Рафаэл дос Аньос Соуза (порт. Rafael dos Anjos Souza; МФА (порт.): [ʁafaˈew duz ˈɐ̃ʒus]; род. 26 октября 1984 года, Нитерой, штат Рио-де-Жанейро, Бразилия) — татарский боец смешанных боевых искусств, выступающий под эгидой UFC в лёгкой весовой категории, бывший чемпион UFC в лёгком весе. По состоянию на февраль 2016 года занимает четвёртую строчку офици...
Читать далее →Фабри́сиу Верду́м (порт. Fabricio Werdum, род. 30 июля 1977, Порту-Алегри, Бразилия) — бразильский боец смешанных боевых искусств, Бывший чемпион мира по версии UFC в тяжёлом весе, двукратный чемпион мира в супертяжёлом весе в европейском джиу-джитсу. Имеет чёрный пояс в бразильском джиу-джитсу (англ. Brazilian jiu-jitsu, BJJ) и чёрный пояс по дзюд...
Читать далее →Жорж Сен-Пьер (фр. Georges St-Pierre; МФА [ʒɔʁʒ sɛ̃ pjɛʁ]; р. 19.05.1981) — канадский участник боёв по смешанным правилам (ММА), бывший чемпион UFC в полусреднем весе. Сен-Пьер общепризнанно считается одним из лучших бойцов ММА в мире. Крупнейшие издания, освещающие ММА единогласно признают его лучшим в полусреднем весе и в числе лучших бойцов независим...
Читать далее →Андерсон да Силва (порт. Anderson da Silva, род. 14 апреля 1975 года в Сан-Паулу) — бразильский боец смешанных единоборств (MMA), больше известный как Андерсон Силва. С 14 октября 2006 года по 6 июля 2013 года был чемпионом крупнейшей ММА организации в мире Ultimate Fighting Championship (UFC) в среднем весе. Провёл десять успешных защит титула, что является...
Читать далее →Ко́нор Э́нтони Макгре́гор (англ. Conor Anthony McGregor; род. 14 июля 1988 года, Дублин, Ирландия) — ирландский боец смешанных боевых искусств, выступающий под эгидой «UFC» в полулёгкой весовой категории. Действующий чемпион UFC в полулёгком весе. По состоянию на июль 2016 года занимает шестую строчку официального рейтинга UFC среди лучших бойцов н...
Читать далее →Джонатан Дуайт «Джон» Джонс (англ. Jonathan Dwight Jones; род. 19 июля 1987 года, Рочестер, штат Нью-Йорк, США) — американский боец смешанных боевых искусств, выступающий под эгидой UFC в полутяжёлой весовой категории. Бывший чемпион UFC в полутяжёлом весе и самый молодой чемпион за всю историю этой организации. Выиграл чемпионский пояс 19 марта 2011 года. З...
Читать далее →Хаби́б Абдулмана́пович Нурмагоме́дов (авар. ХIабиб Нурмухlамадов; 1988 год, Сильди, Цумадинский район, Дагестанская АССР, СССР) — российский спортсмен, профессиональный боец смешанного стиля, участвующий в боях под эгидой Ultimate Fighting Championship, выступающий в лёгкой весовой категории, в данный момент находится на 1 строчке претендентов. По национальн...
Читать далее →Дэниел Кормье (англ. Daniel Cormier; род. 20 марта 1979 года, Лафейетт, Луизиана, США) — американский спортсмен, выступающий в смешанных единоборствах, чемпион Ultimate Fighting Championship в полутяжёлом весе ( 2015-н.в.). Экс член сборной США по вольной борьбе. Участник Олимпийских игр 2004 и 2008 года. На сегодняшний день занимает 1 место в рейтинге полу-...
Читать далее →Фелис Николь Херриг - псевдоним «Бульдожка» Дата рождения: 1984-09-18, Вес 51.71 кг 114 lbs, Рост 162.56 см 5'4", Весовая категория Первая наилегчайшая Strawweight Американская кикбоксержа и боец ММА В 2005 и 2006 годах стала чемпионкой Северной Америки по кикбоксингу в легчайшем весе по версии IKF. Она также выступает в Мировой Боевой Лиге с командой...
Читать далее →Карлос Джозеф Кондит (англ. Carlos Joseph Condit, род. 25 апреля 1984 года Альбукерке, Нью-Мексико, США) — американский боец смешанного стиля, выступающий по эгидой UFC в полусредней весовой категории. Бывший временный чемпион UFC в полусреднем весе и бывший чемпион WEC в полусреднем весе. Занимает четвёртую строчку в официальном рейтинге UFC в полусреднем в...
Читать далее →Тайрон Вудли (англ. Tyron Woodley, род. 17 апреля 1982 года, Фергюсон, штат Миссури, США) — профессиональный американский боец ММА, бывший борец вольного стиля. До 2012 года имел контракт со Strikeforce, с 2013 года выступает в UFC. Чемпион UFC в полусреднем весе. Ранние годы Родился и провёл детство в Фергюсоне (штат Миссури), пригороде Сент-Луиса. Та...
Читать далее →Майрбе́к Ваха́евич Тайсу́мов (8 августа 1988 года, Грозный, Чечено-Ингушская АССР, РСФСР, СССР) — австрийский боец смешанных единоборств чеченского происхождения. Родился 8 августа 1988 года в селе Старая Сунжа Чечено-Ингушской АССР. С детства увлекался футболом. В 2002 году переехал в Австрию где продолжал играть в футбол. В 2007 году переквалифициров...
Читать далее →Молочная кислота, или лактат, образуется в мышцах как продукт обмена в ходе анаэробного гликолиза и вызывает характерное чувство жжения в работающих мышцах за счет понижения pH. Особенно сильно концентрация молочной кислоты возрастает при выполнении упражнений на пампинг, суперсетов, форсированных повторений и др. Существуют научные доказательства, что ла...
Читать далее →Сверхинтенсивный тренинг (от англ. - High intensity training или HIT) - направление в силовом тренинге, где делается акцент на усиление интенсивности тренировок с целью создания сверхнагрузки, которая ведет к более выраженной гипертрофии мышц. Сверхинтенсивный тренинг был разработан Артуром Джонсом, а затем популяризован Майком Ментзером. Наиболее популяр...
Читать далее →Разгибатели ног. Упражнение с покрышкой на квадры. То самое упражнение которое делает удары ногами Маваше - гери резкими и нокаутирующими. Пониже сели, в спинке прогнулись и побежали спинкой вперёд ближе к заветной мечте только усилиями квадрицепсов. Маленькими муравьиными шажочками от шихана Горохова Алексея в его семинаре из Америки. Рочестер. Максимально ...
Читать далее →