические данные AARP указывают на то, что имеет значение качество, а не количество наших социальных взаимодействий. Например, хотя кто-то может подумать, что выход на пенсию будет способствовать этому чувству, пенсионеры на самом деле менее склонны к одиночеству, чем люди, которые все еще работают: согласно исследованию AARP, 29 процентов пенсионеров одиноки, по сравнению с 36 процентами. те, кто еще работает. После выхода на пенсию у людей может просто появиться больше времени для развития близких личных связей.

Вот еще одно интересное открытие: одиночество кажется заразным. Так что, если вас окружают одинокие люди, ваши шансы почувствовать себя изолированными увеличиваются. Одиночество также может препятствовать вашей способности распознавать социальные сигналы. В результате одинокие люди могут не замечать, когда другие пытаются с ними связаться.

Живет один

На протяжении большей части истории человечества большинство людей оставались близкими со своими семьями от рождения до смерти. Однако сегодня больше пожилых людей живут в одиночестве, чем когда-либо прежде, по разным причинам. Например, взрослые дети часто уезжают далеко от родителей в поисках работы, а многие пенсионеры переезжают в места с более теплым климатом. Посмотрите, как жизнь в одиночестве изменилась с течением времени и как она может измениться с возрастом:

(Вся следующая статистика была взята из профиля пожилых американцев Управления общественной жизни за 2017 год, если не указано иное.)

– Около 28 процентов пожилых людей сегодня живут одни, по сравнению с 6 процентами в 1900 году.

– Средняя продолжительность жизни женщин больше. Вот почему 34 процента пожилых женщин живут самостоятельно по сравнению с 20 процентами пожилых мужчин.

– К 75 годам около 45 процентов женщин живут одни.

Главная проблема старости - Одиночество

Главная проблема старости – Одиночество

Отсутствие близких друзей

Как обстоят дела с друзьями? Вышеупомянутое исследование показало, что 33,6% одиноких стариков не имеют друзей-мужчин. Друзья для выхода в кафе и на ланч имелись у 75,8% одиноких вдов и менее чем у половины вдовцов – 40,8%. На вопрос о наличии друга одного пола, способного поддержать в трудную минуту, утвердительно ответили 54,8% женщин и лишь 25,2% мужчин. У вдовцов было крайне мало друзей, с которыми можно было разделить чашку чая или любимое хобби, и практически не было однополых друзей для поддержки в трудную минуту.

Ситуация с наличием друзей противоположного пола оказалась иной. У 59,2% вдов не было друзей-мужчин, а среди вдовцов этот процент оказался ниже – 44,8%. Однако в целом число близких друзей любого пола у одиноких мужчин оказалось незначительным.

У японских стариков, включая вдов и вдовцов, намного меньше друзей, чем за рубежом. В ходе международного исследования среди населения старше 60 лет, проведённого в 2015 году Кабинетом министров, на вопрос о наличии близких друзей, способных помочь советом или делом в трудную минуту, отрицательно ответили 25,9% японцев, однако в США этот показатель составил 11,9%, а в Швеции – лишь 8,9%. Близкие друзья обоего пола есть почти у 60% опрошенных в Швеции и только у 13,8% – в Японии. Многие пожилые японцы, включая вдовцов, не имеют близких друзей.

Одинокая жизнь пенсионера – норма ли это

Это распространенная тенденция в России. В Европе и в Америке очень распространены пансионы для стариков, где они проживают с хорошей компанией, при правильном уходе. Постоянная компания и общение делают их более активными, а их взрослые дети меньше переживают за родителей. 

Главная проблема старости - Одиночество

Главная проблема старости – Одиночество

Следует отметить, что, даже проживая в собственной квартире, не все испытывают проблему одиночества в пожилом возрасте. Многие избегают ее в связи с особенностями характера, а также благодаря поддержке близких. Мы призываем вас заботиться о своих престарелых родителях. Но если вы проживаете отдельно и не можете часто их навещать, запишите их на тренировки  Центр спортивной подготовки “Тэнгу Про”, чтобы снизить негативные последствия одинокой жизни.

По словам специалистов, никакие гаджеты не могут заменить общение с другими людьми

Казалось бы, в современном мире, со все возрастающим количеством (и качеством!) средств связи проблема одиночества должна уйти в прошлое. Однако сравнительно недавнее исследование, данные которого опубликованы Росстатом, говорит ровно об обратном: чувство одиночества испытывают более четверти жителей России.

Главная проблема старости - Одиночество

Главная проблема старости – Одиночество

В разные времена выдающиеся люди высказывали самое разное отношение к одиночеству – от «счастья покоя» до диаметрально противоположного. Несмотря на это, большинство все-таки ассоциируют одиночество со страданием. Это, по мнению психолога, связано с несколькими факторами, и прежде всего — с речью, которая определяет все бытие человека, начиная со времен социальной революции (произошедшей около 50 тысяч лет назад), и с тем, что человек не становится человеком вне социального контекста (достаточно вспомнить примеры детей-маугли). Становление человека как личности происходит только через взаимодействие с другими людьми. Получается, что быть в окружении других человеческих особей – не желание, а базовая потребность человека.

Тема одиночества так важна для людей на протяжении всей истории человечества. По-настоящему счастливым человека делает не материальное богатство, а одобрение других членов общества. Поэтому ограничение социальных контактов (или вовсе социальная смерть, устранение человека из общественной жизни) ведет к потере смысла жизни, что, в свою очередь, сопоставимо с физической смертью. Именно этим объясняется множество случаев, когда человек, прекративший работать, «увядает» и умирает буквально за несколько месяцев.

Что же касается современных электронных средств связи, сами по себе они являются всего лишь инструментами для общения, неспособными заменить само общение. Главное – чтобы существовал человек, с которым можно установить связь с помощью этих инструментов.

Если в случае с женщинами это обусловлено размытием социальной роли женщины в современном мире, то когда речь идет о пожилых людях, важно иметь в виду, что с возрастом число социальных контактов постепенно сужается (с людьми из юности больше ничего не связывает, идет отсев контактов по признакам профессии, мировоззрения и другим, увеличивается число близких и друзей, ушедших из жизни). С другой стороны, многое зависит от самого человека: все знают, что есть пожилые люди, которые живут едва ли не более активной жизнью, чем молодые.

Снижение здоровья

Из-за плохого здоровья люди становятся более одинокими или у одиноких людей больше шансов иметь плохое здоровье? Связь между здоровьем и одиночеством сложна. Например, одинокие люди чаще обращаются к врачу. Так же одинокие люди чаще впадают в депрессию. Но депрессия также может заставить людей изолироваться, а изоляция может привести к одиночеству.

Главная проблема старости - Одиночество

Главная проблема старости – Одиночество

Ясно одно: проблемы с мобильностью и проблемы со здоровьем влияют на возможности для социальных связей. Если вы больны или неподвижны, у вас меньше шансов на значимый контакт с другими людьми, а это может способствовать одиночеству.

Перечислим эмоциональные проявления одиночества в старости как предупреждающие знаки

Когда вы чувствуете себя одиноким, вам не нужно проходить тест, чтобы знать наверняка. Но помните: одиночество – не естественная часть старения.

Но бывает сложно определить, страдает ли кто-то из ваших близких от одиночества. В конце концов, многие пожилые люди не любят признаваться, что им нужна помощь. Они могут бояться показаться «старыми». Так что вполне возможно, что кто-то из ваших близких может страдать, не давая вам понять, что он одинок. Симптомы одиночества также можно спутать с нормальными признаками старения.

Типы старения

В психологии очень активно рассматривается эта проблема. Множество психологи представляют свои классификации, по которым можно различать виды самого процесса состаривания, а также разновидности самих стариков.

Главная проблема старости - Одиночество

Главная проблема старости – Одиночество

В зависимости от деятельности старость может быть (И. Кон):

– Активная, творческая. Изменения практически не ощущаются, так как большое место уделено общественной жизни. Пример – участие в хоре.
– С уделением внимания собственным интересам. Наконец, ощущается свобода, возможность реализовывать мечты.
– С максимальной вовлеченностью в дела семьи. Из них получаются очень заботливые бабушки и дедушки.
– С гипертрофированной заботой о здоровье. Они часто преувеличивают свои болезни.
– Агрессивная. Это ворчуны, которые вечно недовольные всем, ищут негатив.
– Грустная. Обычно в нее вступают люди, разочарованные в жизни, меланхолики.

Старики по отношению к своему старению (Е. Авербух):

– до последнего момента не чувствуют груза лет, отказываются называть себя пожилыми;

– очень рано примеряют роль бабушки не по статусу (появление внуков), а по самоощущению.

По уровню активности есть два типа личностей (А. Анциферова):

– Первый. Мужественные и позитивно настроенные, воспринимают этап как должный, все изменения видят в лучшем свете.

– Второй. Заранее примеряют на себя все стереотипы, смотрят на мир скорее негативно. Это приводит к раздражительности, уменьшению круга общения и, как следствие, к более скорым возрастным изменениям.

Как обстоят дела с друзьями? Вышеупомянутое исследование показало, что 33,6% одиноких стариков не имеют друзей-мужчин. Друзья для выхода в кафе и на ланч имелись у 75,8% одиноких вдов и менее чем у половины вдовцов – 40,8%. На вопрос о наличии друга одного пола, способного поддержать в трудную минуту, утвердительно ответили 54,8% женщин и лишь 25,2% мужчин. У вдовцов было крайне мало друзей, с которыми можно было разделить чашку чая или любимое хобби, и практически не было однополых друзей для поддержки в трудную минуту.

Главная проблема старости - Одиночество

Главная проблема старости – Одиночество

Ситуация с наличием друзей противоположного пола оказалась иной. У 59,2% вдов не было друзей-мужчин, а среди вдовцов этот процент оказался ниже – 44,8%. Однако в целом число близких друзей любого пола у одиноких мужчин оказалось незначительным.

У японских стариков, включая вдов и вдовцов, намного меньше друзей, чем за рубежом. В ходе международного исследования среди населения старше 60 лет, проведённого в 2015 году Кабинетом министров, на вопрос о наличии близких друзей, способных помочь советом или делом в трудную минуту, отрицательно ответили 25,9% японцев, однако в США этот показатель составил 11,9%, а в Швеции – лишь 8,9%. Близкие друзья обоего пола есть почти у 60% опрошенных в Швеции и только у 13,8% – в Японии. Многие пожилые японцы, включая вдовцов, не имеют близких друзей.

Новое поколение семьи в Японии

Тем не менее, проблема одиночества то и дело всплывает, как в обсуждении социальных проблем на высшем уровне, так и в разговорах простых людей между собой. Так, однажды, разговаривая с японской знакомой, я услышала такую точку зрения, что к одиночеству здесь привело новое понимание семьи – 家族 (kazoku), когда это только родители и ребенок. Бабушки, дедушки, тети и дяди вдруг стали вытеснены за это определение. Например, одна из моих преподавательниц-японок, когда спросила меня, как часто я звоню родителям, и получив ответ, почти каждый день, очень удивилась. Ведь она созванивается с детьми и внуками не чаще раза в месяц. А видится – примерно два раза в год.

Одиночество среди пожилых – проблема Китая, Японии и Сингапура. В последнем, например, создают специальные кружки, где такие люди могут общаться по интересам. В Японии есть специальные жилые комплексы, где за определенную плату пожилые люди получают уход специального персонала, и могут не беспокоиться, что в старости о них некому будет заботиться. При этом проживают они в обычных квартирах, но находясь под присмотром.

 Однако что же является причиной одиночества молодых людей? Недавно в Сингапуре провели опрос про чувство одиночества среди населения – самыми уязвимыми оказались люди в возрасте 25-35 лет. Когда их попросили назвать причину, многие назвали то, что общаться в соцсетях и приложениях, им комфортнее, чем говорить с реальным человеком, а тем более выстраивать отношения.

В Японии многие ссылаются на то, что прежде, чем строить отношения и семью они должны чего-то достичь в жизни и обеспечить себе комфорт.

Будет ли дальше тенденция «одиночества» набирать обороты в Азии? Или люди вдруг поймут, что без живого общения им не обойтись. А вы как думаете? Посмотрим!

Цель деятельности клубов для вдовцов в Японии

Мой муж умер 8 лет назад. В 2015 году это сподвигло меня на создание клуба вдов и вдовцов (боцу-ити) из числа моих студентов и выпускников в отделении Сэконд Стейдж, созданном Университетом Риккё для лиц в возрасте 50+. Девиз нашего клуба – не печалиться об ушедшем, а наслаждаться жизнью вдвойне, за себя и за умершего супруга. В рамках этого проекта в 2018 году мы организовали показ мод для пожилых вдовцов. Я уже упоминала, что овдовевшие мужчины почти не имеют друзей и редко выходят из дома. Если их заинтересовать модным стилем, не требующим лишних затрат, им наверняка захочется выйти за пределы своего дома.

Большинство стариков живут вдвоём, и после смерти супруга привычка полагаться только на вторую половину может привести к полной изоляции. Стареющему обществу, в котором количество одиноких стариков растёт изо дня в день, людям следует заранее позаботиться о создании широкого круга социальной поддержки.

Общество, где попавших в беду отбрасывают как «источник неудобств»

Как и во многих других промышленно развитых странах, «уважение к личности» и «свобода» в японском обществе выступают стандартом, который необходимо отстаивать. Защите свободы отводится важная роль из соображений уважения к убеждениям, вере и решениям личности. Но само понятие «свобода» подразумевает определенные «ограничения». Как и в других странах, такие действия как «насилие над личностью» и «кража личного имущества» строго запрещены как «причинение ущерба другому человеку». При этом «насилие» включает в себя и психологическое насилие.

Особенность японского общества состоит в том, что к «причинению ущерба другому человеку» причисляют и «доставление неудобств другим людям и обществу». В Японии людям свойственно считать «табу» обращаться к другим людям в связи с неспособностью решать проблемы собственными силами, поскольку это «доставляет неудобства» другому человеку, причиняя ему ущерб – «отнимая время». Обратной стороной «уважения к личности» и «свободы» в японском обществе выступает скрытая коллективная психология «внимания к тому, как отнесутся окружающие».

Одиночество и отчужденность – плод стремления не доставлять неприятностей окружающим

Как уже было отмечено, уважение к личности и свобода всегда накладывает определенные ограничения. В зависимости от этих ограничений сильно различается общественное устройство. В японском обществе, которое на первый взгляд выглядит свободным, стремление не доставлять неудобств другим людям сильно ограничивает личность. Именно поэтому в ситуации с коронавирусом многие люди, даже в отсутствие особенно жестких ограничений и принуждения, по собственной инициативе носят маски и следят за своим поведением, обеспечивая сдерживание инфекции, чего не удалось добиться Соединенным Штатам и странам Европы. С другой стороны, к несоблюдающим правила, а также к заразившимся коронавирусом, относятся очень сурово как к людям, «причинившим неудобства окружающих и общество».

«Либерализм по-японски», склонный уделять внимание скорее не правам личности, а ее ответственности перед миром и окружающими, оборачивается порядками, каких не найдешь в других странах, порождая множество одиноких и отчужденных людей.

От «общины принадлежности» к «связующей общине»

Нравится нам это или нет, но индивидуализация общества будет продолжаться. Как утверждал социолог Зигмунт Бауман, общество, по-видимому, переходит от устойчивой твёрдости к более подвижному, жидкому агрегатному состоянию. Происходит разрушение мифа о том, что благо состоит в принадлежности группе; распадается устройство общины прошлого – её семейного, профессионального и географического уклада. Приходится слышать о том, как множество молодых людей страдают от невыразимого одиночества – не просто в коллективе, но, скорее, из-за бесчисленности окружающих людей. Проблемой следует считать не физическое одиночество индивидуума, а психологическую проблему душевного одиночества. «Принадлежность» больше не обеспечивает чувства покоя и безопасности.

Для общества, 50% которого составляют люди, не состоящие в браке, и 40% – живущие одиноко, необходимость очевидно состоит в том, чтобы наделить каждого члена «способностью жить в одиночку». Она подразумевает отнюдь не навыки выживания в изоляции, когда отсутствует возможность общаться с другими людьми. Как это ни парадоксально звучит, но умение жить в одиночку – это способность устанавливать связи с другими людьми.

Многие считают, что навык выстраивать связи с другими людьми подразумевает способность дружить, что совершенно неверно. Точно так же это не означает, что для этого достаточно лишь принадлежать к какой-то общине. Для того, чтобы обрести чувство безопасности, совсем не обязательно стремиться принадлежать чему-то любой ценой. Вероятно, впредь будет важнее сказать себе: «Спокойствие и чувство безопасности можно обрести и не добиваясь принадлежности – вполне достаточно кратковременных контактов с какими-то другими людьми».

Судя по всему, мы имеем дело с трансформацией отношений человека с общиной – от «общины, основанной на принадлежности» к «общине, обеспечивающей связи». Человеку свойственно общаться с теми людьми, которые признают его самого и других людей со схожими ценностями. Это безусловно важно, но если полагаться только на связи такого рода, то в конечном итоге человек начинает стесняться самого себя. Куда как важнее создавать шансы благополучно устанавливать связи с теми, кто придерживается решительно иных ценностей, с людьми других возрастов, иначе говоря, именно те контакты, которые сопряжены с ощущением дискомфорта.

Это связано и с «силой тонких нитей», которую отмечает американский социолог Марк Грановеттер. Люди из числа тех, с которыми у нас установилась слабая связь, оказывают на нас более сильное стимулирующее воздействие, как позитивное, так и негативное, нежели те, с кем мы связаны прочно.

Контакты отдельных людей приводят к образованию связующих их нитей, которые, сплетаясь, в конечном счёте образуют прочную ткань. Именно в этом и состоит «семейное переустройство», которое происходит в обществе под воздействием индивидуализации. Оно связывает между собой тех, кого объединяют общие взгляды и ценности, пусть эти люди не связаны узами кровного родства и не проживают под одной крышей. Мы переходим к обществу, в члены которого поддерживают друг друга на основе взаимности. 

Вдовцы и вдовы в стареющей Японии

Одинокие вдовы и вдовцы – естественное последствие увеличения числа нуклеарных семей и старения общества. Друзей, на которых можно положиться, осталось немного. Что можно предпринять для обеспечения спокойной и интересной старости?

Одинокие и нелюдимые

Судя по результатам «Базового исследования жизни населения», проводимого Министерством здравоохранения, труда и социального обеспечения, в 1980 году 50,1% семей, где имелись лица старше 65 лет, состояли из трёх поколений, однако в 2015 году доля таких семей сократилась до 12,2%, а процент семей, состоящих только из супружеской пары, вырос до 31,5%. Раньше в Японии овдовевшие родители жили с детьми и внуками, однако в наши дни смерть супруга означает начало одинокой жизни. Непривычное одиночество становится для стариков серьёзным испытанием.

Как целая жизнь собирается в мусорные мешки – кодокуси, или одинокая смерть

Каждый час в Японии три человека умирают в одиночестве. Обычно первыми об этом узнают соседи… из-за запаха. Это явление стало известно как 孤独死 кодокуси «одинокая смерть». Мы рассмотрим это явление и расскажем о бизнесе, который зарабатывает на нём.

Из квартиры доносился гнилостный запах. На футоне, где лежало тело, осталось явное коричневое пятно. И футон, и одежда, и газеты, и билеты со скачек – всё было покрыто личинками и мухами. Но всё могло быть и хуже, если бы человек не сох постепенно с наступлением зимы, а гнил летними месяцами в неописуемой жаре и влаге.

«Я бы сказал, это на 4 из 10», – говорит Фудзита Акира, руководитель команды из Next, компании, специализирующейся на уборке после «одинокой смерти», в результате которых мёртвые люди долго находятся в своих домах до того, как их обнаружат.

В каждой стране есть случаи одиноких смертей престарелых, однако ни в одной она не стоит так остро, как в Японии, стране с самым быстро стареющим населением в мире. Более 25% населения старше 65 лет и ожидается, что к 2050 году эта цифра вырастет до 40%.

Статистику кодокуси сложно найти, но хотя японское правительство не собирает эти данные, цифры из регионов показывают резкий рост явления за последнее десятилетие. NLI Research Institute, токийский исследовательский центр, сообщает, что каждый год таким образом умирает около 30 тыс. человек.

 Растущее число кодокуси связано со старением японского общества и с изменениями в структуре семьи. Ещё не так давно были распространены семьи, в которых жило три поколения, однако теперь всё больше японцев живут без партнёра, а пары если и имеют детей, то меньше, чем раньше.«В Японии сама концепция семьи развалилась, – говорит Итиносэ Масаки, сотрудник Центра изучения жизни и смерти при Токийском университете. – Растёт количество одиноких людей, поэтому неизбежен и рост числа людей, которые умирают без чьей-либо поддержки. Особенно подвержены этому престарелые мужчины: из-за гордости и нежелания просить о помощи».

Они уходят на пенсию с работ, где они были всю жизнь, и теряют единственное общество, которое они имели. Канно Кумико, автор книги о кодокуси добавляет, что если эти мужчины – вдовцы, в разводе или не женаты, то это повышает их шанс умереть в одиночестве.

«Все их связи имеют отношения с работой, поэтому им сложно влиться в местное сообщество, особенно, если они живут одни, – объясняет Канно. – Они легко проникаются пренебрежением к себе и замыкаются, ведь рядом нет никого, кто мог бы это предотвратить».

Некоторые из признаков одиночества:

– Внезапное пренебрежение гигиеной и личной гигиеной.
– Недостаток мотивации.
– Таинственные боли.
– Заметный рост негативного мышления и пессимизма.
– Падение уровня энергии.
– Снижение интереса к общественной деятельности.
– Изменение в обращении к вам – реже или чаще.
– Увеличение активности, которая может быть способом справиться с одиночеством, например, покупки.
– Увеличение количества горячих ванн или душа, которые могут заменить тепло человеческого контакта.

Пожилой человек может переживать какую-либо личную потерю, включая потерю домашнего животного, помните о любых изменениях в его или ее поведении. Недавний переезд или потеря способности управлять автомобилем также может спровоцировать одиночество. Поэтому, если друг или любимый человек пережил событие, которое могло уменьшить его или ее социальные связи, протяните руку помощи.

Главная проблема старости - Одиночество

Главная проблема старости – Одиночество

Будьте внимательны к ощущению повышенного одиночества, чем быстрее с ним начать бороться, тем больше шансов справиться с этим чувством.

5 признаков, что человек обречен на одиночество в старости

Пока мы молоды, мы не задумываемся о том, какой будет наша жизнь в старости. Лишь единицы могут думать о ней и делать всё, чтобы их старость не была слишком безнадёжной.

Тем не менее большинство людей обречены на одиночество в старости. Этого можно избежать, если узнать про свои ошибки сегодня и постараться их исправить.

Но почему, вы можете быть обречены на одиночество в старости? Давайте узнаем признаки, которые будут об этом говорить сейчас.

1). Вы стремитесь построить блестящую карьеру.
Желание построить блестящую карьеру присуще многим людям. Таким образом, они хотят хорошо зарабатывать, управлять людьми, быть выше остальных и так далее.

Но на это уходят многие и многие годы, отчего человек просто не успевает найти своего подходящего партнёра.

Если же вы его уже нашли, тогда он может уйти от вас не получая должного внимания. Об этом стоит задуматься, чтобы карьера не стала причиной вашего одиночества.

2). У вас завышенная самооценка.
Если вы считаете себя выше остальных людей, тогда вы обречены на одиночество. Причём даже будучи в молодом возрасте.

Требования, которые исходят от вас к будущим кандидатам настолько высоки, что им никто не сможет соответствовать. Даже более того, многие просто не захотят пробовать этого сделать.

3). От вас не исходит никакой инициативы.
Неправильно думать о том, что только мужчина должен проявлять инициативу.

Женщина тоже должна это делать, потому что так можно привлечь к себе внимание, заинтересовать человека, влюбить в себя и так далее. Не проявляя никакой инициативы, вы просто станете не интересны людям.

4). Вы любите брать всё под личный контроль.
Конечно, хорошо, когда вы всё берёте под личный контроль и вам никто не указ. Но такими действиями, вы отталкиваете от себя людей.

Вы просто не даёте человеку расслабиться и быть собой. Это негативным образом скажется на ваших отношениях и дружбе.

5). Вы отказываетесь от интимных отношений.
Некоторые женщины отказываются от интимных отношений, даже с любимым партнёром.

Но нужно понимать, что мужчинам нужен интим, потому что это является их естественной потребностью. Если его нет, тогда мужчина может искать кого-то на стороне или уйти от такой женщины.

Одиночество в старости что делать и как помочь себе или своему близкому

Хроническое одиночество может повлиять на все аспекты вашей жизни. Если вы когда-либо чувствовали себя одинокими – а это бывает у большинства из нас – вы знаете, что это может повлиять на ваше счастье. Одиночество также может увеличить риск возникновения многих проблем со здоровьем. Понимание причин одиночества и лучших способов борьбы с ним может помочь преодолеть проблему.

Главная проблема старости - Одиночество

Главная проблема старости – Одиночество

К сожалению, сегодня многие пожилые люди одиноки. Но одиночество пожилых людей не является неизбежной частью старения. Вот почему врачи начинают уделять больше внимания социальным сетям своих пожилых пациентов и учатся тому, как помочь улучшить этот аспект их жизни. Кроме того, Великобритания недавно назначила первого в мире министра по делам одиночества, человека, который возглавляет многопрофильную команду, объединившуюся для выяснения того, как бороться с одиночеством. В 2011 году Великобритания также запустила кампанию по искоренению одиночества, чтобы показать людям одиночество пожилых людей как социальная проблему.

Хикикомори и проблема социальных ожиданий

Для некоторых людей Японии поддержание связи с окружающими становится не просто обременительным, оно превращается в пытку, из-за чего они сводят к минимуму живое общение. По тем или иным причинам около 1-2 миллионов японцев полностью изолируют себя от реального мира и закрываются в своих комнатах. Таких затворников называют 引き篭もり хикикомори.

Дополняют проблемы нарушенный баланс работы и личной жизни, давление социальных норм и клеймо «Потерянного поколения», связанного с экономической стагнацией. И если раньше люди могли обратиться друг к другу за поддержкой, то сейчас некоторые стали считать общение слишком обременительным.

В подавляющем большинстве случаев причиной начала затворничества является неприятие человека обществом – издевательства в школе, плохие отношения с коллегами на работе, давление со стороны родителей, невозможность найти своё место в мире. Чаще всего хикикомори чем-то отличаются от большинства японцев, из-за чего их «изгоняют» из социальных групп. А так как в Японии человек в первую очередь является частью общества, изгой считает причиной всех проблем себя. Наступает период депрессии и отчаяния, когда человек безуспешно пытается влиться обратно в общество.

Если на начальном этапе не поддержать такого человека, то постепенно он придёт к мысли, что ему нет места в обществе, и начнёт его избегать, становясь хикикомори. Так как получение психологической помощи в Японии до сих пор считается проявлением слабости, многие люди пытаются самостоятельно решить свою «проблему», однако мало у кого это получается. В итоге хикикомори остаётся на попечении своих родителей, которые зачастую либо относятся с непониманием, либо пытаются насильно вернуть своего ребёнка к «нормальной жизни», что лишь сильнее усугубляет травму.

Другие причины одиночества японцев

Высокие ожидания общества и близких являются не единственной причиной высокой изолированности японцев друг от друга. Пожалуй, главной проблемой является ощущение стыда, которые люди испытывают из-за сложившихся социальных норм. Например, если в некоторых странах фриланс с его нестабильным и иногда невысоким заработком считается адекватной альтернативой работе по найму пять дней в неделю, то в Японии сильное отклонение от стандартного пути «школа–престижный университет–крупная компания» категорически осуждается.

 Ещё одной причиной одиночества является нежелание японцев доставлять проблемы окружающим. Считается, что каждый человек должен быть способен решать свои проблемы самостоятельно, будь они финансовыми, психологическими или любыми другими. Беспокойство окружающих, даже самых близких людей, связывается со стыдом, а обращение за помощью считается проявлением слабости. Так как понятие «лица» в Японии чрезвычайно важно, каждый японец стремится сохранить своё «лицо», пряча все проблемы подальше от общества. Накапливающийся при этом стресс лишь ускоряет перегорание человека.Другой причиной растущего одиночества и одновременно его последствием является нежелание японцев заводить романтические отношения и связывать себя узами брака. И если первое связано в основном с ограничением личной свободы и попросту с нежеланием решать проблемы друг друга, то непривлекательность создания семьи дополняет этот список ещё и экономическими проблемами.

Неприспособленность в быту

Старики зачастую не способны справляться с бытовыми проблемами. Большинство женщин старше 70 лет всю жизнь провели в домохозяйках, занимаясь работой по дому, поэтому мужчины не привыкли к домашним делам. В ходе одного исследования оказалось, что более 60% мужчин в возрасте 60-69 лет не готовят себе ужин. Мой знакомый, овдовевший в 70 лет, говорит, что каждый вечер специально выходит из дома, чтобы поужинать. С одной стороны, это хорошо для профилактики затворничества, с другой – он не готовит себе даже завтрак, довольствуясь бутербродами из купленного в супермаркете хлеба с сыром и ветчиной.

Другой мой знакомый, овдовев, ужинает тем, что ежедневно приносит ему живущая поблизости дочь. Днём дочь подрабатывает, поэтому на обед он приобретает готовую еду в соседнем супермаркете. Его единственная проблема – слишком большой выбор готовых обедов. «Выбрать обед – это целая проблема», – сетует он. Оказывается, многие мужчины настолько привыкли к пассивному потреблению еды, приготовленной их жёнами и дочерьми, что не могут выбрать пищу самостоятельно.

Последствия одиночества

К чему же приводит национальная эпидемия одиночества? Как говорилось в начале, главным последствием нежелания японцев поддерживать связи с другими людьми можно назвать падение рождаемости и старение общества. Если до 1975 года в среднем японки рожали 2 детей и больше, то на 2021 год средний показатель составил 1,38 ребёнка на женщину, и он продолжает уменьшаться. Низкая рождаемость, в свою очередь, приводит к уменьшению населения Японии, начавшемуся с 2010 года, и увеличению среднего возраста (с 46,4 лет в 2015 году до 48,4 в 2020 году).

Но одиночество нельзя назвать единственной причиной данных изменений. Экономическая стагнация, отсутствие серьёзных изменений социальных норм также являются серьёзными предпосылками для этих проблем. Но ведь эта статья посвящена именно одиночеству, поэтому давайте вернёмся к нему.

Одним из важнейших последствий распространяющегося чувства одиночества в Японии является увеличение количества смертей в одиночестве, или 孤独死 кодокуси. В 2019 году мы писали об этом явлении, однако пандемия повлияла на количество таких смертей, которое увеличилось на 10 тысяч случаев до 40 тысяч кодокуси в год. Кроме того, если раньше кодокуси происходили практически только среди пожилого населения, то за три года с момента написания нашей статьи в 2019 году увеличилось число кодокуси среди людей в возрасте 25–65 лет. Бедность по-прежнему остаётся главной причиной одиноких смертей, но теперь даже люди из среднего класса умирают одни по причине пренебрежительного отношения к себе.

Эти люди закрываются в своих квартирах, теряют связь даже с родными и не спешат просить о помощи, так как это было бы постыдно. И замечают смерть такого человека обычно не его друзья или родственники, а соседи.

Психологические последствия одиночества

Одиночество может сказаться на вашем здоровье. Фактически, воздействие на наш организм можно сравнить с эффектом выкуривания 15 сигарет в день . Одиночество также увеличивает вероятность преждевременной смерти на 26 процентов, может усугубить следующие проблемы со здоровьем:

– Высокое кровяное давление.
– Сердечное заболевание.
– Депрессия.
– Диабет.

У людей, которые называют себя одинокими, повышается уровень кортизола, «гормона стресса». А у одиноких людей часто более слабая иммунная система.

Одиночество также связано с 40-процентным увеличением риска развития деменции у пожилых людей .

Статистика может создать впечатление, будто проблемы со здоровьем, такие как слабоумие, неизбежны, если вы живете один. Даже если у вас мало социальных контактов, вы можете быть одним из многих пожилых людей, у которых все в порядке. Имейте в виду, что социальная изоляция сама по себе не вызывает деменции. Пожилые люди, испытывающие ранние симптомы деменции, могут отказаться от общения в результате этих симптомов, что усиливает их одиночество. А одиночество с большей вероятностью может увеличить риск деменции или например чрезмерным употреблением алкоголя.

Профилактика одиночества у пожилых людей. Как жить и бороться с одиночеством в старости ?

Пожилой – это не цифра, не год рождения, не получение пенсионного удостоверения, не количество и возраст внуков и даже не перечень болячек. Это в первую очередь самоощущение. Не секрет, что в один и тот же возраст можно выглядеть и чувствовать себя совершенно по-разному. Мы не говорим про искусственное омоложение (хотя и не порицаем такие методы), но напоминаем о состоянии души и настрое на будущее.

Не будем скрывать, что есть и такие люди, которым наиболее комфортно находиться в социальном статусе «пенсионер». Обычно они уходят на пенсию с первой возможностью, женщины – начинают носить платки на голове или красить волосы в странные синие оттенки, хотя острой потребности в этом не ощущается. Они хотят всеобщего уважения к возрасту и одобрения.

Другие, напротив, не желают, чтобы в общественном транспорте им уступали место, а детей учили говорить на них «бабуля». Они стильно одеваются, остаются деятельными членами общества.

Главная проблема старости - Одиночество

Главная проблема старости – Одиночество

Итак, дадим несколько рекомендаций, которые помогут вам не чувствовать одиночества. Выберете те из них, которые соответствуют вашему стилю жизни и особенностям характера. Мы не претендуем на универсальность советов:

– Тренируйте свою память, интеллектуальные способности. Для этого можно заучивать стихи (запишитесь на поэтические вечера, здесь можно декламировать произведения и срывать аплодисменты), разгадывать кроссворды, играть в настольные игры, побольше читать.

– Укрепляйте тело. Оно еще таит много сил. Вы здоровы, пока находитесь в движении. Делайте гимнастику, узнайте, что такое скандинавская ходьба или зимой вставайте на лыжи. Запишитесь на аквааэробику для пожилых людей или просто выходите на длительные прогулки. Для этого можно завести собачку.

– Расширьте круг интересов. В городах есть множество кружков по интересам, попробуйте заинтересоваться чем-то новым.

– Осваивайте творчество. Начните с рисования или вышивки крестиком, бисером. Такие курсы часто проходят с активным контактом с другими учениками.

– Путешествуйте. А за компанию возьмите свою подружку.

– Налаживайте отношения с семьей. Не нужно навязываться, но покажите, что вы всегда ждете в гости и готовы в любой момент присмотреть за внуками, помочь.

Один из ключей к преодолению одиночества – подумать о том, как вы можете начать чувствовать себя в центре общения. Подумайте, какой тип социальных контактов делает вас счастливыми и удовлетворенными.

Чтобы узнать, как не быть одиноким, ознакомьтесь с этими советами:

Увеличьте свое социальное взаимодействие

– Поначалу может показаться трудным стать более общительным. Но если вы на пенсии, у вас может быть больше свободного времени, чем раньше. И доступно множество возможностей, которые могут улучшить ваше социальное благополучие.

– Например, если вы живете недалеко от центра для пожилых людей, поинтересуйтесь, что он предлагает. И подумайте о занятиях, которые вам нравятся (или чем вы наслаждались в прошлом). Любите ли вы заниматься рукоделием , изучать духовные вопросы или играть в игры, ваши хобби и интересы могут помочь вам встретить единомышленников.

– Конечно, вы также хотите иметь дружеский и значимый социальный контакт. В старшем возрасте у вас может быть много жизненного опыта, но завести новых друзей может быть непросто в любом возрасте. 

Подумайте о волонтерстве.

– Если вы хотите, то волонтерская работа – отличный способ укрепить ваши социальные связи. Исследование, опубликованное в журнале «Журналы геронтологии: серия B», показало, что всего два часа волонтерской работы в неделю значительно уменьшили симптомы одиночества у овдовевших пожилых людей. Некоторым пожилым людям нравится заниматься волонтерством, помогая другим пожилым людям, у которых меньше независимости, чем у них.

Используйте технологии для подключения

– Это может показаться странным советом. В конце концов, использование технологий связано с одиночеством у подростков: общение и знакомства в соц сетях. Если вы предпочитаете видеть чье-то лицо во время разговора с ним или с ней, подумайте о разговоре по Skype или планшете или компьютере это может быть проще, чем на телефоне.

Делайте упражнения и получайте удовольствие

Физические упражнения помогут справиться как с одиночеством, так и депрессию, что, в свою очередь, может улучшить качество вашего социального взаимодействия. Кроме того, многие формы физической активности дают вам возможность знакомиться с новыми людьми. Позвоните по номеру 8 (921) 515-01-83 и влейтесь в коллектив тренирующихся в щадящем режиме. Оздоровительное каратэ придёт на помощь. Как со здоровьем, так и в плане общения. Вы приобретёте новых друзей с которыми вас свяжет свой круг общения по интересам.

– Подумайте о том, чтобы завести домашнего питомца или пройти курс лечения с использованием домашних животных.

– Домашнее животное – отличный способ почувствовать себя менее одиноким. Фактически, владельцы домашних животных на 36 процентов реже сообщают о чувстве одиночества.

– Конечно, проживание с домашним животным подходит не всем пожилым людям. Вот что вы можете сделать, если владение домашним животным невозможно:

– Если вы не уверены, подойдет ли вам домашнее животное, подумайте о приеме на воспитание. Когда вы воспитываете животное, вы ухаживаете за ним, пока животное не найдет постоянный дом. Воспитание может помочь вам решить, подходит ли ваш образ жизни, здоровье и условия жизни питомцу.
– Посещение домашних животных позволяет вам ощутить терапевтические преимущества животных без ответственности владельцев домашних животных.

Будьте в курсе любых проблем со слухом

Проблемы со слухом могут привести к усилению одиночества. Фактически, исследование Университета Британской Колумбии показало, что снижение слуха на 10 децибел привело к повышению риска социальной изоляции на 53 процента. Иногда пожилые люди не хотят говорить о проблемах со слухом со своими врачами или другими лицами, осуществляющими уход. Но не стесняйтесь выражать беспокойство по поводу своего слуха. Кроме того, многие врачи упускают из виду возможные связи между потерей слуха, одиночеством и депрессией, если им о них не напомнить.

Закрывайте свои транспортные потребности.

– Отсутствие надежного транспорта способствует одиночеству, поскольку у многих пожилых людей резко меняется уровень активности после того, как они перестают водить машину.

Главная проблема старости - Одиночество

Главная проблема старости – Одиночество

Одиночество в старости что делать: решения для поддержки друга или любимого человека

Наблюдать за тем, как кто-то из ваших близких борется с одиночеством, может быть болезненным. Если помочь предотвратить одиночество в будущем можно избежать серьезных проблем со здоровьем. И не только физических, но и психологических.

Позвоните по номеру 8 (921) 515-01-83 и влейтесь в коллектив тренирующихся в щадящем режиме. Оздоровительное каратэ придёт на помощь. Как со здоровьем, так и в плане общения. Вы приобретёте новых друзей с которыми вас свяжет свой круг общения по интересам.

Однако понять, и помочь избавиться от одиночества не всегда легко. Вот несколько стратегий, которые могут стать отправной точкой:

Навещайте своих родных как можно чаще, но не только для того, чтобы следить за ними

– Многие пожилые люди очень независимы. Однако взрослые дети, игнорирующие своих родителей, также могут вызывать большой стресс в жизни пожилых людей. В конце концов, никто не любит чувствовать себя забытым. Так что помните о последствиях одиночества и постарайтесь найти время, чтобы посетить пожилых родственников.

Если вас разделяет расстояние, отправьте открытки и письма можно по электронной почте или в чате

– Поощряйте пожилых людей изучать технологии, даже если они их пугают. Но будьте терпеливы, если они не сразу поймут. (Пользовательские интерфейсы электронных устройств не всегда очень удобны для пожилых людей, и это не вина пожилых людей.) Кроме того, отправляйте фотографии. Когда дело доходит до общения, картинка действительно может стоить тысячи слов.

– Задавайте вопросы, чтобы побудить пожилых людей поделиться своими мыслями и рассказать им о своей жизни

– Спросите совета, когда это уместно. Всем нравится чувствовать себя полезными, а пожилые люди часто обладают богатой мудростью и прошлым опытом, которые мы упускаем из виду.

Когда вы вместе ходите по магазинам или по делам, будьте терпеливы со своими старшими близкими

– Помните, что такая простая вещь, как поход в продуктовый магазин, может быть для вас обыденной задачей, но может быть светским событием для человека, который изолирован в повседневной жизни. Помимо того, что мы терпеливы по отношению к пожилым людям в нашей жизни, мы можем помочь им в нашем сообществе, признавая их нужность..

Помогите изучить варианты транспорта

Вы можете жить слишком далеко или быть слишком занятым, чтобы приехать в гости. Но можно найти альтернативу – нанять такси и пригласить к себе в гости.

Помогите в борьбе с мошенниками

Одинокие взрослые более уязвимы для мошенников и аферистов.

Если вы живете далеко, найдите волонтеров

Многие волонтерские организации могут организовать личные посещения и предоставить другие услуги, которые помогают уменьшить одиночество пожилых людей.

Поговорите с родственниками об их жизненной ситуации.

Даже самые активные и заинтересованные пожилые люди могут дожить до того момента, когда им может потребоваться помощь. Будте к ним внимательны и определите, чего им не хватает.

Вам не нужно чувствовать себя одиноким

«Будьте смелее, любите себя и других людей, и в любых ситуациях занимайте активную жизненную позицию. Помните: источником всех бед и всех счастливых моментов в нашей жизни являемся только мы сами»

Страх одиночества в старости может иметь далеко идущие последствия в нашей жизни. Но есть много способов избежать его. Так что, если вы чувствуете себя одиноким, начните говорить об этом с кем-нибудь, например, с медицинским работником. Помните: вы не одиноки в своих чувствах. И помощь доступна.

Главная проблема старости - Одиночество

Главная проблема старости – Одиночество

Позвоните по номеру 8 (921) 515-01-83 и влейтесь в коллектив тренирующихся в щадящем режиме. Оздоровительное каратэ придёт на помощь. Как со здоровьем, так и в плане общения. Вы приобретёте новых друзей с которыми вас свяжет свой круг общения по интересам.

 

  • Рекомендуем
  • Комментарии

Чем помогает Киокусинкай каратэ – Панина Дарина

Чем помогает Киокусинкай каратэ - Панина Дарина Панина Дарина Алексеевна. Родилась 1 октября 2008 года. Воспитанница Центра спортивной подготовки «Тэнгу Про» (Боевые искусства) с 2017 года, обладатель 3 кю – Зелёный пояс с коричневой полоской, 2 юношеский разряд по виду спорта Киокусинкай, «Юный спортивный судья» по виду спорта Киокусинк...

Спортсмены АНО ЦСП «Тэнгу Про» в очередной раз подтвердили высокий уровень подготовки сдав экзамен на пояса

Экзамен спортсменов АНО ЦСП «Тэнгу Про» состоялся под руководством Руководителя Федерации Киокусинкай Мурманской области, шихана Криводедова Анатолия. Все заявленные спортсмены успешно сдали зачёт на пояс. Все заявленные на экзамен спортсмены АНО ЦСП «Тэнгу Про» традиционно показали высокий уровень подготовки и традиционно сдали на свои пояса! Поздравим с...

Учебно тренировочные сборы 11 мая 2024

11 мая спортсмены АНО ЦСП «Тэнгу Про» приняли участие в учебно тренировочных сборах в Центре Боевых искусств «Поларбудо» под руководством Руководителя Федерации Киокусинкай Мурманской области, шихана Криводедова Анатолия. Сборы проходили в рамках подготовки к экзамену на пояса который состоится 12 мая. На экзамене примут участие не все спортсмены центра в...

Парад Победы в Мурманске онлайн 9 мая 2024 в 10:00

Парад Победы в Мурманске. Прямая трансляция 9 мая 2024 в 10:00 Парад победы 9 мая 2020  Парад победы 9 мая 2021  Парад победы 9 мая 2022 Парад победы 9 мая 2024 ...

Боли в мышцах у бойца Кёкусинкай карате

Боли в мышцах у бойца Кёкусинкай карате Выражение “No pain, no gain” знакомо многим. В переводе с английского оно означает — нет боли, нет результата. Именно так спортсмены-любители реагируют на отсутствие боли в мышцах на следующий день после тренировки. Мышечная боль есть - значит, занимался хорошо. Мышцы не болят, следовательно, тренировка была неэффекти...

Комментарии:

Комментарии закрыты.

Набор детей на тренировки от 4 лет
  •   8 (921) 515-01-83
  •   Россия | Мурманск
  •   oyama@tengu.pro
Набор в Женскую группу на Самооборону
При полном или частичном использовании материалов обязательна кликабельная ссылка на сайт Центра: www.tengu.pro
© 1990 - 2024 «АНО - ЦЕНТР СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ «ТЭНГУ ПРО» МУРМАНСК»
X
Тема создана проектом TRAINING KYOKUSHIN KARATE - ПОДГОТОВКА БОЙЦА ПОДГОТОВКА БОЙЦА. УДАРКА, СФП, ОФП, ЖЕЛЕЗО, ММА, UFC, BJJ, GRAPPLING, ДЖИУ-ДЖИТСУ, K-1, ТРАВМАТИЗМ, ПИТАНИЕ, УТС, СЕМИНАРЫ, СТАТЬИ и т.д. и т.п.