Subject created project https://vk.com/oyama_mas TRAINING KYOKUSHIN KARATE - PREPARATION OF FIGHTERS
Центр Спортивной Подготовки «Тэнгу Про» 8 (921) 515-01-83 | Самооборона, Карате Кёкусинкай, Индивидуальные тренировки, СФП, Ударка, Растяжка в Мурманске для девушек, детей и мужчин

ВИДЕО МУРМАНСКА

Мы ВКонтакте. Подпишись !!

Страны посетители & Статистика

Free counters!

Полезные ссылки

Pегистрация

Наш Инстаграм. Подпишись !!

Наш Инстаграм. Подпишись !!

Наши тренировки

Рекомендуем посмотреть:
Дмитрий Котвицкий о нас:
Клуб «Тэнгу Про» на Картингах в Мончегорске
Клуб «Тэнгу Про» на «Лазертаге»
Бойцы, помните своего тренера - Клуб «Тэнгу Про»
Клуб «Тэнгу Про» Подготовка бойца Кёкусинкай карате
СФП #52. Растяжка в Кёкусинкай Карате

Наш канал на Ютубе !!

Поиск по тегам

Наши друзья

Международная бойцовская организация Кёкусинкай (WFKO)

Погода

10 популярных статей

Свидетельство

Свидетельство ОГРН 1205100003866
ИНН: 5190084541
КПП: 519001001

Связки и Комбинации в Ударной технике в Подготовке бойца

Развитие взрывной силы и реактивной способности мышц бойца

Взрывная сила в условиях спортивной деятельности проявляется как в динамическом, так и в изометрическом режимах. Взрывная сила проявляется в способности мышц развивать значительное напряжение в минимальное время и характеризуется отношением максимума усилий ко времени его достижения. 

Специально проведенные экспериментальные исследования по внедрению ударного метода в практику бокса (Джероян, Филимонов, 1975; Филимонов и соавт., 1979, 1989; Хусяйнов, Виноградов, 1980; и др.) убеждают в эффективности его применения в тренировке, направленной на развитие взрывной силы и реактивной способности нервно-мышечного аппарата. Процесс развития взрывной силы необходимо строить с учетом уровня подготовленности спортсменов, этапов годичного и многолетнего циклов тренировки, предусматривать определенное сочетание, а также последовательность и преемственность методов и средств подготовки.

В работе над развитием взрывной силы должны найти место средства направленного воздействия, совершенствующие способность к быстрому развитию значительных усилий от нуля, а также к переключению от уступающей работы к преодолевающей в условиях максимального динамического усилия.

Скоростно-силовая и функциональная подготовка бойца

По степени проявления ведущих двигательных способностей и режиму деятельности организма Кёкушин каратэ и бокс относится к видам спорта, которые характеризуются комплексными проявлениями двигательных способностей, где большинство действий носит ярко выраженную скоростно-силовую направленность на фоне специальной выносливости.

Методика развития скоростных способностей

Под скоростными способностями принято понимать комплекс функциональных свойств, обеспечивающих выполнение движения за минимальное время (Платонов, Булатова, 1995).

Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей.

Элементарные формы проявляются в латентном времени простых и сложных двигательных реакций, скорости выполнения отдельного движения при небольшом внешнем сопротивлении и частоте движений.

К комплексным проявлениям относятся способности к достижению высокого уровня дистанционной скорости, умению набирать скорость со старта, выполнять с высокой скоростью движения, продиктованные ходом соревновательной борьбы (Платонов, 2004).

Следует учитывать, что элементарные и комплексные формы скоростных способностей строго специфичны и, как правило, независимы друг от друга. В условиях боксерского поединка наблюдаются комплексные проявления скоростных способностей (таких, как скорость одиночных и серийных ударов, передвижений, быстрота принятия защиты). Между указанными формами скоростных способностей не существует переноса тренированности.

Тренировка, направленная на совершенствование скоростных возможностей в движениях одной формы, будет мало влиять на скорость выполнения движений, относящихся к другим формам (Бокс, 1979).

Это требует дифференцированного подхода к развитию скоростных способностей, применения широкого круга средств и методов, направленных на избирательное совершенствование как элементарных их форм, так и комплексных.


Связки и Комбинации в Ударной технике в Подготовке бойца Кёкусинкай карате


Ударка в Кёкусинкай карате с отягощением. Сильная Позиция и нокаутирующий удар в Подготовке бойца


СФП. Взрывные ускорения в Кёкусинкай карате. Нокаутирующий удар в Подготовке бойца. Плиометрика


Кантовка Покрышки на взрыв в Кёкусинкай карате. Плиометрика. Клуб «Тэнгу Про» Подготовка бойца

ТРЕНИНГ: ПОКРЫШКА

Огромная подборка упражнений и тренировочных комплексов с покрышкой для подготовки бойцов на любой вкус, цвет и уровень подготовки. 


СФП В ПОДГОТОВКЕ БОЙЦА. Плиометрика. Кувалда в подготовке бойца Кёкусинкай карате. Комплекс СФП с Кувалдой для Ударника. Плиометрика. Работа на взрыв с кувалдой даёт той щедрости твоим ударам, которой весьма сложно противостоять в бою Стоит только один раз попробовать выполнить упражнение с кувалдой, как сразу становится понятным его польза.


СФП В ПОДГОТОВКЕ БОЙЦА. Кувалда в Подготовке Воинов Кёкусинкай карате

Тренинг: Кувалда в Подготовке бойца

Активная работа корпусом включает глубокое дыхание, вентилирует легкие. Это упражнение из ряда тех, что развивают силовую выносливость, что, необходимо в любом контактном виде спорта.

Покрышка может как лежать, так и быть закопана в землю. Встречал вариант с закопанным в землю бревном высотой в человеческий рост с надетыми на него покрышками. Чем жестче и тяжелей покрышка – тем лучше. Кувалду будет подбрасывать на меньшую высоту после удара и покрышка будет меньше путешествовать.

Интересна работа со сменой стойки слева и справа.

Клуб «Тэнгу Про» Самооборона и Подготовка бойца Кёкусинкай карате в Мурманске 
Записаться на пробную тренировку: 8 (921) 515-01-83       

 

  • Рекомендуем
  • Комментарии

СФП № 88 – Подготовка бойца Кёкусинкай карате. Центр спортивной подготовки «Тэнгу Про» Мурманск

Каратэ высшей истины Кёкусин – это каратэ воспитывающее и обучающее. В первую очередь после поступления в ученики через несколько дней быстро исчезает и улетучивается состояние рыхлости, лености и праздности. Очень многие прекращают заниматься. Многие из прекративших занятия наверняка – из компании тех, кто отказывается что-либо делать. Масутацу Ояма –...

СФП № 87 – Подготовка бойца Кёкусинкай карате. Центр спортивной подготовки «Тэнгу Про» Мурманск

Становится всё больше таких людей – малодушных, избалованных, стремящихся только к выгоде и прибыли. В душе они эгоисты, в поступках исходят из собственных интересов, поэтому не способных к солидарности и совместным действиям. А когда появляются малейшие трудности, возникают страдания и мучения, то сразу стараются их избежать и удалиться туда, где комфорт и ...

СФП № 86 – Подготовка бойца Кёкусинкай карате. Центр спортивной подготовки «Тэнгу Про» Мурманск

"Всю свою жизнь я посвятил карате. Я был один, но теперь, во всем мире, этим путем за мной идут 10 миллионов молодых последователей. Если есть первый, то за ним обязательно появится второй, за вторым третий, а за третьим - десятки тысяч" Масутацу Ояма – Основатель Кёкусинкай Мас Ояма Суть упражнения - Практика. Получение практического навыка ...

СФП № 85 – Подготовка бойца Кёкусинкай карате. Центр спортивной подготовки «Тэнгу Про» Мурманск

Могу ли я стать сильным, будучи небольшим? - (Журнал «Сила каратэ», 1994 год) Прежде всего, я бы сказал следующее: "Несмотря на обстоятельства, важны усилия. Кенжи Мидори и Шокеи Матсуи тренировались больше, чем кто-либо и стали мировыми чемпионами". Они добились этого путем многочисленных тренировок изо дня в день, из года в год. Разумеется, есть люди, у...

СФП № 84 – Подготовка бойца Кёкусинкай карате. Центр спортивной подготовки «Тэнгу Про» Мурманск

Киокушин каратэ – это Будо каратэ. Это каратэ, которое не только тренирует физическую силу, но и бесконечно бескорыстное сердце – это «оружие духовного воина» Масутацу Ояма – Основатель Кёкусинкай Мас Ояма Суть упражнения - Практика: Спортсмен № 1 должен научиться перешагнуть природный заложенный при рождении предохранитель «Не ударь, страх, ...

Комментарии:

Комментарии закрыты.

  •   8 (921) 515-01-83
  •   Россия | Мурманск
  •   oyama@tengu.pro
При полном или частичном использовании материалов обязательна кликабельная ссылка на сайт Центра: www.tengu.pro
© 1990 - 2020 «KYOKUSHIN KARATE - ЦЕНТР СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ «ТЭНГУ ПРО» МУРМАНСК»
X
Тема создана проектом TRAINING KYOKUSHIN KARATE - ПОДГОТОВКА БОЙЦА ПОДГОТОВКА БОЙЦА. УДАРКА, СФП, ОФП, ЖЕЛЕЗО, ММА, UFC, BJJ, GRAPPLING, ДЖИУ-ДЖИТСУ, K-1, ТРАВМАТИЗМ, ПИТАНИЕ, УТС, СЕМИНАРЫ, СТАТЬИ и т.д. и т.п.