Сильные ноги – залог успешной реализации техники и тактических схем. Во многих боевых искусствах ноги являются ударным оружием или механизмом для совершения различных атакующих или защитных действий Однако нужно помнить, что ноги - это ещё и инструмент для формирования мощной базы и стремительных перемещений Ноги способны по настоящему влиять...
Читать далее →Плиометрика или плиометрия — это тренировки состоящие из прыжковых движений. Плиометрика используется легкоатлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и выносливости. Также применяется боксерами, таеквондистами, каратистами в паркуре и других направлениях, требующих взрывной силы и быстрой скорости. Плиометрика иногда...
Читать далее →Развитие взрывной силы и реактивной способности мышц Взрывная сила в условиях спортивной деятельности проявляется как в динамическом, так и в изометрическом режимах. Взрывная сила проявляется в способности мышц развивать значительное напряжение в минимальное время и характеризуется отношением максимума усилий ко времени его достижения. По данным Ю. В. Ве...
Читать далее →Упражнения на развитие взрывной силы (мощности и скорости) могут улучшить физическую работоспособность и снизить риск травмы спортсмена во время занятий, требующих больших выбросов энергии с быстрым ускорением, как в большинстве ракеточных, полевых видах спорта, в беге (спринт) и Боксе, Кёкушине, Кикбоксе. Так же важна взрывная сила мышц в пауэрлифтинге, пос...
Читать далее →Плиометрическая тренировка ног Чаще всего плиометрика используется для тренировки взрывной силы ног и улучшения показателей прыжка. Ниже описаны основные моменты, на которых нужно обратить внимание при выполнении прыжков, чтобы получить максимальную отдачу от их выполнения. Правильная техника дает самые лучшие результаты! Держите колени над пальцами ног ...
Читать далее →Упражнения для развития взрывной силы Стандартные взрывные упражнения используют движения крупных мышц, такие как приседания, поднятие штанги, отягощенные или неотягощенные вертикальные прыжки, броски тяжелого мяча или даже бег по холмам. Меньшие мышечные упражнения, как жим лежа или отжимания также могут быть использованы для развития силы, но будут ограни...
Читать далее →Взрывная сила (скоростная) — это способность проявлять самую большую силу в самое короткое время. Преимущества плиометрических упражнений активно используются во многих видах спорта, где нужна взрывная сила (Карате, бокс, рукопашный бой, лыжи, спринт), а так же там, где нужны активные прыжки (баскетбол, волейбол и т.д.) Нужна в Кёкуш...
Читать далее →Медбол - это утяжелитель весом от 1 до 20 кг, который используется для спортивных и реабилитационных тренировок. Медбол все чаще приобретается для занятий не только в фитнес-залах, но и в домашних условиях. Мяч-утяжелитель был известен испокон веков, ведь подобные ему снаряды изготовлялись еще древними греками и персидскими воинами. Они использовали ...
Читать далее →Взрывная сила. Кантовка покрышки. Работаем над нокаутирующим взрывным ударом. Плиометрика Использование покрышек в наших тренировках, добавляет вам отличную силовую и аэробные нагрузки и развивает отличные функциональные возможности вашего тела включающее в работу группы мышц ног, спины и плечевого пояса. Это одно из классических элементов кроссфита&...
Читать далее →Развитие взрывной силы и реактивной способности мышц бойца Взрывная сила в условиях спортивной деятельности проявляется как в динамическом, так и в изометрическом режимах. Взрывная сила проявляется в способности мышц развивать значительное напряжение в минимальное время и характеризуется отношением максимума усилий ко времени его достижения. Специа...
Читать далее →Смотреть как дети выполняют...
Читать далее →Тренировки Девушки - Женщины - Юноши - Мужчины индивидуально и в группе по Карате и Самообороне. Записать ребёнка, записаться самому на самооборону и Карате Кёкусинкай в Мурманске. Телефон: 8 (921) 515 - 01 - 83 ...
Читать далее →Координационная лестница (agility ladder) - один из лучших тренажеров для развития координации движений в зале и на улице. Получаем навык быстрого перемещения в стойке, умение переноса центра тяжести, быстрой постановки ноги для дальнейшего удара в нужное место. Развиваем координацию, ловкость, взрывную скорость бойца, выносливость. Укрепляем Сердечно-сосуди...
Читать далее →Тоби мае-гери (Присутствует в кихон ката на 2 кю. Коричневый пояс) и подводящее упражнение в прыжковой технике ударов ногами в Кёкусинкай карате на скамье ...
Читать далее →Плиометрика, прыгучесть, икроножные ...
Читать далее →