Subject created project https://vk.com/oyama_mas TRAINING KYOKUSHIN KARATE - PREPARATION OF FIGHTERS
Самооборона, Карате Кёкусинкай, Индивидуальные тренировки, СФП, Ударка, Растяжка в Мурманске для девушек, детей и мужчин | Клуб «Тэнгу Про» 8 (921) 515-01-83

Полезные ссылки

Наши тренировки

Рекомендуем посмотреть:
Как мы стреляли из ПМ и АК-103
Дмитрий Котвицкий о нас:
Клуб «Тэнгу Про» на Картингах в Мончегорске
Клуб «Тэнгу Про» на «Лазертаге»
Бойцы, помните своего тренера - Клуб «Тэнгу Про»
Клуб «Тэнгу Про» Подготовка бойца Кёкусинкай карате
СФП #52. Растяжка в Кёкусинкай Карате

Pегистрация

Мы ВКонтакте. Подпишись !!

Наш Инстаграм. Подпишись !!

Наш канал на Ютубе !!

Страны посетители & Статистика

Статистика посещения сайта Клуба «Тэнгу Про»

Поиск по тегам

Наши друзья

Международная бойцовская организация Кёкусинкай (WFKO)

Погода

10 популярных статей

Страны посетители & Статистика

Free counters!

Упражнения для развития гибкости и силы в Кёкусинкай Карате

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста. Железо девочкам 3 – 4 класс ещё рано в таком возрасте. Взрослые тоже делают, видел Кроссфитёры озадачивались. Легко только с виду. Стойка жёстче становится)

Дарина:

Во время умеренных физических нагрузок, снижается содержание гормона стресса кортизола в организме и увеличивается содержание гормона удовольствия эндорфина
Даша:

Связь эмоций и тела уже давно обоснована научно. Согласно положениям телесно-ориентированной психотерапии, эмоции мы переживаем в теле. Когда человек переживает сильный стресс, у него образуются мышечные зажимы. То есть мышцы, как бы “консервируют” стресс внутри себя

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста

Человек теряет свою гибкость, расслабленность, искривляются пропорции тела. В свою очередь скованность в мышцах, зажатость разрушительно отражается на всей жизнедеятельности человека. Телесные блоки и зажимы отнимают очень много энергии. Представьте, что какая то мышца у Вас постоянно в напряжении?

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста

Представили? А теперь осознайте, что это так и есть, просто Вы этого даже не замечаете, так как привыкли жить с этим зажимом. Огромное количество энергии тратится в пустую, человек не может полностью расслабиться вообще, даже ночью. Что вызывает еще больший стресс и снижает стрессоустойчивость организма

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста

Кроме того, большую часть информации о человеке, мы, люди считываем не на основании того, что он говорит, выражает при помощи речи, а на основании того, что он нам транслирует через тело, при помощи своих жестов, мимики, движений, образа тела в целом (и телесных зажимов в том числе)

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста

Все наши переживания запечатлены в теле. Если неуверенный в себе человек пытается вести себя, как уверенный, то его тело все равно его “выдаст”

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста

Я хочу донести вот какую мысль: для того, чтобы легче переживать стрессы, для того, чтобы перерабатывать стресс на уровне тела, буквально пережигать его на физическом уровне нужен спорт, нужна работа с телом

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста

Он помогает поддерживать душевное равновесие на физиологическом уровне. То есть он помогает не создавать телесные зажимы

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста+

Помогает начать чувствовать свое тело и его реакции. Тело дает нам ответы на многие жизненные вопросы, еще до того, как мы ответили себе на вопрос головой, помогает быть честным с собой

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста

Спортивными нагрузками люди пренебрегают, по моим наблюдениям, в двух случаях:
– когда не осознают, как спорт может круто изменить их жизнь. (Хорошая физическая форма помогает поддерживать красоту, молодость, нормализует обмен веществ, помогает бороться со стрессом, делает духовно и физически сильнее, делает человека более энергичным, помогает найти оптимальный баланс между тонусом и расслаблением, делает человека намного более сексуально привлекательным. (Вспомните, какими сексуально притягательными бывают спортсмены в большей своей массе)

– когда не нашли свой спорт (Нужно пробовать разные виды спорта, разные нагрузки и выбирать тот, которым больше всего будет нравиться заниматься)

– ждут очень быстрых результатов (Для того, чтобы начать получать удовольствие от чувствования своего тела и от тренировок, нужен длительный период регулярной физической активности, особенно, если Вы давно не занимались своим телом. Через время преодоление лени сменяется кайфом от получения физических нагрузок.)

– занимаются не для удовольствия и для того, чтобы стать более стрессоустойчивыми, энергичными, а для того, чтобы похудеть. В самом похудении ничего плохого нет, это замечательно, когда человек с лишним весом берется за свое здоровье. Но обычно полные люди, которые не принимают свое тело, не любят его, начинают его “насиловать” и сильно на него обижаются, когда тело не выдает мгновенных результатов. В итоге тренировки забрасываются стресс заедается еще в больших количествах.

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста

Конечно, я не считаю, что упражнения в зале заменят психологических консультаций или психотерапию, но то, что ускорят процессы разрешения внутренних конфликтов, это точно.

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста

На данный период жизни я так же занимаюсь в зале для поддержания себя в тонусе и для более эффективного противостояния стрессам

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста

Гибкость является следствием регулярных упражнений на растяжку. Выполняемые постоянно, растяжения тонизируют и расслабляют тело. Растяжения способствует кровообращению, снижая мышечное напряжение, которое в противном случае, накапливаясь, негативно влияет на способность организма сохранять равновесие. 

 

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста

Ловкость – способность быстро менять направление движения или положения тела, а также плавно переходить от одного движения к другому. 

 

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста

Внимательность или бдительность обеспечивает постоянную готовность к реагированию на изменение окружающей обстановки и предотвращению внезапных внешних угроз. 

 

Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста

Выносливость дает возможность выполнить большой объем работы для достижения цели. Регулярные физические нагрузки, дыхательные упражнения и правильное питание повышают как физическую, так и психологическую выносливость

 

Упражнения для развития гибкости и силы в Кёкусинкай Карате

Координация – способность объединять физические и психологические процессы в эффективное и рациональное движение. 

Точность возникает при четком выполнении движения соответствующими мышцами. Поскольку в боевых искусствах каждая техника имеет определенное назначение и цель, точность в процессе регулярной практики становиться неотъемлемой чертой любого мастера. Следствием привычки точно выполнять техники является развитие конкретного и четкого мышления при принятии решений в повседневной жизни. 

Сила представляет собой один из важнейших факторов безопасности и ведения боя. Так как боевые искусства в своем чистом виде являются способом разрешения конфликта между противоборствующими сторонами, развитие физических и психологических сил занимает основное место в тренировочном процессе. 

 

Клуб «Тэнгу Про» Самооборона и Подготовка бойца Кёкусинкай карате в Мурманске 
Записаться на пробную тренировку: 8 (921) 515-01-83       

 

  • Рекомендуем
  • Комментарии

Как мы купались в Бологое

ВЛИЯНИЕ ВОДНЫХ ПРОЦЕДУР НА ОРГАНИЗМ БОЙЦА В поверхностном слое кожи насчитывается приблизительно 300 тысяч холодовых рецепторов и приблизительно 25 тысяч тепловых рецепторов. Холодная или тёплая вода, воздействуя на нашу кожу, вызывает раздражение соответствующих кожных рецепторов, в результате в организме возникают реакции, направленные на выработку или от...

Поход клуба «Тэнгу Про» перед школой

Поход перед школой 24 августа 2019 набраться сил для предстоящей учёбы и тренировок. Понятно, что все мы хотим вырастить своих детей успешными, поэтому пытаемся помогать им. Часто излишне оберегаем проявляя излишнее волнение. Один из способов релаксации и восстановления перед школой сходить в поход. Это своего рода профилактика Эффективн...

Те, кто в движении – видят свет. Добро пожаловать в наш мир

Те, кто в движении - видят свет. Добро пожаловать в наш мир. Иногда мы расстроены, нам кажется, что мы одиноки - мы совершаем ошибки, мы делаем больно друг другу. У каждого своя история, мы пытаемся достигнуть совершенства. Любите жизнь, цените тех, кто рядом с вами. Начните доверять себе, и Вы сразу поймете, как надо жить. Научитесь прощать друг друга,...

Тренировка клуба «Тэнгу Про» на спортплощадке у Школы № 28 Чехова 11

Первая тренировка клуба «Тэнгу Про» на спортплощадке у Школы 28 Чехова 11. Как всегда на улице, сначала мы одни, потом к нам присоединяются ребята с окраин, их родители, те кто хотят записаться и просто попробовать себя.. Поначалу ребята себя ведут самоуверенно, резковато, черты лица заострены, локти в сторону, хорохорятся друг перед другом, п...

Заруба: Кто дольше провисит на турнике

Заруба: Кто дольше провисит на турнике. Умение не сдаваться, ставить цель и добиваться победы. Популяризация спорта Не сдаваться – вот единственный способ преуспеть. Нет более важного умения в жизни, чем заставить поднять себя на ноги после неудачи. Чтобы сделать это максимально быстро, не впадая в депрессии и все тяжкие, вот 12 моментов, о которых ст...

Отправить ответ

Please Login to comment
Войти с помощью: 
  •   8 (921) 515-01-83
  •   Россия | Мурманск
  •   oyama@tengu.pro
При полном или частичном использовании материалов обязательна кликабельная ссылка на сайт: www.tengu.pro
© 2010 «TRAINING KYOKUSHIN KARATE - ПОДГОТОВКА БОЙЦА»
X
Тема создана проектом TRAINING KYOKUSHIN KARATE - ПОДГОТОВКА БОЙЦА ПОДГОТОВКА БОЙЦА. УДАРКА, СФП, ОФП, ЖЕЛЕЗО, ММА, UFC, BJJ, GRAPPLING, ДЖИУ-ДЖИТСУ, K-1, ТРАВМАТИЗМ, ПИТАНИЕ, УТС, СЕМИНАРЫ, СТАТЬИ и т.д. и т.п.