Центр Спортивной Подготовки «Тэнгу Про» 8 (921) 515-01-83 | Самооборона, Карате Кёкусинкай, Индивидуальные тренировки, СФП, Ударка, Растяжка в Мурманске для девушек, детей и мужчин
Могу ли я стать сильным, будучи небольшим? - (Журнал «Сила каратэ», 1994 год) Прежде всего, я бы сказал следующее: "Несмотря на обстоятельства, важны усилия. Кенжи Мидори и Шокеи Матсуи тренировались больше, чем кто-либо и стали мировыми чемпионами". Они добились этого путем многочисленных тренировок изо дня в день, из года в год. Разумеется, есть люди, у...
Читать далее →
Киокушин каратэ – это Будо каратэ. Это каратэ, которое не только тренирует физическую силу, но и бесконечно бескорыстное сердце – это «оружие духовного воина» Масутацу Ояма – Основатель Кёкусинкай Мас Ояма Суть упражнения - Практика: Спортсмен № 1 должен научиться перешагнуть природный заложенный при рождении предохранитель «Не ударь, страх, ...
Читать далее →
«Вы носите тренировочные доги – значит Вы ученик Киокушинкай каратэ. Но даже когда Вы снимаете его, Ваше поведение всегда должно соответствовать этому обращению даже для тех, кто не знаком с каратэ» Масутацу Ояма – Основатель Кёкусинкай Мас Ояма Суть упражнения: Развитие взрывной силы ног. Взрывная сила (скоростная) — это спосо...
Читать далее →
Сильные ноги – залог успешной реализации техники и тактических схем. Во многих боевых искусствах ноги являются ударным оружием или механизмом для совершения различных атакующих или защитных действий Однако нужно помнить, что ноги - это ещё и инструмент для формирования мощной базы и стремительных перемещений Ноги способны по настоящему влиять...
Читать далее →
Физическая подготовка - это процесс развития функциональных возможностей и физических качеств спортсмена: силы, выносливости, быстроты, гибкости и координации движений. Общая физическая подготовка (ОФП) - направлена на укрепление здоровья спортсмена и разностороннее развитие всех физических качеств. Это обеспечивает фундамент для развития специа...
Читать далее →
Сильные ноги – залог успешной реализации техники и тактических схем. Во многих боевых искусствах ноги являются ударным оружием или механизмом для совершения различных атакующих или защитных действий Однако нужно помнить, что ноги - это ещё и инструмент для формирования мощной базы и стремительных перемещений Ноги способны по настоящему влиять...
Читать далее →
Провели набивку в рамках узко поставленной задачи исходя из оптимизации времени отведённого на тренировочный процесс Новые задания и результат их выполнения у малышей 4 - 7 лет говорят о том, что наши спортсмены могут. Но как и все дети младшего возраста естественно будут не собраны, будут халявить на тренировках, тут не добежал, там бьёт не туда. П...
Читать далее →
Плиометрика или плиометрия — это тренировки состоящие из прыжковых движений. Плиометрика используется легкоатлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и выносливости. Также применяется боксерами, таеквондистами, каратистами в паркуре и других направлениях, требующих взрывной силы и быстрой скорости. Плиометрика иногда...
Читать далее →
Мурманск (в 1916-1917 годах - Романов-на-Мурмане) - город на северо-западе России, административный центр Мурманской области. Полярная ночь на широте Мурманска длится со 2 декабря по 11 января, полярный день - с 22 мая по 22 июля. Видео с Дрона. Для тех кто любит Мурманск Население на 2020 год составляет 287 847 человек. Это ровно столько сколько было ...
Читать далее →
Развитие взрывной силы и реактивной способности мышц Взрывная сила в условиях спортивной деятельности проявляется как в динамическом, так и в изометрическом режимах. Взрывная сила проявляется в способности мышц развивать значительное напряжение в минимальное время и характеризуется отношением максимума усилий ко времени его достижения. По данным Ю. В. Ве...
Читать далее →
Упражнения на развитие взрывной силы (мощности и скорости) могут улучшить физическую работоспособность и снизить риск травмы спортсмена во время занятий, требующих больших выбросов энергии с быстрым ускорением, как в большинстве ракеточных, полевых видах спорта, в беге (спринт) и Боксе, Кёкушине, Кикбоксе. Так же важна взрывная сила мышц в пауэрлифтинге, пос...
Читать далее →
Плиометрическая тренировка ног Чаще всего плиометрика используется для тренировки взрывной силы ног и улучшения показателей прыжка. Ниже описаны основные моменты, на которых нужно обратить внимание при выполнении прыжков, чтобы получить максимальную отдачу от их выполнения. Правильная техника дает самые лучшие результаты! Держите колени над пальцами ног ...
Читать далее →
Упражнения для развития взрывной силы Стандартные взрывные упражнения используют движения крупных мышц, такие как приседания, поднятие штанги, отягощенные или неотягощенные вертикальные прыжки, броски тяжелого мяча или даже бег по холмам. Меньшие мышечные упражнения, как жим лежа или отжимания также могут быть использованы для развития силы, но будут ограни...
Читать далее →
Взрывная сила (скоростная) — это способность проявлять самую большую силу в самое короткое время. Преимущества плиометрических упражнений активно используются во многих видах спорта, где нужна взрывная сила (Карате, бокс, рукопашный бой, лыжи, спринт), а так же там, где нужны активные прыжки (баскетбол, волейбол и т.д.) Нужна в Кёкуш...
Читать далее →
Приучить детей к дисциплине всегда считалось одной из основных задач педагогики. И если теперь об этом говорят больше, чем прежде, то вовсе не оттого, что мы только сегодня поняли наконец всю важность проблемы, а потому, что осудили старые авторитарные методы. Всего лишь два или три поколения до нас дети не имели естественного для любого человека права непри...
Читать далее →
ОГРН 1205100003866
