Subject created project https://vk.com/oyama_mas TRAINING KYOKUSHIN KARATE - PREPARATION OF FIGHTERS
Центр Спортивной Подготовки «Тэнгу Про» 8 (921) 515-01-83 | Самооборона, Карате Кёкусинкай, Индивидуальные тренировки, СФП, Ударка, Растяжка в Мурманске для девушек, детей и мужчин

НАШИ МЕРОПРИЯТИЯ

ЗАПИСАТЬСЯ

Мы растим чемпионов. Защити своего ребёнка-запиши в Центр спортивной подготовки «Тэнгу Про» Самооборона и Подготовка бойца в Мурманске Телефон: 8 (921) 515 - 01 - 83

Награждение Бабенко В.Г. медалью за заслуги в патриотическом воспитании молодёжи

Награждение Бабенко В.Г. медалью за заслуги в патриотическом воспитании молодёжи

Мы ВКонтакте. Подпишись !!

Полезные ссылки

Pегистрация

Наши тренировки и мероприятия

Поздравление с днём рождения Паниной Дарине на 14 лет:
Награждение Бабенко В.Г. медалью
Отрицательный шпагат от и до:
Дмитрий Котвицкий о нас:
Подводящее упражнение № 35:
Центр «Тэнгу Про» на Картингах в Мончегорске
Центр «Тэнгу Про» на «Лазертаге»
Старый - Новый год 2022:
ЦСП «Тэнгу Про» в кино - «Охотники за привидениями. Наследники»:
Бойцы, помните своего тренера - Центр «Тэнгу Про»
Киокусинкай в Мурманске. Дополнительная тренировка:
Ежедневная практика Киокусинкай каратэ

Наш канал на Ютубе !!

Наши друзья

Международная бойцовская организация Кёкусинкай (WFKO) Московская школа единоборств Кайман Дмитрия Котвицкого Москва Самбо-70

10 популярных статей

Свидетельство

Свидетельство ОГРН 1205100003866
ИНН: 5190084541
КПП: 519001001

QR код – позвонить нам

QR код – позвонить нам

Страны посетители & Статистика

Free counters!

Как развить усидчивость у ребенка


Как развить усидчивость у ребенка

В современном мире, где все происходит в быстром темпе, важно научить детей терпению, усидчивости, настойчивости. Эти качества важны для успешной жизни и помогают малышу стать человеком, умеющим добиваться своих целей, реализовывать поставленные задачи. Но эти способности не даются с рождения, они приобретаются и развиваются постепенно. Дочитать статью до конца – это тоже усидчивость)

Как развить усидчивость у ребенка

Как развить усидчивость у ребенка

6 важных советов для родителей, как развить усидчивость и терпение у ребенка

Для формирования у ребенка таких качеств, как выдержка, терпение, концентрация, усидчивость стоит усердно работать не только детям, но и их родителям. А для этого нужна положительная атмосфера и несколько полезных секретов:

1. Устанавливайте четкие цели

Первый шаг к развитию навыков терпения — это постановка конкретных и достижимых целей. Разбейте большие задачи на простые этапы, это позволит ребенку видеть прогресс и чувствовать себя уверенно. Лучше всего визуализировать весь предстоящий процесс. Например, сделайте плакат, где обозначьте вместе с малышом, что необходимо достичь, и запишите задачи, которые будете поэтапно выполнять. Каждый раз вычеркивайте то, что уже сделано, тогда двигаться к цели станет проще и понятнее. Очень важно за каждый выполненный шаг хвалить ребёнка, учить его осознанно радоваться победе, даже если она небольшая.

Пример составления плана:

Задача: научиться играть на музыкальном инструменте.

Этапы:
Выставить приоритет и подобрать время
Научиться правильно держать инструмент.
Выучить ноты.
Разучить простую мелодию.

