Subject created project https://vk.com/oyama_mas TRAINING KYOKUSHIN KARATE - PREPARATION OF FIGHTERS
Самооборона, Карате Кёкусинкай, Индивидуальные тренировки, СФП, Ударка, Растяжка в Мурманске для девушек, детей и мужчин | Клуб «Тэнгу Про» 8 (921) 515-01-83

ВИДЕО МУРМАНСКА

Полезные ссылки

Наши тренировки

Рекомендуем посмотреть:
Как мы стреляли из ПМ и АК-103
Дмитрий Котвицкий о нас:
Клуб «Тэнгу Про» на Картингах в Мончегорске
Клуб «Тэнгу Про» на «Лазертаге»
Бойцы, помните своего тренера - Клуб «Тэнгу Про»
Клуб «Тэнгу Про» Подготовка бойца Кёкусинкай карате
СФП #52. Растяжка в Кёкусинкай Карате

Pегистрация

Мы ВКонтакте. Подпишись !!

Мы ВКонтакте. Подпишись !!

Наш Инстаграм. Подпишись !!

Наш Инстаграм. Подпишись !!

Наш канал на Ютубе !!

Страны посетители & Статистика

Статистика посещения сайта Клуба «Тэнгу Про»

Поиск по тегам

Наши друзья

Международная бойцовская организация Кёкусинкай (WFKO)

Погода

10 популярных статей

Упражнения для развития гибкости и силы в Кёкусинкай Карате

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста. Железо девочкам 3 – 4 класс ещё рано в таком возрасте. Взрослые тоже делают, видел Кроссфитёры озадачивались. Легко только с виду. Стойка жёстче становится)

Дарина:

Во время умеренных физических нагрузок, снижается содержание гормона стресса кортизола в организме и увеличивается содержание гормона удовольствия эндорфина
Даша:

Связь эмоций и тела уже давно обоснована научно. Согласно положениям телесно-ориентированной психотерапии, эмоции мы переживаем в теле. Когда человек переживает сильный стресс, у него образуются мышечные зажимы. То есть мышцы, как бы “консервируют” стресс внутри себя

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста

Человек теряет свою гибкость, расслабленность, искривляются пропорции тела. В свою очередь скованность в мышцах, зажатость разрушительно отражается на всей жизнедеятельности человека. Телесные блоки и зажимы отнимают очень много энергии. Представьте, что какая то мышца у Вас постоянно в напряжении?

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста

Представили? А теперь осознайте, что это так и есть, просто Вы этого даже не замечаете, так как привыкли жить с этим зажимом. Огромное количество энергии тратится в пустую, человек не может полностью расслабиться вообще, даже ночью. Что вызывает еще больший стресс и снижает стрессоустойчивость организма

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста

Кроме того, большую часть информации о человеке, мы, люди считываем не на основании того, что он говорит, выражает при помощи речи, а на основании того, что он нам транслирует через тело, при помощи своих жестов, мимики, движений, образа тела в целом (и телесных зажимов в том числе)

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста

Все наши переживания запечатлены в теле. Если неуверенный в себе человек пытается вести себя, как уверенный, то его тело все равно его “выдаст”

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста

Я хочу донести вот какую мысль: для того, чтобы легче переживать стрессы, для того, чтобы перерабатывать стресс на уровне тела, буквально пережигать его на физическом уровне нужен спорт, нужна работа с телом

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста

Он помогает поддерживать душевное равновесие на физиологическом уровне. То есть он помогает не создавать телесные зажимы

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста+

Помогает начать чувствовать свое тело и его реакции. Тело дает нам ответы на многие жизненные вопросы, еще до того, как мы ответили себе на вопрос головой, помогает быть честным с собой

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста

Спортивными нагрузками люди пренебрегают, по моим наблюдениям, в двух случаях:
– когда не осознают, как спорт может круто изменить их жизнь. (Хорошая физическая форма помогает поддерживать красоту, молодость, нормализует обмен веществ, помогает бороться со стрессом, делает духовно и физически сильнее, делает человека более энергичным, помогает найти оптимальный баланс между тонусом и расслаблением, делает человека намного более сексуально привлекательным. (Вспомните, какими сексуально притягательными бывают спортсмены в большей своей массе)

– когда не нашли свой спорт (Нужно пробовать разные виды спорта, разные нагрузки и выбирать тот, которым больше всего будет нравиться заниматься)

– ждут очень быстрых результатов (Для того, чтобы начать получать удовольствие от чувствования своего тела и от тренировок, нужен длительный период регулярной физической активности, особенно, если Вы давно не занимались своим телом. Через время преодоление лени сменяется кайфом от получения физических нагрузок.)

– занимаются не для удовольствия и для того, чтобы стать более стрессоустойчивыми, энергичными, а для того, чтобы похудеть. В самом похудении ничего плохого нет, это замечательно, когда человек с лишним весом берется за свое здоровье. Но обычно полные люди, которые не принимают свое тело, не любят его, начинают его “насиловать” и сильно на него обижаются, когда тело не выдает мгновенных результатов. В итоге тренировки забрасываются стресс заедается еще в больших количествах.

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста

Конечно, я не считаю, что упражнения в зале заменят психологических консультаций или психотерапию, но то, что ускорят процессы разрешения внутренних конфликтов, это точно.

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста

На данный период жизни я так же занимаюсь в зале для поддержания себя в тонусе и для более эффективного противостояния стрессам

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста

Гибкость является следствием регулярных упражнений на растяжку. Выполняемые постоянно, растяжения тонизируют и расслабляют тело. Растяжения способствует кровообращению, снижая мышечное напряжение, которое в противном случае, накапливаясь, негативно влияет на способность организма сохранять равновесие. 

 

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста

Ловкость – способность быстро менять направление движения или положения тела, а также плавно переходить от одного движения к другому. 

 

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста

Внимательность или бдительность обеспечивает постоянную готовность к реагированию на изменение окружающей обстановки и предотвращению внезапных внешних угроз. 

 

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста

Выносливость дает возможность выполнить большой объем работы для достижения цели. Регулярные физические нагрузки, дыхательные упражнения и правильное питание повышают как физическую, так и психологическую выносливость

 

Упражнения для развития гибкости и силы в Кёкусинкай Карате

Координация – способность объединять физические и психологические процессы в эффективное и рациональное движение. 

Точность возникает при четком выполнении движения соответствующими мышцами. Поскольку в боевых искусствах каждая техника имеет определенное назначение и цель, точность в процессе регулярной практики становиться неотъемлемой чертой любого мастера. Следствием привычки точно выполнять техники является развитие конкретного и четкого мышления при принятии решений в повседневной жизни. 

Сила представляет собой один из важнейших факторов безопасности и ведения боя. Так как боевые искусства в своем чистом виде являются способом разрешения конфликта между противоборствующими сторонами, развитие физических и психологических сил занимает основное место в тренировочном процессе. 

 

Клуб «Тэнгу Про» Самооборона и Подготовка бойца Кёкусинкай карате в Мурманске 
Записаться на пробную тренировку: 8 (921) 515-01-83       

 

  • Рекомендуем
  • Комментарии

Дополнения и корректировка в Регламент проведения соревнований по группе дисциплин «кёкусин», программа («кумитэ»)

Внимание Всех региональных руководителей ФКР! [caption id="attachment_17624" align="aligncenter" width="585"] Дополнения и корректировка в Регламент проведения соревнований по группе дисциплин «кёкусин», программа («кумитэ»)[/caption] Дополнения и корректировка в Регламент проведения соревнований по группе дисциплин «кёкусин», программа («кумитэ»): Решени...

Разрешенные и запрещенные технические действия в Киокусинкай карате от 31 мая 2019

7.2. Разрешенные и запрещенные технические действия 7.2.1. Разрешенные технические действия В соревнованиях в виде программы «поединки» во время проведения поединка разрешаются: а) удары руками по находящемуся в вертикальном положении сопернику, кроме ударов, отнесенных к запрещенным техническим действиям; б) удары ногами из стойки или в прыжке по голове...

Чемпионат Мурманской области по Кумитэ и Ката 2020

18-19 января в Мурманском Лёгкоатлетическом манеже прошёл Чемпионат Мурманской области по Ката и Кумитэ. Из семи городов Мурманской области и России на Чемпионат по Кёмите приехало более 100 участников. Были как умудрённые опытом спортсмены, так и новички пробовавшие себя впервые. 18 января состоялся Чемпионат области по ката.  Торжественное отк...

Шагина Ксения – Воспитанник клуба «Тэнгу Про»

Шагина Ксения Родилась 05 февраля 2011 года. Воспитанница клуба «Тэнгу Про» Подготовка бойца Кёкусинкай карате с октября 2019 года, обладатель 10 кю (Белый пояс) [caption id="attachment_17563" align="aligncenter" width="290"] Шагина Ксения – Воспитанник клуба «Тэнгу Про»[/caption] На 10 кю (белый пояс) сдала – 4 январ...

Андрюшин Денис – Воспитанник клуба «Тэнгу Про»

Андрюшин Денис Родился 04 февраля 2010 года. Воспитанник клуба «Тэнгу Про» Подготовка бойца Кёкусинкай карате с октября 2019 года, обладатель 10 кю (Белый пояс) [caption id="attachment_17574" align="aligncenter" width="287"] Андрюшин Денис – Воспитанник клуба «Тэнгу Про»[/caption] Открытый Чемпионат Мурманской области по Ката и...

Отправить ответ

Please Login to comment
Войти с помощью: 
  •   8 (921) 515-01-83
  •   Россия | Мурманск
  •   oyama@tengu.pro
При полном или частичном использовании материалов обязательна кликабельная ссылка на сайт: www.tengu.pro
© 2010 «KYOKUSHIN KARATE - КЛУБ «ТЭНГУ ПРО» МУРМАНСК»
X
Тема создана проектом TRAINING KYOKUSHIN KARATE - ПОДГОТОВКА БОЙЦА ПОДГОТОВКА БОЙЦА. УДАРКА, СФП, ОФП, ЖЕЛЕЗО, ММА, UFC, BJJ, GRAPPLING, ДЖИУ-ДЖИТСУ, K-1, ТРАВМАТИЗМ, ПИТАНИЕ, УТС, СЕМИНАРЫ, СТАТЬИ и т.д. и т.п.