Subject created project https://vk.com/oyama_mas TRAINING KYOKUSHIN KARATE - PREPARATION OF FIGHTERS
Самооборона, Карате Кёкусинкай, СФП, Ударка, Растяжка в Мурманске для девушек, детей и мужчин | Клуб «Тэнгу» 8 (921) 515-01-83
  • Лучшие источники BCAA в питании

    Дата: 23 ноября, 2016 в 14:00 /  Просмотров: 1325

    BCAA – важнейший элемент питания, который существовал задолго до изобретения пищевых добавок. Сравним аминокислотные профили и узнаем в каких продуктах содержится больше BCAA! ВОПРОС: Я обеими руками за препараты BCAA, но, насколько мне известно, эти незаменимые аминокислоты также присутствуют во многих продуктах питания. Подскажите лучшие источники BCA...

    Читать далее →
  • Таурин умеренно стимулирует центральную нервную систему

    Дата: 23 ноября, 2016 в 13:40 /  Просмотров: 1474

    Таурин (Taurine) - 2-аминоэтансульфоновая кислота, в небольших количествах присутствует в тканях и желчи животных, в том числе человека. Используется в качестве лекарственного средства (МНН Taurine; Тауфон — Таufonum), входит в состав многих энергетических напитков и спортивных добавок. Название происходит от лат. taurus (бык), так как в...

    Читать далее →
  • Глютамин восстанавливает мышцы, дает дополнительную энергию во время боя

    Дата: 23 ноября, 2016 в 13:14 /  Просмотров: 840

    Глютамин (англ. Glutamine) -  (также Глутамин) (2-аминопентанамид-5-овая кислота) - одна из 20 стандартных аминокислот, входящих в состав белка и необходимая для эффективного роста мышц и поддержки иммунной системы. Глютамин весьма распространен в природе, для человека не является незаменимой аминокислотой, то есть может синтезироваться в до...

    Читать далее →
  • Антиоксиданты. Польза или вред для бойца, атлета, спортсмена

    Дата: 14 ноября, 2016 в 23:44 /  Просмотров: 1695

    В ходе боя в мышцах вырабатывается большое количество радикалов, которые повреждают мышечные клетки, вызывают воспаление тканей и ухудшают общее состояние организма. Антиоксиданты нейтрализуют вредные радикалы, тем самым оставляя мышцы в здоровом функциональном состоянии. Антиоксиданты (антиокислители) — ингибиторы окисления, природные или синтетическ...

    Читать далее →
  • Стимуляторы и средства восстановления работоспособности в питании и подготовке бойца

    Дата: 16 октября, 2016 в 16:05 /  Просмотров: 1791

    СТИМУЛЯТОРЫ   У вас перетренированность. Почему не стоит пропускать тренировку ?? Стоять на месте – идти назад. В то время пока ты лёжа на тёплом и мягком диване, сидя в удобном и уютном кресле смотришь телевизор, DVD и несомненно прикинулся шлангом, ты увы стоишь на месте. А твой противник в твоей группе, другом городе идёт вперёд. Медленно и беспо...

    Читать далее →
  • Минералы в питании бойца

    Дата: 16 октября, 2016 в 15:13 /  Просмотров: 1179

    При покупке смотрите не только на состав минералов на упаковке, но и на его объём. Ибо часто недобросовестные производители идут на обман. Банально прописывая в "дешёвый" минеральный комплекс минералы из дорогого, но кладут столь малый его объём, что польза от этого оседает не в организме бойца а в кошельке производителя который по оценке независим...

    Читать далее →
  • В каких продуктах содержится больше белков ??

    Дата: 16 октября, 2016 в 13:51 /  Просмотров: 888

    Жизненно важным элементом для здоровья человека и полноценной работы всех его систем является белок. Поэтому узнайте в каких продуктах больше белков и сколько нужно белка для роста мышц. В пищеварительной системе содержащиеся как в растительной, так и животной пище белки в результате реакции гидролиза становятся аминокислотами. А они, соответственно, выст...

    Читать далее →
  • Питание бойца после тренировки – что есть бойцу после тренировки

    Дата: 22 августа, 2016 в 11:40 /  Просмотров: 2166

    Ни для кого не секрет, что профессиональные спортсмены придерживаются сбалансированного питания и четкого графика приема пищи, ведь это одни из главных составляющих на пути к достижению поставленных целей. А как на счет любителей, которые тратят не более одного часа в день на физические упражнения? Должны ли они тщательно следить за тем, что они едят до и по...

    Читать далее →
  • Питание бойца перед тренировкой – что есть бойцу перед тренировкой

    Дата: 22 августа, 2016 в 11:33 /  Просмотров: 2472

    Многие спортсмены очень серьезно относятся к приему пищи до тренировки, полагая, что это - ключевой элемент хорошего результата. Но не нужно забывать, что количество употребленной пищи и жидкости не только до, но и в течении недели тренировок играет важную роль. Для комфортного состояния во время тренировки, до нее необходимо так организовать прием пищи и...

    Читать далее →
  • ТОП-10 продуктов для роста мышц

    Дата: 22 августа, 2016 в 11:13 /  Просмотров: 413

    1). Творог Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков. 2). Лосось Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы....

    Читать далее →
  • Куриные яйца в питании бойца. Польза и вред. Спортивное питание

    Дата: 22 августа, 2016 в 11:04 /  Просмотров: 496

    В рационе питания Чемпиона Мира по Киокушинкай, МСМК, Макса Дедика присутствуют перепелиные яйца. Но, сегодня мы обсудим куриные яйца в спортивном питании бойца. Пользу и вред. Безупречна форма и содержание яйца снискали ему славу древнего символа зарождения жизни, упоминающегося в мифах, сказаниях и легендах разных народов. «Любят» яйцо и диетологи, ...

    Читать далее →
  • Метаболизм после тридцати и как избежать снижения уровня тестостерона. Подготовка бойца

    Дата: 19 августа, 2016 в 10:52 /  Просмотров: 1574

    Почему достигнув 30 лет, мужчины начинают терять мышечную массу и быстро набирают жир ?? Как избежать замедления метаболизма и снижения уровня тестостерона. Факторы, влияющие на метаболизм: По мнению Памелы Пики, доктора медицины University of Medicine in Baltimore, сам по себе метаболизм и обмен веществ строится на трех факторах: 1) Наследственност...

    Читать далее →
  • Продукты с высоким содержанием железа для бойцов. Спортивное питание

    Дата: 19 августа, 2016 в 10:01 /  Просмотров: 1982

    Продукты с высоким содержанием железа, играют ключевую роль в здоровом спортивном питании и образе жизни бойца и просто человека. Важно знать суточную потребность в железе, так как железо участвует в основных функциях организма бойца. Железо помогает переносить кислород по всему телу, помогая мышцам и мозгу работать на полную мощность, так же железо преду...

    Читать далее →
  • Сколько нужно в день пить воды бойцу сбрасывая вес. Спортивное питание

    Дата: 19 августа, 2016 в 9:52 /  Просмотров: 1387

    Оптимальный объём потребляемой жидкости можно узнать лишь одним способом – взять в руки калькулятор и умножить количество килограмм собственного веса на 40 миллилитров воды. Это и есть минимальный суточный объём, который позволит поддерживать самочувствие и функционирование организма на должном уровне. Как правило, стремление эффективно избавиться от лишн...

    Читать далее →
  • Польза разгрузочных дней. Спортивное питание

    Дата: 18 августа, 2016 в 7:59 /  Просмотров: 308

    Человек за всю свою жизнь съедает огромное количество продуктов. Несмотря на их пользу или вред, все они оставляют после себя вещества, из которых образуются ненужные и даже вредные вещества - шлаки. Организм людей, которые начинают худеть, становится ещё больше зашлакованным и просто нуждается в дополнительном очищении. Чтобы помочь нашему организму очистит...

    Читать далее →
  • Десять мифов о диетах: как на самом деле правильно худеть ??

    Дата: 18 августа, 2016 в 7:48 /  Просмотров: 371

    Полнят ли углеводы и нужно ли ограничивать жир, чтобы похудеть ?? Можно ли есть после шести вечера, и где найти списки правильных и неправильных продуктов ?? Спортивное питание Миф 1: Есть после шести вечера нельзя: Сложно объяснить, откуда взялся миф о том, что можно объедаться тортами до обеда (дескать, утренние калории не откладываются в жир), и дос...

    Читать далее →
  • Влияние алкоголя на организм бойца

    Дата: 15 августа, 2016 в 17:53 /  Просмотров: 1772

    Есть такая шутка: «Алкоголь лечит от всех болезней, кроме алкоголизма». Влияние алкоголя на организм бойца Еще 700 лет назад один сирийский мыслитель написал, что вино сообщает пьющему свойства различных животных. Сначала человек становится величавым, как павлин, затем кривляется, как обезьяна, потом приобретает агрессивность и самонадеянность льва, но кон...

    Читать далее →
  • Рецепты коктейлей для бойцов Кёкушина

    Дата: 14 августа, 2016 в 10:40 /  Просмотров: 649

    Протеиновый коктейль - спортивное питание продукт включающий ингредиенты с высоким содержанием белка как рецепты коктейлей для бойцов Кёкушина. Основу его составляют в первую очередь богатые белком продукты - молоко, творог, яйца. Порой, в него как основу, добавляют порошковый протеин. Для приятного вкуса можно добавить фрукты, ягоды, фруктовы...

    Читать далее →
  • Шейкеры и бутылки для спортивного питания

    Дата: 13 августа, 2016 в 2:16 /  Просмотров: 463

    Питание бойца играет большую роль в его подготовке. Любой боец и просто спортсмен понимают, как важно иметь удобный и вместительный шейкер для приготовления спортивных напитков – белковых коктейлей, изотоников *. В домашних условиях подойдет и обычный блендер, но в спортзале или на соревнованиях вам обязательно понадобится емкость, в которой за пару секунд м...

    Читать далее →
  • Что такое углеводное окно ?? И что нужно организму после тренировки

    Дата: 9 августа, 2016 в 10:29 /  Просмотров: 548

    Сколько именно углеводов нужно организму после тренировки и в какой период ?? Нужны ли протеины, и какая комбинация лучше всего работает для роста мышц ?? Углеводы после тренировки: Часто тренер в спортзале дает простой и несколько однобокий совет: «После тренировки можно есть что угодно, и сколько угодно - все сгорит». Многие находят в этом долгожд...

    Читать далее →

Наши тренировки

Рекомендуем посмотреть:

Дмитрий Котвицкий о нас:

Бойцы, помните своего тренера - Клуб «Тэнгу Про»
Клуб «Тэнгу Про» Подготовка бойца Кёкусинкай карате

СФП #52. Растяжка в Кёкусинкай Карате

Pегистрация

Мы ВКонтакте. Подпишись !!

Наш канал на Ютубе !!

Страны посетители & Статистика

Free counters!

Поиск по тегам

Наши друзья

Центр боевых искусств

Международная бойцовская организация Кёкусинкай (WFKO)

Погода

Форум: Последние ответы

Форум: Свежые темы

50 популярных статей

Вы можете у нас разместить свой товар или услугу: 10 % от цены товара

Поля помеченные * обязательны к заполнению !! [contact-form-7 id="945" title="Контактная форма 1"]
SSL
  •   8 (921) 515-01-83
  •   Россия | Мурманск
  •   oyama@tengu.pro
При полном или частичном использовании материалов обязательна кликабельная ссылка на сайт: www.tengu.pro
© 2010 «TRAINING KYOKUSHIN KARATE - ПОДГОТОВКА БОЙЦА»
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflakeWordpress snowstorm powered by nksnow
X
Тема создана проектом TRAINING KYOKUSHIN KARATE - ПОДГОТОВКА БОЙЦА ПОДГОТОВКА БОЙЦА. УДАРКА, СФП, ОФП, ЖЕЛЕЗО, ММА, UFC, BJJ, GRAPPLING, ДЖИУ-ДЖИТСУ, K-1, ТРАВМАТИЗМ, ПИТАНИЕ, УТС, СЕМИНАРЫ, СТАТЬИ и т.д. и т.п.