2. Учите доводить начатое до конца

Терпение напрямую связано с усидчивостью. Тренируйте эту способность через игры. Например, собирайте пазлы, мозаики, бусы, предложите книжку-раскраску, которую нужно обязательно раскрасить до конца. Умение кропотливо и точно выполнять определённые действия и доводить дело до логического завершения способствует развитию усидчивости, а следовательно и терпения переходящего в целеустремлённость, а далее в формирование лидерских качеств. Если вы не будите стимулировать у ребёнка доводить начатое до конца, шаблон поведения будет считан ребёнком и реализован вне вашего желания в его жизни далее, как рабочая схема избегать сложный путь или тот путь когда возникли сложности. А сложности в жизни будут. И не важно как вы ему объясняли причину не доводить начатое до конца. Был отказ довести начатое – повторит. Был отказ довести начатое с объяснением своей причины – повторит и объяснит свою причину так же удобно как вы ему ранее. Это банальная модель поведения считана с ваших действий.

Самодисциплина и настойчивость

Ключевые качествами для достижения любых целей. Без них трудно сохранять мотивацию и продолжать двигаться вперёд, даже когда возникают трудности. Самодисциплина помогает управлять своим временем и ресурсами, а настойчивость позволяет не сдаваться перед препятствиями и находить новые способы достижения целей. Вместе эти качества помогают создавать долгосрочные изменения и достигать успеха в жизни.

Однако по ряду причин возникают ситуации, когда падает мотивация и бывает сложно сосредоточиться на выполнении задач. Это в свою очередь ведёт к тому что дела откладываются и остаются незавершёнными.

3. Удовлетворение потребностей

Есть такое понятие как “фрустрация” — состояние неудовлетворенности какого-то желания. Нормальный уровень такого состояния — необходимый этап взросления ребенка. Малыш со временем начнет понимать, что не всё в мире может принадлежать ему, но если что-то очень хочется, для этого придётся приложить усилия, выполнить определённые действия. Если же желания малыша исполняются немедленно, то это снижает его развитие в целом, уменьшает бережливость к полученным вещам, игрушкам, ему не приходится ждать, ставить цели и их достигать, чтобы получить желаемое.

4. Учите преодолевать трудности

Очень часто неудачи и сложности на пути к достижению поставленных целей пугают даже взрослых людей и они отступают, когда остаётся совсем немного. Нужно учить ребенка преодолевать трудности, не бояться ошибок, даже если их много и не все получается. Чтобы добиться желаемого, нужно порой совершить много промахов. Если малыш не научится стойко переживать неудачи и поражения, ставить и достигать новые цели будет сложно.
Когда у ребенка возникает “хочу”, следом должно появится “надо” (надо сделать), а уже потом “могу/получу”.

В жизни каждого человека когда-нибудь происходят трудности. И многие начинают паниковать и беспокоиться по поводу сложившейся ситуации и возможности ее решения.

Но мало кто задумывается, что проблемы и трудности дают возможность обучаться, найти новые возможности или просто получить свежий опыт.

Как же встречать трудности, которые к нам приходят?

В древности мудрые люди считали, что не стоит слишком обостренно относиться к неприятностям. Они говорили, что счастье и горе могут уходить и приходить, как времена года сменяют друг друга. И наше отношение к происходящему – это просто наши эмоции, наши неуправляемые чувства, которые люди ОШИБОЧНО принимают за голос разума. Но мудрость состоит в том, чтобы гибко и невозмутимо относиться к трудностям, терпеливо переносить их, а порой научиться спокойно подстраиваться к любым проблемам, пока они кажутся неразрешимыми.

Но если в трудностях  видеть одни лишь проблемы, то вероятнее всего начнутся сплошные страдания и поиск решений покажется бесперспективным. А когда происшедшее воспринимать как стоящую перед тобой задачу, то и прийти к желаемому результату будет намного проще.

Что такое трудности? Это наше развитие. Когда ребенок учиться говорить или ходить,  он оттачивает свои навыки и таким образом развивается.

Получается, что когда мы стремимся победить, мы растем, преодолевая поражения и проигрывая. Поэтому, принимайте вызовы, рискуйте, пробуйте новое. Опаснее для человека его тихое, уютное «болото» переходящее в Ленность.

Трудности чаще встречаются, когда мы движемся навстречу новому. Но если мы испугаемся и выберем другой для себя путь, мы можем упустить массу возможностей, останемся стоять на том же месте, а в худшем случае деградируем. А насколько печально сожалеть в старости о не сделанных попытках, нежели о неудачном опыте.

Например:

– Хочу посмотреть мультики – надо сделать уроки – могу смотреть.
– Хочу скатиться на санках с горки – надо поднять санки в гору – могу ехать.

Ребенок должен выполнять какие-либо действия с посильными для него трудностями как можно чаще, тогда будет вырабатываться умение преодолевать преграды. Так же проводите беседы с ребенком о том, что сложности – это нормальная часть процесса достижения целей.

5. Будьте примером

Дети часто учатся, наблюдая за действиями взрослых. Будьте примером терпения и настойчивости в своих собственных стремлениях и целях, покажите и расскажите, как вы сами преодолевали трудности и достигали желаемого. Как вы достигали результат и не сдавались.

– Быть честным и справедливым. Ребенок всегда воспринимает мир через призму действий и слов своих родителей. Важно быть честным и справедливым во всех сферах жизни, чтобы ребенок видел и принимал такое поведение как норму.

«Ребенок должен видеть, что его собственные родители представляют для себя эталон честности, чтобы он смог развивать эти качества в себе»

«Чтобы быть справедливым, нужно уметь выслушивать и понимать точку зрения ребенка. Таким образом, вы укажете ему путь к тому, как находить компромиссы и решать проблемы»

– Оставаться спокойным в сложных ситуациях. Одним из самых важных аспектов воспитания является наше реагирование на сложности и стрессовые ситуации. Если мы показываем ребенку, что мы можем оставаться спокойными и справиться с проблемами, он будет постепенно развивать эти навыки самостоятельно.

– Быть терпеливым и эмоционально доступным. Воспитание требует много времени и терпения. Важно быть настолько эмоционально доступными, чтобы ребенок всегда мог обратиться за помощью и поддержкой. Уделяйте детям время и внимание, выслушивайте их проблемы и успехи. Проявляйте терпение, когда они совершают ошибки или не удается сразу понять сложные вещи.

«Терпеливые родители способствуют формированию самоуважения у ребенка, поскольку ребенок видит, что его родители всегда готовы дать ему возможность исправить ошибку или пережить трудное время. Они также демонстрируют, что никто не совершен и все имеют свои слабости и трудности»

6. Поощряйте усилия и достижения

Положительное подкрепление является мощным стимулом для развития у детей терпения. Поощряйте их усилия, даже если они еще не достигли конечной цели. Это помогает им понимать, что усилия и настойчивость важны. Малыш должен знать, что его ценят и любят, даже если у него не все получается. Старайтесь чаще обнимать ребенка. Это дает ему чувство спокойствия и защищенности, укрепляет его веру в себя и в правильность своих действий.

Игры и упражнения на терпение и усидчивость для детей

Формирование терпения и навыков достижения целей являются важными аспектами в развитии детей. Любой процесс обучения и воспитания лучше всего строить через игру, это гарантия лучшего и более прочного результата.

Для развития усидчивости и настойчивости можно использовать простые и доступные игры и упражнения, которые требуют кропотливой работы, умения размышлять, ставить цели и преодолевать трудности:

Рост спортивного мастерства, где есть чёткие этапы подготовки с дальнейшим ростом
Спортивные игры
Пазлы
Конструкторы и моделирование
Прятки
Молчанка
Игры-ходилки
Раскраски и творчество
Игры на развитие мелкой моторики (сортировка, шнуровка и т. п.)
Садоводство
Кулинарные занятия
Квесты с логическими заданиями и призами

Неподвижные фигуры

Описание: предложите ребенку по определённому сигналу изобразить фигуру конкретного животного. При этом нужно удержать положение тела, без движения. Например, замереть в образе цапли на одной ноге. Можно устроить конкурс, кто сможет простоять дольше всех. Такое упражнение полезно выполнять ежедневно, начиная с 30 сек., постепенно увеличивая время.

Оборудование: не требуется.

Читаем длинные, но очень интересные сказки.

С четырех лет деткам предлагают длинные сказки, которые можно слушать несколько дней подряд. Когда произведение ну совсем скучно для ребенка, придется искать другое. А если маленький читатель одобрил, но все равно периодически отвлекается – самое время тренировать усидчивость. Только не окриками и ультиматумами вроде «Или ты сядешь спокойно, или я не буду больше читать». Лучше поработать над собственным голосом, интонацией, добавить, где уместно, смех или слезки – внимание детки будет приковано. В четыре года мальчики и девочки уже помнят содержание страницы, прочитанной вчера. Перед началом новой главы повторите вкратце вчерашнюю, чтобы освежить в памяти сюжет. Только не стоит читать несколько книжек параллельно: мы же учим доводить начатое до конца.

Готовим еду вместе с малышом.

До начала кулинарного процесса стоит поинтересоваться у ребенка, хотел бы он принять участие в приготовлении конкретного блюда. И желательно, чтобы дошколенок был постоянно занят и ему не приходилось скучать без дела, пока мама, к примеру, порежет овощи. Для домашней книги рецептов можно сделать несколько пошаговых фотографий, тогда ребенку проще следить и удерживать внимание. В финале непременно благодарят помощника и ненавязчиво проговаривают все пройденные этапы для формирования и считывания последовательности действий: овощи очистили, измельчили, высыпали в салатник, перемешали, приготовили заправку, полили салат, убрали грязную посуду – можно кушать. Польза от совместного кухонного творчества будет только в случае обоюдной заинтересованности.

Раскрашиваем карандашами, мелками или красками.

Фломастеры не упоминаю потому, что они не предназначены для закрашивания больших областей (разве что маркеры-выделители с плоским стержнем). А законченная картина непременно должна иметь фон и даже рамочку. Если неба или зелени слишком много, ребенок может утомиться расцвечивать его карандашиком. Тогда можно вспомнить приятный старый способ: при помощи лезвия подтачиваем грифель цветного карандашика до получения пыли, которую потом растираем по бумаге кусочком ваты. Эффектно, красиво, сравнительно быстро. Даже если ребенок отказывается завершать свою или вашу совместную художественную работу, сделайте это за него. Как правило, малыши с удовольствием сидят рядом и наблюдают. А еще невольно запоминают, что и это дело было доведено до финала.

Поделки из бумаги, пластилина, природных материалов.

По собственному замыслу или образцу из журналов можно создавать интереснейшие поделки. Послужит результат семейного труда не только в качестве декорации, но и как игрушка. Например, городок из картона, который получится выстроить в детской комнате в буквальном смысле за один вечер. Если вместо цветного картона взять обычный белый, то здания сумеет раскрасить и сам юный архитектор.

Ищем отличия между двумя картинками.

Интереснейшее и полезнейшее занятие, которое можно выполнять с листа или на компьютере. Но недостаточно просто сказать: «Здесь пять отличий, давай отыщем их все». Чтобы цель была наглядна, а ребенок не отчаялся раньше времени, лучше написать цифры от одного до пяти и зачеркивать их или же загибать пальчики. При этом важно проговаривать найденные отличия, развернуто комментировать: «На правой картинке у лисенка хвостик поднят, а на левой опущен». Со временем ребенок тоже научится давать подробные объяснения. Если по каким-то причинам такие задания ребенок воспринимает холодно, попробуйте найти изображения по теме, ему интересной. Не так важно, машинки это будут, принцессы или здания.

Собираем украшения своими руками.

Работа с нитками, леской, бисером, застежками и прочими элементами бижутерии всегда кропотлива и обязывает к усидчивости, аккуратности.. Для пробных изделий подойдут крупные бусинки, потом постепенно мама будет приобретать более мелкие, усложняя процесс и развивая в любимой дочке дефицитную усидчивость и мелкую моторику.

Конструируем вместе с ребенком по образцу или произвольно.

Конструкторов сейчас тьма-тьмущая. Пластмассовые, деревянные, магнитные, мягкие – угодить при желании удастся любому ребенку. Готовые наборы от «Лего» и других брендов, с одной стороны, делают игру более увлекательной: получаются правдоподобные и эффектные композиции. Но с другой стороны, они ограничивают работу детского воображения. Чаще всего малыши обходятся собранными предметами и не выстраивают новые, несмотря на совместимость конструктивных элементов. Выбор за родителями, а мы напомним, что конструирование – великолепное занятие для тренировки усидчивости.

Сортируем крупы, бусины, стеклянные камешки, другие мелкие предметы.

Очень полезное упражнение для мелкой моторики, глазомера, усидчивости и внимательности. Только подходит оно деткам, не имеющим привычки пробовать на зуб все подряд. Иначе бдительной маме придется беспрерывно одергивать малыша, то и дело пытающегося горошину съесть. Ясно, что в подобной ситуации формировать усидчивость бесполезно. В качестве игрового материала удобны нут, фасоль, гречневая крупа, чечевица, россыпь мелких макарошек. Как емкости для сортировки можно взять небольшие баночки от детского фруктового пюре или даже пластиковую палитру для красок. Бусины и стеклянные камешки интересно сортировать по форме, размеру, цвету. Начинают обычно с одного параметра, постепенно усложняя задачу.

Нарисованный паровозик

Описание: Предложите нарисовать паровоз, но он будет не обычным, а волшебным. Возьмите большой лист бумаги и нарисуйте рельсы. Задача ребенка сделать шпалы. Этот процесс достаточно монотонный и поэтому требует усидчивости. Можно чередовать сначала рисует мама, потом папа, а затем ребёнок. Далее нарисуйте паровоз, а малыш — вагончики. Не забудьте к каждому вагончику нарисовать колеса. Можно кидать кубик и определить кто какой по счету рисует вагон или сколько колёс должен нарисовать каждый. Теперь можно рассадить пассажиров. Допускается использовать заранее приготовленные картинки. А можно устроить квест: составить примеры для каждого пассажира, чтобы угадать его место. Такой паровозик может служить в качестве основы для расписания уроков, режима дня, плакат для целей и задач, изучения алфавита или иностранных слов и т.д.

Оборудование: ватман (старые обои, большой лист бумаги), цветные карандаши, краски, фломастеры, вырезки или распечатки пассажиров, животных и т.п.

Поровну

Описание: подготовьте большую емкость с водой и 2-3 стакана. Задача ребенка — перелить эту воду поровну в каждый пустой стакан используя только ложку. Сложность заключается в определении момента, когда в стаканах будет равное количество. Вместо воды допустимо использовать манку или другие крупы. Чтобы игра стала интереснее, если детей несколько, устройте конкурс, кто справится быстрее и точнее. Аналогичную игры можно провести с весами, на определение равного веса предметов, лучше всего использовать сыпучие продукты.

Оборудование: емкость с водой, пустые стаканы, ложка.

Отыщи пропажу

Поставьте перед ребёнком игрушки (около 3-7, количество зависит от возраста вашего чада). Попросите внимательно посмотреть на все игрушки и постараться запомнить их. После этого пусть малыш закроет глаза или повернётся к игрушкам спиной. А теперь уберите одну игрушку. Пусть он угадает, какой игрушки не хватает. Постепенно можно усложнять задачу, убирая две и даже три игрушки.

Три задания

Ребёнок встаёт в удобную позу, затем вы считаете «раз, два, три», и он замирает. Пока он стоит неподвижно, вы даёте ему три задания. Например, назвать своё имя, цвет и сосчитать до 10. Как только вы опять даёте команду «раз, два, три», он должен выполнить эти задания, причём именно в той последовательности, в какой вы назвали.

Пластилиновая сказка

Возьмите детский пластилин и слепите со своим чадом героев его любимой сказки. По ходу лепки рассказывайте ему эту сказку и спрашивайте, пластилин какого цвета нужно взять, чтобы создать образ того или иного героя. После того, как герои будут готовы, можно приступить к созданию сказочного фона: например, сделать из пластилина, картона и цветной бумаги лес, в котором Волк встретил Красную Шапочку.

Угости Колобка витаминками

Игры с мелкими предметами не только развивают мелкую моторику, но и усидчивость. Для этой игры вам понадобится сухая фасоль и поделка в виде колобка. Для колобка подойдёт круглый пластиковый контейнер со съёмной крышкой. На крышку наклейте колобку глазки, ротик и носик. Во рту у колобка сделайте небольшое отверстие. От старой мягкой игрушки отрежьте ножки и ручки, подшейте их нитками вручную. Сделайте в баночке отверстия-надрезы для рук и ног и вставьте туда готовые детали. Инвентарь для игры готов! А теперь предложите малышу угостить колобка витаминками, роль которых и будет выполнять фасоль. Колобок должен съесть все витаминки, чтобы быть в хорошем настроении. Дети, как правило, с удовольствием угощают сказочного персонажа леденцами!

Настраиваем эмоции

В этой игре колобка нужно вырезать из жёлтой цветной бумаги. Нарисуйте у него глаза и нос, а ротик – не рисуйте. Пусть ребёнок сам с помощью фасолинок выложит ему ротик. Давайте ему задания: например, покажи грустного колобка, а какой колобок, когда ему весело или он злится. Такое изображение эмоций надолго может увлечь кроху.

Найди отличия

Две на первый взгляд одинаковые картинки, глядя на которые нужно найти, в чём их отличие – замечательный способ увлечь ребёнка и развить его усидчивость. Картинки можно скачать из интернета или же самостоятельно нарисовать их (например, двух одинаковых котиков с несущественными различающими деталями).

Соедини точки

Распечатайте картинку, на которой вместо линий изображены точки. Соединив эти точки, можно узнать, что изображено на этой картинке. Предложите это сделать своему чаду. Наверняка, ему будет интересно узнать, что скрывается за точками. Готовую картинку можно потом будет вместе раскрасить цветными карандашами или красками.

Съедобное-несъедобное

Для этой игры понадобятся карточки с изображениями различных предметов: фруктов, овощей, одежды, животных. Кладите перед малышом по картинке и спрашивайте, съедобное это или нет. В зависимости от ответа, откладывайте картинки в две разные стопки. Далее можно усложнить задачу: пусть кроха складывает в отдельные стопочки карточки с фруктами, животными, предметами одежды и так далее.

Молчанка

Отличная игра для развития усидчивости ребёнка. Играющие садятся в круг, лицом друг к другу. Ведущий произносит считалку:
Первенчики, червенчики
Летали голубенчики
По свежей росе,
По чужой полосе,
Там чашки, орешки,
Медок, сахарок — молчок.

После последнего слова – все должны замолчать и не произносить ни слова. Кто улыбнётся или заговорит – проиграл. Выигравшим считается тот, кто последний улыбнулся или заговорил.

Что внутри?

Игра хороша не только для развития усидчивости, но и мелкой моторики и смекалки ребенка. Приготовьте мелкие предметы: небольшие игрушки, карандаши, пуговицы, расчёску и тому подобное. Все они должны быть хорошо знакомы ребёнку. Упакуйте предметы по одному в непрозрачные пластиковые или бумажные пакеты и заклейте их скотчем. Пусть ребёнок на ощупь угадает, что спрятано внутри пакета.

Всё по цвету

Если у вас есть разноцветная пластмассовая мозаика, то ею можно поиграть нестандартным образом. Предложите разложить детали мозаики по цвету. Или же называйте цвет, а ребёнок пусть кладёт мозаичную деталь этого цвета.

Ищем букву

Если малыш учит алфавит или уже умеет читать, предложите ему поиграть в игру по поиску нужной буквы. Например, пусть ребёнок найдёт в тексте все буквы «А» или «Б». Попросите кроху подчеркнуть или обвести эти буквы в кружок.

Как правильно заниматься

Стремясь сформировать терпение, усидчивость и выдержку, нужно помнить, что этот процесс долгий и требует последовательных действий и времени. Стоит учитывать возрастные особенности ребенка, прежде чем давать ему те или иные упражнения. Если малыш еще очень мал, он просто не сможет выполнить поставленные перед ним задачи в силу возраста, и это приведёт к обратному результату.

Ребенок в 2-4 года способен концентрировать внимание не более 10 мин. Дети 4-6 лет — 15 мин.

