Центр Спортивной Подготовки «Тэнгу Про» 8 (921) 515-01-83 | Самооборона, Карате Кёкусинкай, Индивидуальные тренировки, СФП, Ударка, Растяжка в Мурманске для девушек, детей и мужчин
ОГРН 1205100003866
Человек за всю свою жизнь съедает огромное количество продуктов. Несмотря на их пользу или вред, все они оставляют после себя вещества, из которых образуются ненужные и даже вредные вещества – шлаки. Организм людей, которые начинают худеть, становится ещё больше зашлакованным и просто нуждается в дополнительном очищении. Чтобы помочь нашему организму очиститься, стать сильнее, крепче, нам не обойтись без разгрузочных дней.
Разгрузочный день – это день, когда вы питаетесь целый день только одним видом продукта. Благодаря этому ваш организм, пищеварительная система, кишечник начинают работать в мягком режиме. Этот процесс помогает вывести из организма вредные вещества, накопившееся в нём, ослабить напряжение на сердечно-сосудистую систему и оказать положительное влияние на функционирование всего организма.
Разгрузочные дни помогут вам похудеть. В организме усилятся обменные процессы, очистятся сосуды от шлаков и увеличится выведение через кожу вредных продуктов. Это поддержит ваш вес на достигнутом уровне. Во время проведения таких дней ваш желудочно-кишечный тракт будет отдыхать. Он сможет очиститься. Это благоприятно скажется на его дальнейшем функционировании.
Разгрузочные дни являются профилактикой образования камней в желчном пузыре, снижают риск возникновения заболеваний печени. Они помогут нормализовать обмен веществ. Разгрузочные дни, очищая организм, уменьшат проявление аллергии и улучшат состояние вашей кожи.
Несмотря на свою пользу, разгрузочные дни запрещены, если имеется заболевание сахарным диабетом, заболевания желчного пузыря, печени. При любых острых ихронических заболеваниях перед тем, как приступить к проведению разгрузочных дней, необходима консультация с врачом. В любом случае приступая к разгрузочным дням, обязательно проконсультируйтесь с вашим специалистом.
Для того чтобы они не стали для вас источником стресса, делайте разгрузочные днираз в неделю, выбрав какой-то определённый день. Не забывайте чередовать различные продукты для разгрузочных дней.
Существует огромное количество продуктов, на которых можно проводить разгрузочные дни, и каждый из них оказывает не только положительное влияние на весь организм, но и наопределённые виды заболеваний.
Разгрузочные дни на картофеле помогут усилить мочеотделение, что окажет благотворное влияние при заболеваниях сердца и почек.
Огурцы положительно влияют на нас при артрозах, подагре, атеросклерозе, ожирении.
Арбузные дни окажут благотворный эффект при расстройствах кровообращения, заболеваниях печени и почек, атеросклерозе, гипертонической болезни.
При заболеваниях желчного пузыря, почек, печени рекомендуется проводить разгрузочные дни на компоте.
При заболеваниях сердца и женщинам после 35 подойдёт разгрузочный день на молоке.
Польза разгрузочных дней при лишнем весе
Если вы страдаете лишним весом и решили похудеть, то проведение разгрузочных дней 3-4 раза в месяц по 1 дню в неделю при этом без злоупотреблений едой в другие дни, поможет вам сбросить несколько лишних килограммов. Вам даже не обязательно сидеть голодной. За 1 разгрузочный день вы сможете потерять 0,5 кг лишнего веса.
После праздников разгрузочные днипомогут вашему желудку вернуться в нормальное состояние, улучшить обменные процессы в организме, очиститься от полученных за время праздников в большом количестве вредных веществ.
Перед тем, как приступить к проведению разгрузочного дня, не наедайтесь вечером.
Выходя из разгрузочного дня, кушайте умеренно.
Выбирая для себя вид разгрузочного дня, остановите свой выбор на том продукте, который вами любим, и на который у вас нет аллергии. Это поможет вам легче перенести разгрузочный день в первый раз.
Пейте достаточно жидкости. Это может быть и зелёный чай несладкий, и негазированная минеральная вода, и кефир, здесь всё зависит от вида выбранного продукта для разгрузочного дня.
Во время проведения разгрузочного дня избегайте тяжёлых психических и физических нагрузок. Лучше прогуляйтесь на улице на свежем воздухе, займитесь любимым делом.
Чтобы получить пользу, которую дают вам разгрузочные дни, не обязательно проводить их целый день. Можно закончить вечером, только ужиная и соблюдая умеренность в количестве пищи. Не делайте разгрузочные дни чаще 1 раза в неделю, разделите количество еды на 5 приёмов.
Соблюдая все рекомендации, избегая напряжения и правильно выбрав продукт, вы получите от разгрузочных дней только пользу и прекрасное самочувствие. Ваш организм будет вам благодарен за заботу о нём. Вы не замедлите ощутить, как улучшилось ваше самочувствие, а в теле появилась лёгкость. Прекрасное настроение будет сопровождать вас долгое время.
Комментарии: