Subject created project https://vk.com/oyama_mas TRAINING KYOKUSHIN KARATE - PREPARATION OF FIGHTERS
Центр Спортивной Подготовки «Тэнгу Про» 8 (921) 515-01-83 | Самооборона, Карате Кёкусинкай, Индивидуальные тренировки, СФП, Ударка, Растяжка в Мурманске для девушек, детей и мужчин

НАШИ МЕРОПРИЯТИЯ

ЗАПИСАТЬСЯ

Мы растим чемпионов. Защити своего ребёнка-запиши в Центр спортивной подготовки «Тэнгу Про» Самооборона и Подготовка бойца в Мурманске Телефон: 8 (921) 515 - 01 - 83

Награждение Бабенко В.Г. медалью за заслуги в патриотическом воспитании молодёжи

Награждение Бабенко В.Г. медалью за заслуги в патриотическом воспитании молодёжи

Мы ВКонтакте. Подпишись !!

Полезные ссылки

Pегистрация

Наши тренировки и мероприятия

Поздравление с днём рождения Паниной Дарине на 14 лет:
Награждение Бабенко В.Г. медалью
Отрицательный шпагат от и до:
Дмитрий Котвицкий о нас:
Подводящее упражнение № 35:
Центр «Тэнгу Про» на Картингах в Мончегорске
Центр «Тэнгу Про» на «Лазертаге»
Старый - Новый год 2022:
ЦСП «Тэнгу Про» в кино - «Охотники за привидениями. Наследники»:
Бойцы, помните своего тренера - Центр «Тэнгу Про»
Киокусинкай в Мурманске. Дополнительная тренировка:
Ежедневная практика Киокусинкай каратэ

Наш канал на Ютубе !!

Наши друзья

Международная бойцовская организация Кёкусинкай (WFKO) Московская школа единоборств Кайман Дмитрия Котвицкого Москва Самбо-70

10 популярных статей

Свидетельство

Свидетельство ОГРН 1205100003866
ИНН: 5190084541
КПП: 519001001

QR код – позвонить нам

QR код – позвонить нам

Страны посетители & Статистика

Free counters!

Хроническая усталость, недомогание


Синдром хронической усталости (СХУ) – заболевание, для которого характерно нескончаемое чувство усталости, упадок сил, переутомление, не проходящие даже после крепкого сна и продолжительного отдыха. Психоэмоциональные нагрузки на нервную систему человека являются основной причиной возникновения данного заболевания.

Хроническая усталость, недомогание
Хроническая усталость, недомогание

Как ощущается хроническая усталость?

Слабость и повышенная утомляемость сопровождаются постоянным учащенным сердцебиением, повышенной возбудимостью и потливостью, дрожью рук и/или тела, нарушениями сна, снижением веса при повышенном аппетите, в ряде случаев с выпячиванием, болью и покраснением глазных яблок.

Чего не хватает в организме если чувствуешь постоянную усталость?

Причинами хронической усталости могут быть: Дефицит витаминов и минералов. Нехватка витаминов группы B, D, C, йода, магния, железа и других. Обычно это происходит при несбалансированном питании.

Сколько длится синдром хронической усталости?

Синдром хронической усталости — состояние постоянного утомления, снижения умственной и физической работоспособности, которое не прекращается после отдыха и продолжается более полугода. Заболевание известно с середины 80х.

Что можно попить от хронической усталости?

При астении, упадке сил, истощении нервной системы, хронической усталости рекомендуются витамины группы В. Кроме того витаминные комплексы обычно включают витамины С, D, E, PP. Витамины необходимы для нервной системы и нормального обмена веществ. А правильный обмен веществ – гарантия от энергетического истощения.

Хроническая усталость, недомогание

Ощущение постоянной усталости, вялость — не самое приятное состояние. Если оно не связано с предшествующей физической или эмоциональной нагрузкой, носит постоянный характер, это должно вызывать опасения.
 
Нельзя недооценивать недомогание, если оно носит регулярный характер — оно может быть признаком серьёзных заболеваний.

Важно! Многие заболевания протекают бессимптомно. Поэтому необходимо проходить осмотр эндокринологу ежегодно. Так можно своевременно выявить заболевания, предотвратить перетекание их в хроническую и запущенную стадию.

Причины постоянной усталости

Недомогание — это не болезнь, а симптом. Причём, не всегда свидетельствующий о болезни, однако важно исключить этот фактор. Причинами хронической усталости могут быть:
 

  • Дефицит витаминов и минералов. Нехватка витаминов группы B, D, C, йода, магния, железа и других. Обычно это происходит при несбалансированном питании.
  • Гормональные нарушения. При этом слабость и недомогание могут сопровождаться раздражительностью, резким изменением веса и другими признаками.
  • Воспалительные процессы. Могут быть как выраженными, так и протекающими в организме бессимптомно.
  • Депрессия. Опасное состояние, требующее незамедлительной терапии. Могут проявляться и другие симптомы: апатия, склонность к перееданию или потеря аппетита, головные боли, тошнота и прочие.
  • Сердечно-сосудистые заболевания. Недомогание — лишь один из симптомов, поэтому важно своевременно исключить наличие проблем с сердцем или выявить их на ранней стадии.
  • Анемия. Снижение гемоглобина в крови приводит к кислородному голоданию и, как следствие, недомоганию.
  • Диабет. Люди, страдающие сахарным диабетом, вкупе с другими симптомами отмечают постоянную усталость и недомогание.

 
Консультация терапевта при хронической усталости помогает выявить причины этого состояния. Важно исключить патологии, серьёзные заболевания в организме, прежде чем начать лечение. При отсутствии болезней наиболее частой причиной недомогания являются анемия и синдром хронической усталости.

Синдром хронической усталости

Этот недуг выделяется в самостоятельное заболевание и имеет хронический характер. Состояние недомогания, как правило, постоянное и длится от полугода и более. Может сопровождаться следующими симптомами:
 

  • боль в суставах и мышцах, головные боли;
  • нарушение памяти, ухудшение концентрации;
  • озноб, повышение потоотделения;
  • расстройства пищеварительного тракта;
  • психологические расстройства, бессонница.

 
Состояние опасно ещё и тем, что приводит к снижению иммунитета. В результате возрастает уязвимость организма к различным вирусам и бактериям.

Причины синдрома хронической усталости

Состояние может развиваться в результате различных факторов:
 

  • плохая экология в больших городах;
  • нахождение в душных, непроветриваемых помещениях большую часть дня;
  • постоянные стрессы, нервное перенапряжение;
  • нерациональное питание быстрыми углеводами и фаст-фудом;
  • гиподинамия: недостаточная физическая активность.

 
В результате нехватки кислорода, воздействия вредных примесей в воздухе, нервного истощения, недостаточного количества необходимых питательных веществ в рационе возникает синдром хронической усталости.

Железодефицитная анемия

Чаще всего она встречается у женщин и маленьких детей. Усталость, слабость, головокружение, бледность кожи и слизистых оболочек – основные симптомы анемии. Другими признаками являются раздражительность, учащенное сердцебиение, одышка, сухость кожи и ломкость волос и ногтей, иногда настойчивое желание грызть известку, мел.

Железодефицитная анемия лечится включением в рацион продуктов, богатых железом: красного мяса, печени, яиц, зеленых листовых овощей и продуктов, богатых витамином С (шиповник, сладкий перец, черная смородина, цитрусовые и т.д.), поскольку витамин С необходим для усвоения железа организмом. Также врач может назначить препараты железа в виде таблеток или инъекций.

Депрессия

Если у вас подавленное настроение, отсутствие интереса к ранее приносящим удовольствие занятиям сохраняется дольше двух недель, – есть смысл обратиться к психотерапевту, чтобы исключить депрессию. Часто депрессивное состояние усиливается осенью и зимой, когда не хватает солнечного света.

Депрессия влияет и на физическое здоровье – появляется усталость, нарушается сон и аппетит, возникают боль в мышцах и суставах, проблемы с пищеварением.

Лечение синдрома хронической усталости

План лечения назначается терапевтом после тщательной диагностики. Это необходимо для исключения заболеваний и патологий в организме, вызывающих постоянное недомогание. Если нет никаких недугов, а усталость не проходит даже после хорошего отдыха, необходимо срочно предпринять меры по её устранению. В зависимости от состояния пациента, причин появления заболевания, врач может назначить:
 

  • иммуностимулирующие препараты для укрепления защитных функций организма;
  • комплекс витаминов и минералов;
  • коррекцию питания с рекомендованным меню;
  • рекомендации по образу жизни (к примеру, прогулки на свежем воздухе);
  • подходящую физическую нагрузку.

 
При необходимости к лечению привлекаются другие специалисты:

  • психолог, если состояние вызвано постоянными стрессами и тревогой;
  • невропатолог при перенапряжении нервной системы;
  • эндокринолог, если выявлен гормональный дисбаланс;
  • иммунолог при серьёзных нарушениях иммунной системы.

  • Рекомендуем
  • Комментарии

День рождение Санникова Егора в ЦСП «Тэнгу Про»

Отпраздновали день рождение Санникова Егора. Егору исполнилось 8 лет. Пили сок, кушали торт и играли. Традиционно празднуем дни рождения всех спортсменов вместе и дружно День рождение Санникова Егор Детская считалочка от Фёдора «Ехал Лунтик на тележке продавал он всем орешки…» ...

Губернатор Мурманской области Чибис Андрей Владимирович пообщался со спортсменами центра

Панина Дарина  и губернатор Мурманской области Чибис Андрей Владимирович. Дарина поделилась почему подала документы в Мурманский педагогический колледж, рассказала свою цель и мотивы, пообщавшись, спортсмены зарядились позитивом, радостью и целеустремлённостью от Андрея Владимировича. Панина Дарина и губернатор Мурманской области Чибис Андрей Владимирови...

Как контролировать артериальное давление?

Кровяно́е давле́ние - давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов, иначе говоря, превышение давления жидкости в кровеносной системе над атмосферным. Один из показателей жизненно важных функций и биомаркеров. Наиболее часто под кровяным давлением подразумевают артериа́льное давление. Кроме него, выделяют следующие виды кровяного давлен...

Витамин С

Витамин С (аскорбиновая кислота) - пожалуй, самый популярный в народе витамин, одно из основных веществ в нашем рационе. Представляет собой белый кислый кристаллический порошок, легкорастворимый в воде. Витамин плохо переносит высокие температуры и лучи света, но при этом устойчив к заморозке. Витамин С Об этом витамине знают даже дети, и если спросит...

Авитаминоз и как с ним бороться

Авитаминоз (гиповитаминоз) – дефицит в организме человека одного витамина или группы витаминов. Симптоматика патологии зависит от конкретной формы заболевания, диагностированной у пациента. Причины, вызывающие авитаминоз- Нарушение поступления витаминов с пищей при неправильном, недостаточном или некачественном питании.- Нарушение процессов пищеварения (...

Комментарии:

Комментарии закрыты.

Набор детей на тренировки от 4 лет
  •   8 (921) 515-01-83
  •   Россия | Мурманск
  •   oyama@tengu.pro
Набор в Женскую группу на Самооборону
При полном или частичном использовании материалов обязательна кликабельная ссылка на сайт Центра: www.tengu.pro
© 1990 - 2024 «АНО - ЦЕНТР СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ «ТЭНГУ ПРО» МУРМАНСК»
X
Тема создана проектом TRAINING KYOKUSHIN KARATE - ПОДГОТОВКА БОЙЦА ПОДГОТОВКА БОЙЦА. УДАРКА, СФП, ОФП, ЖЕЛЕЗО, ММА, UFC, BJJ, GRAPPLING, ДЖИУ-ДЖИТСУ, K-1, ТРАВМАТИЗМ, ПИТАНИЕ, УТС, СЕМИНАРЫ, СТАТЬИ и т.д. и т.п.