Между развивающими занятиями, во избежание переутомления стоит обязательно устраивать динамические минутки: попрыгать, поиграть в мяч, сделать зарядку и т.п.

Предлагайте в течение дня разноплановые задания, тогда интерес к обучению не угаснет. 

Следите за вашим голосом и интонацией. Игры и занятия должны вызывать только положительные эмоции.

Воспитание у детей терпения и умения добиваться целей — важная задача, стоящая перед взрослыми. С помощью правильной постановки целей, системы поощрений, развития навыков преодоления трудностей и примера собственного терпения, можно помочь детям развить эти необходимые качества, которые будут сопровождать их на протяжении всей жизни. Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, поэтому подходите к выбору игр и упражнений с учетом его интересов и возможностей.

Статьи: Психология

  • Рекомендуем
  • Комментарии

Чем помогает Киокусинкай каратэ – Панина Дарина

Чем помогает Киокусинкай каратэ - Панина Дарина Панина Дарина Алексеевна. Родилась 1 октября 2008 года. Воспитанница Центра спортивной подготовки «Тэнгу Про» (Боевые искусства) с 2017 года, обладатель 3 кю – Зелёный пояс с коричневой полоской, 2 юношеский разряд по виду спорта Киокусинкай, «Юный спортивный судья» по виду спорта Киокусинк...

Спортсмены АНО ЦСП «Тэнгу Про» в очередной раз подтвердили высокий уровень подготовки сдав экзамен на пояса

Экзамен спортсменов АНО ЦСП «Тэнгу Про» состоялся под руководством Руководителя Федерации Киокусинкай Мурманской области, шихана Криводедова Анатолия. Все заявленные спортсмены успешно сдали зачёт на пояс. Все заявленные на экзамен спортсмены АНО ЦСП «Тэнгу Про» традиционно показали высокий уровень подготовки и традиционно сдали на свои пояса! Поздравим с...

Учебно тренировочные сборы 11 мая 2024

11 мая спортсмены АНО ЦСП «Тэнгу Про» приняли участие в учебно тренировочных сборах в Центре Боевых искусств «Поларбудо» под руководством Руководителя Федерации Киокусинкай Мурманской области, шихана Криводедова Анатолия. Сборы проходили в рамках подготовки к экзамену на пояса который состоится 12 мая. На экзамене примут участие не все спортсмены центра в...

Парад Победы в Мурманске онлайн 9 мая 2024 в 10:00

Парад Победы в Мурманске. Прямая трансляция 9 мая 2024 в 10:00 Парад победы 9 мая 2020  Парад победы 9 мая 2021  Парад победы 9 мая 2022 Парад победы 9 мая 2024 ...

Боли в мышцах у бойца Кёкусинкай карате

Боли в мышцах у бойца Кёкусинкай карате Выражение “No pain, no gain” знакомо многим. В переводе с английского оно означает — нет боли, нет результата. Именно так спортсмены-любители реагируют на отсутствие боли в мышцах на следующий день после тренировки. Мышечная боль есть - значит, занимался хорошо. Мышцы не болят, следовательно, тренировка была неэффекти...

Комментарии:

Комментарии закрыты.

Набор детей на тренировки от 4 лет
  •   8 (921) 515-01-83
  •   Россия | Мурманск
  •   oyama@tengu.pro
Набор в Женскую группу на Самооборону
При полном или частичном использовании материалов обязательна кликабельная ссылка на сайт Центра: www.tengu.pro
© 1990 - 2024 «АНО - ЦЕНТР СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ «ТЭНГУ ПРО» МУРМАНСК»
X
Тема создана проектом TRAINING KYOKUSHIN KARATE - ПОДГОТОВКА БОЙЦА ПОДГОТОВКА БОЙЦА. УДАРКА, СФП, ОФП, ЖЕЛЕЗО, ММА, UFC, BJJ, GRAPPLING, ДЖИУ-ДЖИТСУ, K-1, ТРАВМАТИЗМ, ПИТАНИЕ, УТС, СЕМИНАРЫ, СТАТЬИ и т.д. и т.п.