Памятка для участников соревнований, как вести себя в день соревнований

Памятка на соревнования по кумитэ от Спортивного клуба – KARATELIFE воспитавшего несколько Чемпионов Мира, России, Европы по каратэ Кёкусинкай

1. Утром обязательно необходимо позавтракать (в идеале любимую кашу)
2. На соревнования надо подъехать за 30 минут до начала поединков, за 15 минут спортсмен должен быть в зале уже в кимоно для выполнения разминки. Защиту взять с собой, но пока не одевать.
3. В зале спортсмены клуба “Каратэлайф” размешаются в одном месте, потому что мы одна команда.
4. У каждого спортсмена должен быть коврик или спальный мешок, чтобы он мог лечь и отдохнуть перед боями или между боями.
Также у каждого должен быть спортивный костюм поверх кимоно, теплые носки, кроссовки и шапка. Ни в коем случае нельзя замерзать между боями, тело всегда должно быть в тепле.
5. Разминка проводится несколько раз: общая перед началом боев (проводит ваш тренер или ответственное лицо) и следующая разминка за 10-15 минут до боя, спортсмен делает ее самостоятельно. Если спортсмен не делает разминку перед боями, шансы на победу значительно сокращаются.
6. После боя можно попить воды или горячего чая, съесть шоколад, если перерыв большой – банан, бутерброд или что-то подобное (не жирное, быстро усваиваемое).
7. На соревнованиях нужно вести себя достойно, любые эмоции – это потеря энергии и сил, спортсмен должен вести себя сдержанно и спокойно.
8. Смотреть бои других спортсменов не надо, психика не различает деретесь вы или смотрите бой, поэтому когда вы смотрите бои, то тоже устаете.

Удачи на соревнованиях!

ПОДГОТОВКА БОЙЦА

Спортивный клуб – KARATELIFE

Идет набор новичков в Санкт Петербурге 8-911-817-07-39 – Звони прямо сейчас !!

• Рекомендуем
• Комментарии

Боли в мышцах у бойца Кёкусинкай карате

Боли в мышцах у бойца Кёкусинкай карате Выражение “No pain, no gain” знакомо многим. В переводе с английского оно означает — нет боли, нет результата. Именно так спортсмены-любители реагируют на отсутствие боли в мышцах на следующий день после тренировки. Мышечная боль есть - значит, занимался хорошо. Мышцы не болят, следовательно, тренировка была неэффекти...

Как привить ребенку любовь к чтению

Как привить ребенку любовь к чтению Ребенок развивает навыки чтения в детском саду и начальных классах школы. Однако любовь к чтению и привычка читать книги на протяжении всей жизни формируется дома. Дома ребенок проводит гораздо больше времени, чем в школе – и это самая очевидная причина, почему именно родители должны прививать ребенку любовь к чтению. К э...

Главная проблема старости – Одиночество

Главная проблема старости - Одиночество  Вы когда-нибудь чувствовали себя одинокими в переполненном торговом центре? Или, наоборот, вы когда-нибудь чувствовали себя вполне довольными, читая книгу в одиночестве? В любом случае вы отождествляете себя с одним из ключевых моментов в понимании одиночества: оно очень субъективно. Статья для одиноких и их род...

Как развить усидчивость у ребенка

Как развить усидчивость у ребенка В современном мире, где все происходит в быстром темпе, важно научить детей терпению, усидчивости, настойчивости. Эти качества важны для успешной жизни и помогают малышу стать человеком, умеющим добиваться своих целей, реализовывать поставленные задачи. Но эти способности не даются с рождения, они приобретаются и развиваютс...

Ребенок-лидер — как воспитывать и зачем

Ребенок-лидер - как воспитывать и зачем Каждому родителю хочется, чтобы его ребёнок вырос самостоятельным и успешным человеком. Поэтому многие мамы и папы уделяют максимальное количество времени развитию и обучению детей. Формирование лидерских качеств также становится важной задачей. Воспитание ребенка-лидера требует от родителей особого подхода. К...

Комментарии:

ВКонтакте (X)

Facebook (X)

Обычные (0)

Комментарии закрыты.