Дополнительная тренировка Николая Горелова. Подготовка к аттестации на 9 кю
Помните, Программа аттестации, с нормативными требованиями на пояса – это символы того, что ожидать от тренировки, а также награда за ваши усилия. Очень неверно – рассматривать экзамены на степень только с технической (зная и выполняя программу аттестации) и физической точек зрения. Жизненно важно для каждого студента видеть не только улучшение в здоровье, физической силе и технике. Одновременно, каратист должен проявлять новые уровни зрелости, его характер должен становится шире и более уравновешенным с каждым новым уровнем. Никогда не поддавайтесь искушению быстро прорваться через все степени. Тех кому сделали поблажку на экзамене, как правило не любят и относятся соответственно. Научитесь сначала ползать, а потом ходить. Работайте как можно усерднее, но будьте терпеливы. Свыше всего, каратист должен понимать, что самым тяжелым врагом, которого ему необходимо победить, является эгоизм. Занятие каратэ дает возможность увидеть, как бесполезно тщеславие. Научитесь тренироваться скромно, получать счастье от процесса но с неослабевающей решимостью. Один из самых важных принципов занятий каратэ -это терпение.
Как черный, так и белый цвет, редко, если вообще когда-либо, встречаются в чистой форме в природе, поэтому оба явления часто рассматриваются как не-цвета. Белый отражает все цветовые волны и не поглощает никаких, потому что он уже содержит весь цвет светового спектра. Таким образом, белый пояс символизирует потенциал нового студента в достижении других степеней. Вы имеете это в себе, а тренировка выведет это наружу. Все, о чем вы мечтаете, все, на что вы надеетесь, уже спрятано внутри. Это драгоценный камень, покрытый слоем грязи, которую нужно только отколоть резцом решимости и веры.
Нан-ин, японский учитель, ары Мвйя (1868-1912), принял у себя профессора из университета, который пришел расспросить вао о Дзвн. Нан-ин подал чай. Он налил своему гостю полную чашку, а затем продолжал лить сверху. Профессор наблюдал, как переливался чай, пока не смог больше сдерживать себя. “Она полная. Больше не поместится!”
“Как эта чашка, сказал Нан-ин, вы полны собственных мнений и наблюдений. Как могу я вам показать Дзен, пока вы перед этим не опорожните свою чашку?”
Белый – это символ чистоты. Новый студент на уровне белого пояса, говорят, чист, потому что ничего не знает о требованиях искусства и совершенно не имеет в нем опыта. Сердце студента белого пояса полно надежды. Из этой надежды исходит росток первого энтузиазма тренироваться и учиться. Это – первое опорожнение чашки. Слушайте инструктора, и учитесь действовать в соответствии с его указаниями.
С первой тренировки, навсегда уходит безусловность белого пояса, поэтому дороги назад нет. Пояс впитывает пот и частицы пыли, и теряет первоначальный чистый цвет, и начинается путь вперед через весь спектр цветов. Ставьте себе цели в тренировке, и идите к ним без устали.
Наряду с черным поясом, белый пояс – самый важный в жизни каратэка. Все новые техники, все правила и требования додже, все новые требования ума, могут похоронить самые важные моменты этого уровня – при самоотречении вы можете навсегда изменить свою жизнь, расстояние которое вы сможете пройти, зависит только и только от вас. Будучи студентом белого пояса, не нужно торопиться. Сконцентрируйтесь на изучении основных указаний этикета в додже, и развивайте в себе привычку регулярно посещать тренировки. Постоянно работайте над собой. Никто вас не осудит, если вы не можете выполнить какую-то определенную технику, но если вы покажете, что хотите сделать то, что необходимо для обучения, каждый будет рад помочь вам. Негласное правило додже гласит, что человек познается по его желанию сделать усилие. Нет стыда в том, что у вас только белый пояс. Носите его с гордостью. Даже инструктор начинал когда-то с белого пояса. Главное, старайтесь изо всех сил. Это все, что от вас требуется.
“Человек способен на поистине безграничную деградацию, он также способен на поистине безграничное совершенство и достижение. Успех зависит от цепей и от усердия на пути к их достижению.”
Мас Ояма.
С 10-го кю до 3-го кю – Экзамены могут проводиться через три месяца.
Теория
История Кёкусинкай и Международной Федерации Каратэ.
Стойки
Сантин-дати, Кокуцу-дати, Мусуби-дати.
Удары руками
Сэйкэн аго-ути, Сэйкэн гяку-цуки (дзёдан, тюдан, гэдан).
Кихон ката
1. сэйкэн аго-ути
2. сэйкэн гяку цуки дзедан
3. сэйкэн гяку цуки тюдан
4. сэйкэн гяку цуки гэдан
5. сэйкэн ути-укэ
6. сэйкэн сото-укэ
7. маэ-гэри тюдан (с возвратом в пр. сантин-дати)
Блоки
Сэйкэн тюдан ути-укэ, Сэйкэн тюдан сото-укэ.
Удары ногами
Тюдан маэ-гэри тюсоку.
Ката
Тайкёку соно ни.
Дыхание
Ногарэ.
Санбон кумитэ
Атака:
(1) Сэйкэн ой-цуки дзёдан, (2) Сэйкэн ой-цуки тюдан, (3) Сэйкэн ой-цуки гэдан.
Защита и контратака:
(1) Сэйкэн дзёдан-уке, (2) Сэйкэн тюдан сото-укэ, (3) Сэйкэн маэ гэдан-барай,
за которыми следует Сэйкэн гяку-цуки тюдан и снова блок Сэйкэн маэ гэдан-барай.
Рэнраку
Сэйкэн гяку-цуки (тюдан или дзёдан),
Маэ-гэри тюдан тюсоку, возврат и прикрытие.
Упражнения
15 отжиманий на сэйкэн.
25 подъемов туловища.
Примечание
Ученики должны выполнять указанные техники, стоя на месте и в перемещениях в Кокуцу-дати и Сантин-дати.
Комментарии: