Subject created project https://vk.com/oyama_mas TRAINING KYOKUSHIN KARATE - PREPARATION OF FIGHTERS
Самооборона, Карате Кёкусинкай, СФП, Ударка, Растяжка в Мурманске для девушек, детей и мужчин | Клуб «Тэнгу» 8 (921) 515-01-83

Наши тренировки

Рекомендуем посмотреть:

Дмитрий Котвицкий о нас:

Бойцы, помните своего тренера - Клуб «Тэнгу Про»
Клуб «Тэнгу Про» Подготовка бойца Кёкусинкай карате

СФП #52. Растяжка в Кёкусинкай Карате

Pегистрация

Мы ВКонтакте. Подпишись !!

Наш канал на Ютубе !!

Страны посетители & Статистика

Free counters!

Поиск по тегам

Наши друзья

Центр боевых искусств

Международная бойцовская организация Кёкусинкай (WFKO)

Погода

Форум: Последние ответы

Форум: Свежые темы

50 популярных статей

Вы можете у нас разместить свой товар или услугу: 10 % от цены товара

Поля помеченные * обязательны к заполнению !! [contact-form-7 id="945" title="Контактная форма 1"]
SSL

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ И СОРЕВНОВАНИЙ. ПОДГОТОВКА БОЙЦА

Процесс психологической подготовки бойцов Кёкусинкай высокого класса – это система психолого-педагогических и медико-психологических воздействий для создания высокого уровня тренированности. Повышение уровня психической надежности и готовности к выступлению в ответственных соревнованиях является важнейшей частью общей системы управления подготовкой спортсменов высокой квалификации. В ходе психологической подготовки совершенствуются и корректируются свойства и черты личности (мотивационная направленность, психическая устойчивость, общественная ответственность и др.), психические качества в сфере перцепции, психомоторики и интеллекта (быстрота реагирования, точность решения тактических задач, объем восприятия и др.), оптимизируются психические состояния (адекватная ситуация психической напряженности). Психодиагностика указанных состояний включается в деятельность спортсмена или проводится в виде специально организованных воздействий внетренировочной или соревновательной нагрузки. В психологической подготовке спортсменов принято выделять общую и специальную ее составляющие.

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ И СОРЕВНОВАНИЙ. ПОДГОТОВКА БОЙЦА
Отличительные особенности общей психологической подготовки в том, что она включена в другие виды подготовки (физическую, техникотактическую и др.) и практически не имеет собственных средств, хотя имеет свои цели и задачи.

Цель общей психологической подготовки — повышение потенциальных возможностей данного спортсмена или данной спортивной группы в сфере психики для обеспечения эффективной спортивной деятельности. Практически любое педагогическое средство в той или иной мере способствует достижению цели общей психологической подготовки. Специфика общей психологической подготовки заключается в том, что все педагогические средства и методы могут быть определенным образом “психологизированы” с учетом тех закономерностей, которые являются прерогативой психологии. О специальных методах общей психологической подготовки можно говорить только в тех случаях, когда возникает необходимость предупредить или (если этого не удалось сделать) снизить перенапряжение психофизиологических функций, которое возникает как следствие чрезмерных физических и психических нагрузок.

Однако при всей “вторичности” общей психологической подготовки, включенной в различные виды тренировочной деятельности, можно выделить некоторые частные ее задачи. Они решаются путем применения относительно самостоятельных психолого-педапогических средств, среди которых можно назвать следующие (Родионов, 1982):

– Создание полноценного психологического климата в команде (при решении таких вопросов, как расселение спортсменов на тренировочных сборах, подбор мероприятий, связанных с культурным отдыхом, оказание помощи спортсменам в повышении уровня их образованности). В этом вопросе психологу должны принадлежать ключевые позиции.

– Совершенствование специальной подготовленности путем работы на тренажерах (конструкции большинства тренажеров определяются многими психологическими требованиями: видом предъявляемой информации, способами ее кодирования и т. д. Поэтому разработка таких тренажеров осуществляется при прямом участии психологов).

– Оптимизация психических состояний спортсменов в тренировке (здесь речь идет не только о различных вариантах аутогенной регуляции, но и о таких дополнительных психорегулирующих воздействиях, как изменение цветовой гаммы и освещения мест тренировки, применение музыки, цветомузыки и видеомагнитофонных записей, использование различных плакатов, призывов и др.).

Специальная психологическая подготовка в отличие от общей подготовки распределена во времени. В принципе, можно обозначить начало и конец специальных воздействий на психику спортсмена в периоды до соревнований, во время и после них. Это, естественно, не исключает тех, практически постоянных, воздействий, которые связаны с обстановочными раздражителями, а также спонтанными второсигнальными раздражителями, поступающими от окружающих лиц (врачей, администраторов, родственников спортсмена).

Средства и методы специальной психологической подготовки можно классифицировать по следующим признакам (Родионов, 1982):

– По отношению к моменту соревнований (средства, применяемые до, во время и после соревнований, средства восстановления).
– По длительности воздействий (кратковременные и постоянно действующие средства);
– По самостоятельности использования самим спортсменом (средства аутовоздействия и гетеровоздействия).
– По направленности.
– Психофизиологические средства.
– Психологические средства.
– Психолого-педагогические средства.

Осветить столь широкий круг вопросов в данном пособии не представляется возможным. В то же время детальное освещение какой-то одной проблемы (темперамент и спорт, стресс и эмоции в спорте и т. д.) раскрывает только одну из сторон психологического обеспечения тренировки или соревнований, что не дает тренеру-преподавателю общей картины и структуры, обеспечивающей данную подготовку. Поэтому мы попытаемся на основе общего круга вопросов подробнее остановиться на тех, которые освещены в научно-методических пособиях и в личных исследованиях авторов с учетом их значимости и практичности для тренеров-преподавателей по боксу. К наиболее интересным, с практической точки зрения, относятся вопросы психодиагностики, психорегуляции и управления стрессовыми состояниями. Другие важные вопросы достаточно подробно освещены в научно-методической литературе.

Термин “психологическое обеспечение спортивной деятельности” отражает наиболее прикладную сторону современной психологии спорта. Спортивная деятельность, как и любая другая, требует соответствующего обеспечения: материального, технического, медицинского, психологического и др. Если исходить из строения и функций организма, то спортивный результат определяется подготовкой исполняющих движение органов, функциональной тренированностью и совершенствованием нервно-психических механизмов регуляции движений, переживаний, поведения. Он падает при ослаблении любой из этих трех “несущих опор”. Развитие и совершенствование нервно-психических механизмов регуляции составляют суть психологического обеспечения спортивной деятельности, которая есть комплексное мероприятие, направленное на специальное развитие и оптимизацию систем психического регулирования функций организма и поведения спортсмена, с учетом задач тренировки и соревнований (Горбунов, 1986).

Для спорта высших достижений правильнее говорить о психологическом обеспечении подготовки спортсменов, куда входят такие разделы, как диагностика и управление, чем об общей и специальной психологической подготовке (Родионов, 1982).

Схема (блоки) психологического обеспечения спортивной тренировки и соревнований показана на рисунках ниже (Горбунов, 1986).

Психологическая подготовка делится на психологическую подготовку тренера и психологическую подготовку спортсмена. В психологической подготовке спортсмена выделяют четыре тесно связанных между собой раздела: а) психологическая подготовка к продолжительному нагрузочному тренировочному процессу; б) общая психологическая подготовка к соревнованиям; в) коррекция психических состояний на заключительном этапе подготовки к ответственным соревнованиям; г) специальная психологическая подготовка к конкретным соревнованиям.

 

Схема психологической подготовки

Схема психологической подготовки

Психодиагностика применяется для оценки определенных (ранее изученных) психических компонентов, которыми характеризуется индивид или группа. Средства диагностики могут быть использованы: в лабораторных условиях — для оценки, например, свойств характера и темперамента с помощью бланковых или прожективных тестов; в тренировочном процессе — для оценки развития специальных психических качеств и контроля переносимости нагрузок; в соревнованиях — для определения степени психической готовности и особенностей предстартовых психических состояний.

Наиболее широко средства психодиагностики применяются в процессе тренировки, поскольку без них сейчас по существу невозможно точно дозировать нагрузку и управлять процессом своевременного приобретения спортсменом высшего уровня тренированности.

 

 

Психодиагностика

Психодиагностика

 

Психолого-педагогические и психогигиенические рекомендации, как правило, разрабатываются и вручаются тренеру, спортсмену, руководителям. Эти рекомендации имеют отношение к отбору учеников для занятий определенным видом спорта, к определенному тренировочному занятию или циклу, к конкретному соревнованию или к системе соревнований, к спортивному режиму и др.
 

