Помните, Программа аттестации, с нормативными требованиями на пояса – это символы того, что ожидать от тренировки, а также награда за ваши усилия. Очень неверно – рассматривать экзамены на степень только с технической (зная и выполняя программу аттестации) и физической точек зрения. Жизненно важно для каждого студента видеть не только улучшение в здоровье, физической силе и технике. Одновременно, каратист должен проявлять новые уровни зрелости, его характер должен становится шире и более уравновешенным с каждым новым уровнем. Никогда не поддавайтесь искушению быстро прорваться через все степени. Тех кому сделали поблажку на экзамене, как правило не любят и относятся соответственно. Научитесь сначала ползать, а потом ходить. Работайте как можно усерднее, но будьте терпеливы. Свыше всего, каратист должен понимать, что самым тяжелым врагом, которого ему необходимо победить, является эгоизм. Занятие каратэ дает возможность увидеть, как бесполезно тщеславие. Научитесь тренироваться скромно, получать счастье от процесса но с неослабевающей решимостью. Один из самых важных принципов занятий каратэ -это терпение. Помните 10 причин отдать своего ребенка на Каратэ Кёкусинкай
С 10-го кю до 3-го кю – Экзамены могут проводиться через три месяца.
Теория
История Кёкусинкай и Международной Федерации Каратэ.
Стойки
Сантин-дати, Кокуцу-дати, Мусуби-дати.
Удары руками
Сэйкэн аго-ути, Сэйкэн гяку-цуки (дзёдан, тюдан, гэдан).
Кихон ката
1. сэйкэн аго-ути
2. сэйкэн гяку цуки дзедан
3. сэйкэн гяку цуки тюдан
4. сэйкэн гяку цуки гэдан
5. сэйкэн ути-укэ
6. сэйкэн сото-укэ
7. маэ-гэри тюдан (с возвратом в пр. сантин-дати)
Блоки
Сэйкэн тюдан ути-укэ, Сэйкэн тюдан сото-укэ.
Удары ногами
Тюдан маэ-гэри тюсоку.
Ката
Тайкёку соно ни.
Дыхание
Ногарэ.
Санбон кумитэ
Атака:
(1) Сэйкэн ой-цуки дзёдан, (2) Сэйкэн ой-цуки тюдан, (3) Сэйкэн ой-цуки гэдан.
Защита и контратака:
(1) Сэйкэн дзёдан-уке, (2) Сэйкэн тюдан сото-укэ, (3) Сэйкэн маэ гэдан-барай,
за которыми следует Сэйкэн гяку-цуки тюдан и снова блок Сэйкэн маэ гэдан-барай.
Рэнраку
Сэйкэн гяку-цуки (тюдан или дзёдан),
Маэ-гэри тюдан тюсоку, возврат и прикрытие.
Упражнения
15 отжиманий на сэйкэн.
25 подъемов туловища.
Примечание
Ученики должны выполнять указанные техники, стоя на месте и в перемещениях в Кокуцу-дати и Сантин-дати.
Комментарии: