Subject created project https://vk.com/oyama_mas TRAINING KYOKUSHIN KARATE - PREPARATION OF FIGHTERS
Самооборона, Карате Кёкусинкай, Индивидуальные тренировки, СФП, Ударка, Растяжка в Мурманске для девушек, детей и мужчин | Клуб «Тэнгу Про» 8 (921) 515-01-83

Полезные ссылки

Наши тренировки

Рекомендуем посмотреть:
Как мы стреляли из ПМ и АК-103
Дмитрий Котвицкий о нас:
Клуб «Тэнгу Про» на Картингах в Мончегорске
Клуб «Тэнгу Про» на «Лазертаге»
Бойцы, помните своего тренера - Клуб «Тэнгу Про»
Клуб «Тэнгу Про» Подготовка бойца Кёкусинкай карате
СФП #52. Растяжка в Кёкусинкай Карате

Pегистрация

Мы ВКонтакте. Подпишись !!

Наш Инстаграм. Подпишись !!

Наш канал на Ютубе !!

Страны посетители & Статистика

Статистика посещения сайта Клуба «Тэнгу Про»

Поиск по тегам

Наши друзья

Международная бойцовская организация Кёкусинкай (WFKO)

Погода

10 популярных статей

Страны посетители & Статистика

Free counters!

Видео – Ката в исполнении Масутацу Оямы

График тренировок Масутацу Оямы на горе Мицуминэ

В период плодотворной аскезы в горах Ояма жил по строго разработанному режиму, который нередко фигурирует в биографии мастера и служит назиданием легкомысленным ученикам:

4 часа утра
Подъем. Медитация с закрытыми глазами, 10 мин. Бег по горной местности, 2 часа.

7 часов утра
Приготовление пищи.

8 часов утра
Трапеза совмещающая завтрак и обед.

9 часов утра
Начало тренировок. Десять раз выполнить комплекс из пяти упражнений:
1) поднять 20 раз штангу 60 кг.
2) отжаться 20 раз на пальцах.
3) отжаться в стойке на руках 20 раз.
4) подтянуться на перекладине 20 раз.
5) на нести 20 раз удары руками справа и слева по макиваре.

После каждого комплекса сделать дыхательные упражнения и немедленно приступать к следующему комплексу. После десятикратного выполнения комплекса отдых до 11.00.

11 часов утра
Выполнение ката. При этом ежедневно выполнять по сто раз одно ката.

2 часа пополудни
Поднятие тяжести. Поднять штангу 60 кг. 20 раз, затем постепенно наращивать нагрузку. Сделать 1000 отжиманий: 200 раз на двух пальцах, 200 раз на трех, 200 на четырех, 400 на пяти. Перед каждым комплексом делать небольшой перерыв. Иногда для разнообразия делать 1000 отжиманий на кулаках с перерывом после 500.

3 часа пополудни
Разработка приемов спарринга. Упражнения с макиварой. Лазание по канату. Упражнения для брюшного пресса – 200 раз. Разбивание камней.

5 часов пополудни
Приготовление пищи. Ужин.

6 часов пополудни
Медитация и отход ко сну.

В 1947 году в Киото проходит первый Всеяпонский чемпионат по каратэ. Масутацу принимает в нем участие, победив легко всех соперников, Ояма занял высшую ступень пьедестала почета. Этот успех подтвердил, что он находится на правильном пути.

poster
Видео - Ката в исполнении Масутацу Оямы
00:00
--
/
--

Смотреть Видео Масутацу Ояма

  • Рекомендуем
  • Комментарии

Тренировка клуба «Тэнгу Про» на спортплощадке у Школы № 28 Чехова 11

Первая тренировка клуба «Тэнгу Про» на спортплощадке у Школы 28 Чехова 11. Как всегда на улице, сначала мы одни, потом к нам присоединяются ребята с окраин, их родители, те кто хотят записаться и просто попробовать себя.. Поначалу ребята себя ведут самоуверенно, резковато, черты лица заострены, локти в сторону, хорохорятся друг перед другом, плечи при...

Заруба: Кто дольше провисит на турнике

Заруба: Кто дольше провисит на турнике. Умение не сдаваться, ставить цель и добиваться победы. Популяризация спорта Не сдаваться – вот единственный способ преуспеть. Нет более важного умения в жизни, чем заставить поднять себя на ноги после неудачи. Чтобы сделать это максимально быстро, не впадая в депрессии и все тяжкие, вот 12 моментов, о которых ст...

Тренировки в холодной воде

Тренировки в холодной воде положительно влияют закаливая ваш организм мобилизируя вас на выполнении поставленной задачи: — Повышает уровень тестостерона за счет перепада температуры (советую обратить на этот пункт особое внимание). — Стимулирует синтез белка. — Усиливает анаболизм (рост уровня адреналина и норадреналина; понижение уровня гормонов щ...

Чемпионат города Мурманска 2019 Финал

Чемпионат города Мурманска 2019 Финал в весовой категории 55 кг В Финале бились Романюк Кирилл Клуб «Тэнгу Про» - Муратов Егор Клуб «Тэнгу Про» Кирилл взял 1 место, Егор 2 место Романюк Кирилл Максимович. Родился 29 июня 2008 года. Воспитанник клуба «Тэнгу Про» Подготовка бойца Кёкусинкай карате с 2017 года На 10 кю (белый пояс)...

Как сложить кимоно. Как не надо складывать кимоно – доги

Справочная информация Старая школа (рождённые в СССР в нулевые) в обиходе называют одежду для тренировок Кёкусинкай карате - Кимоно. У адекватных людей, споров по этому поводу не возникает. Но для общего понимания ниже интересная информация Кёкусинкай (яп. 極真会, «общество высшей истины»), или Кёкусин (яп. 極真, «высшая истина») – ст...

Отправить ответ

Please Login to comment
Войти с помощью: 
  •   8 (921) 515-01-83
  •   Россия | Мурманск
  •   oyama@tengu.pro
При полном или частичном использовании материалов обязательна кликабельная ссылка на сайт: www.tengu.pro
© 2010 «TRAINING KYOKUSHIN KARATE - ПОДГОТОВКА БОЙЦА»
X
Тема создана проектом TRAINING KYOKUSHIN KARATE - ПОДГОТОВКА БОЙЦА ПОДГОТОВКА БОЙЦА. УДАРКА, СФП, ОФП, ЖЕЛЕЗО, ММА, UFC, BJJ, GRAPPLING, ДЖИУ-ДЖИТСУ, K-1, ТРАВМАТИЗМ, ПИТАНИЕ, УТС, СЕМИНАРЫ, СТАТЬИ и т.д. и т.п.