 

Психолого-педагогические и психогигиенические рекомендации

Психолого-педагогические и психогигиенические рекомендации

Ситуативное управление состоянием и поведением спортсмена необходимо при недостатках в психологической подготовке, когда требуется срочное влияние на психическое состояние спортсмена. Управление может осуществляться за день или в день соревнований, непосредственно перед стартом и в процессе самих соревнований (секундирование в перерывах, а иногда и в ходе самого поединка), а также после соревнований. В тренировочном процессе, до, во время или после одного занятия или цикла (этапа).

 

Ситуативное управление состоянием и поведением спортсмена

Ситуативное управление состоянием и поведением спортсмена

Само по себе понятие “психологическое обеспечение” предусматривает широкий круг научно-исследовательских, научно-практических вопросов, где переплетаются задачи психологии, педагогики и смежных дисциплин.

Решение вопросов психологического обеспечения невозможно без соответствующих знаний о конкретных особенностях и условиях спортивной деятельности, о спортсмене, тренере, их взаимоотношениях и т. д.

Знания эти накапливаются в процессе систематического изучения соответствующих объектов и областей спортивной деятельности.

ПОДГОТОВКА БОЙЦА

По материалам: www.sportwiki

  • Рекомендуем
  • Комментарии

Цуки но ката под руководством шихана

Цуки но Ката (Tsuki No Kata) - "счастье и удача", "ката цуки". Усложнённое ката под руководством шихана. Шлифуем. Катаем. Чистим. Ката Кёкусинкай карате. Мурманск. Подготовка бойца Кёкусинкай карате Цуки но Ката способствует pазвитию удаpной силы в любом напpавлении (пpи условии пpедставления пpи каждом удаpе pазpушения пpегpады). С постоянными усилиями, ...

Янцу ката. Шлифуем. Катаем. Чистим. Ката Кёкусинкай карате. Мурманск

Янцу ката. Усложнённое ката. Шлифуем. Катаем. Чистим. Ката Кёкусинкай карате. Мурманск. Подготовка бойца Кёкусинкай карате. Ката Янцу (Yantsu) - Иногда оно также переводится как "Обеспечить чистоту", указывая на то, что каждый должен ежедневно напрягать все усилия в битве жизни, с целью преодолеть слабости и остаться чистым в сердце  Вре...

Отдых клуба «Тэнгу Про» после подготовки к осенней аттестации

Лето, та самая пора когда многие дети разъезжаются в отпуск. Кто не поехал готовились к осенней аттестации на пояса. Но, кроме монотонных тренировок которые не всем по душе мы отдыхаем. Дети ещё успеют попробовать на зуб жизнь взрослых. Детство длится недолго. Да и забывать о перетренированности тоже не стоит. Перетренированность – физическое, поведенческ...

Тренировка в новом зале клуба «Тэнгу Про»

Масутацу Ояма в книге Философия каратэ писал: Я был маленьким, но рост мой увеличился по мере занятий каратэ. Наконец, мой рост достиг 175 см, и я считал себя в то время очень высоким. Но молодые люди растут сегодня быстрее и становятся более рослыми. Среди воспитанников нашей школы я имел средний рост. Подозреваю, что я остался бы коротышкой,...

Клуб Тэнгу Про – в качестве волонтёров убирал берег Баренцева моря от туристов нерях

Клуб Тэнгу Про - Подготовка бойца в качестве волонтёров убирал берег Баренцева моря от туристов нерях. Прибой ласкал нам ноги, светило солонце, лил дождь и завывал ветер, но было здорово. Мы катались на гигантской качеле Мы стоя медитировали Взрослые бегали босиком по песчаному берегу от волн, отчаянные купались, пахло жаренным мясом готовившим...

Комментарии:

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Войти с помощью: 
  •   8 (921) 515-01-83
  •   Россия | Мурманск
  •   oyama@tengu.pro
При полном или частичном использовании материалов обязательна кликабельная ссылка на сайт: www.tengu.pro
© 2010 «TRAINING KYOKUSHIN KARATE - ПОДГОТОВКА БОЙЦА»
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflakeWordpress snowstorm powered by nksnow
X
Тема создана проектом TRAINING KYOKUSHIN KARATE - ПОДГОТОВКА БОЙЦА ПОДГОТОВКА БОЙЦА. УДАРКА, СФП, ОФП, ЖЕЛЕЗО, ММА, UFC, BJJ, GRAPPLING, ДЖИУ-ДЖИТСУ, K-1, ТРАВМАТИЗМ, ПИТАНИЕ, УТС, СЕМИНАРЫ, СТАТЬИ и т.д. и т.п.