Subject created project https://vk.com/oyama_mas TRAINING KYOKUSHIN KARATE - PREPARATION OF FIGHTERS
Центр Спортивной Подготовки «Тэнгу Про» 8 (921) 515-01-83 | Самооборона, Карате Кёкусинкай, Индивидуальные тренировки, СФП, Ударка, Растяжка в Мурманске для девушек, детей и мужчин
Мы растим чемпионов. Защити своего ребёнка-запиши в Центр спортивной подготовки «Тэнгу Про» Самооборона и Подготовка бойца в Мурманске Телефон: 8 (921) 515 - 01 - 83
Награждение Бабенко В.Г. медалью за заслуги в патриотическом воспитании молодёжи
Поздравление с днём рождения Паниной Дарине на 14 лет:
Награждение Бабенко В.Г. медалью Отрицательный шпагат от и до: Дмитрий Котвицкий о нас: Подводящее упражнение № 35: Центр «Тэнгу Про» на Картингах в Мончегорске Центр «Тэнгу Про» на «Лазертаге» Старый - Новый год 2022: ЦСП «Тэнгу Про» в кино - «Охотники за привидениями. Наследники»: Бойцы, помните своего тренера - Центр «Тэнгу Про»
Киокусинкай в Мурманске. Дополнительная тренировка: Ежедневная практика Киокусинкай каратэ
Продукты с высоким содержанием железа для бойцов. Спортивное питание
Продукты с высоким содержанием железа, играют ключевую роль в здоровом спортивном питании и образе жизни бойца и просто человека. Важно знать суточную потребность в железе, так как железо участвует в основных функциях организма бойца.
Железо помогает переносить кислород по всему телу, помогая мышцам и мозгу работать на полную мощность, так же железо предупреждает возникновение анемии.
Таблица – суточная норма железа
1. Сушеные грибы: 35 мг железа / 100 гр
2. Печень: 23 мг железа / 100 гр.
3. Соя: 15.7 мг железа / 100 гр.
4. Темный шоколад: 11.9 мг железа / 100 гр.
5. Устрицы: 7 мг железа / 100 гр.
6. Шпинат: 3.5мг железа / 100 гр.
7. Чечевица: 3.3 мг железа / 100 гр.
8. Оливки: 3.3 мг железа / 100 гр.
9. Тыквенные семечки: 3.3 мг железа / 100 гр.
10. Говядина: 2.9 мг железа / 100 гр.
11. Спаржа: 2.1 мг железа / 100 гр.
12. Лебеда: 1,5 мг железа / 100 гр.
13. Артишоки: 1.3 мг железа / 100 гр.
14. Куриная грудка: 1.1 мг железа / 100 гр.
15. Тыква: 0.7 мг железа / 100 гр.
В организм животных и человека железо поступает с пищей. Наиболее богаты им печень и мясо, в меньшей степени яйца, бобовые, семена тыквы и кунжута, цельнозерновые крупы, а также некоторые виды зелени — тимьян, петрушка, полевой салат.
Долгое время список железосодержащих продуктов возглавлял шпинат, ошибочно внесённый из-за опечатки в результатах анализа (был потерян «лишний» ноль после запятой).
Ребенок-лидер - как воспитывать и зачем
Каждому родителю хочется, чтобы его ребёнок вырос самостоятельным и успешным человеком. Поэтому многие мамы и папы уделяют максимальное количество времени развитию и обучению детей. Формирование лидерских качеств также становится важной задачей.
Воспитание ребенка-лидера требует от родителей особого подхода. К...
Что должен знать и уметь ребенок в 5 - 6 лет ?
В этой статье мы разберем, что должен знать ребенок к 5 годам, чему предстоит научиться в промежутке от 5 до 6 лет, а также игры, которые в этом помогут даже самым занятым родителям.
К каждой детской возрастной категории медики, психологи, педагоги выдвигают ряд требований по поводу физического и умственного...
Большое спасибо всему судейскому корпусу, всем боковым судьям, выводящим, медикам и организаторам турнира, родителям спортсменов, всем причастным за помощь в участии и проведении турнира очень важного для всех спортсменов нашего самого большого в мире города за полярным кругом! Всем бабушкам и дедушкам низкий поклон за поддержку своих маленьких и больших чем...
Мастер класс Анжелики Сабаевой в самом большом город в мире Мурманск, расположенным за полярным кругом. Мурманск гостеприимно принял, для проведения однодневных Учебно-тренировочных сборов Анжелику Сабаеву, 3-х кратную чемпионку мира, 7 кратная чемпионка России, Чемпионка Европы. Три тренировки пролетели на одном дыхании. Спортсмены Центра Спортивной По...
Руководитель Автономной некоммерческой организации Центр спортивной подготовки «Тэнгу Про» (Боевые искусства) Бабенко Виталий Геннадьевич аккредитованный тренер по Киокусинкай карате
Список аккредитованных тренеров по киокусинкай на 2024-2026 годы
Бабенко Виталий Геннадьевич
Серия и номер свидетельства: IFK 1082
Номер в списке: 353
...
Тема создана проектом TRAINING KYOKUSHIN KARATE - ПОДГОТОВКА БОЙЦА ПОДГОТОВКА БОЙЦА. УДАРКА, СФП, ОФП, ЖЕЛЕЗО, ММА, UFC, BJJ, GRAPPLING, ДЖИУ-ДЖИТСУ, K-1, ТРАВМАТИЗМ, ПИТАНИЕ, УТС, СЕМИНАРЫ, СТАТЬИ и т.д. и т.п.
Комментарии: