Плиометрическая тренировка ног Чаще всего плиометрика используется для тренировки взрывной силы ног и улучшения показателей прыжка. Ниже описаны основные моменты, на которых нужно обратить внимание при выполнении прыжков, чтобы получить максимальную отдачу от их выполнения. Правильная техника дает самые лучшие результаты! Держите колени над пальцами ног ...
Читать далее →Упражнения для развития взрывной силы Стандартные взрывные упражнения используют движения крупных мышц, такие как приседания, поднятие штанги, отягощенные или неотягощенные вертикальные прыжки, броски тяжелого мяча или даже бег по холмам. Меньшие мышечные упражнения, как жим лежа или отжимания также могут быть использованы для развития силы, но будут ограни...
Читать далее →Взрывная сила (скоростная) — это способность проявлять самую большую силу в самое короткое время. Преимущества плиометрических упражнений активно используются во многих видах спорта, где нужна взрывная сила (Карате, бокс, рукопашный бой, лыжи, спринт), а так же там, где нужны активные прыжки (баскетбол, волейбол и т.д.) Нужна в Кёкуш...
Читать далее →Медбол - это утяжелитель весом от 1 до 20 кг, который используется для спортивных и реабилитационных тренировок. Медбол все чаще приобретается для занятий не только в фитнес-залах, но и в домашних условиях. Мяч-утяжелитель был известен испокон веков, ведь подобные ему снаряды изготовлялись еще древними греками и персидскими воинами. Они использовали ...
Читать далее →Взрывная сила. Кантовка покрышки. Работаем над нокаутирующим взрывным ударом. Плиометрика Использование покрышек в наших тренировках, добавляет вам отличную силовую и аэробные нагрузки и развивает отличные функциональные возможности вашего тела включающее в работу группы мышц ног, спины и плечевого пояса. Это одно из классических элементов кроссфита&...
Читать далее →Специальная Физическая Подготовка /СФП/ - Плиометрика в Подготовке бойца Кёкусинкай карате Живёте с 8 до 5 а дальше с пивом у телевизора ?? Нет друзей нет подруг ?? Одиночество ?? Некуда пойти ?? Нет уверенности в себе ?? Нет желания жить ?? Нам это знакомо. У нас вы сможете обрести себя, друзей, подруг, поправить фигуру, сесть на шпагат, научиться защищать...
Читать далее →СФП #52. Растяжка и гибкость в Кёкусинкай Карате. Упрощённый комплекс №1. Клуб - Тэнгу Про. Мурманск. Ученики из первого ряда по очереди считают вырабатывая командный голос, дисциплинируя себя, заучивают сами счёт и помогают заучить всем остальным,. Ученики считая вслух теряют неуверенность в себе, помогают сделать всем дружно синхронно акцент на упражнениях...
Читать далее →Движение змейкой (левым-правым) боком стоя на руках в Кёкусинкай карате. Двигаться по кругу на разминке уже не зажигает, от стены до стены тоже. Дети всё таки. А в вот таком эстафетной режиме пожалуйста Ставлю задачу: ...
Читать далее →СФП #40 Усиливаем Вестибуля́рный аппара́т бойцам Кёкусинкай карате. Растёт сопротивляемость организма в случае получения нокдауна и даёт возможность продолжать бой. После можно добавлять бой с тенью. Тренировки в стрессовой ситуации начинаются с кручения в одну сторону и в другую - далее ставится задача Записаться самому, записать ребёнка: 8 (921) 515-0...
Читать далее →СФП #39 Ирина Викторовна показывает как правильно отжиматься в карате Кёкусинкай Кисти рук находятся вертикально под плечами, От плеча, до пятки можно для проверки провести воображаемую линию. Положение рук может меняться [caption id="attachment_12620" align="alignnone" width="640"] СФП #39 Ирина Викторовна показывает как правильно отжиматься в карате ...
Читать далее →Смотреть как дети выполняют...
Читать далее →Тренировки Девушки - Женщины - Юноши - Мужчины индивидуально и в группе по Карате и Самообороне. Записать ребёнка, записаться самому на самооборону и Карате Кёкусинкай в Мурманске. Телефон: 8 (921) 515 - 01 - 83 ...
Читать далее →СФП #7 для детей младшего школьного возраста. Растяжка: Упражнение в паре на активную растяжку в Карате Кёкусинкай для высоких, быстрых и демонически коварных ударов ногами ...
Читать далее →СФП #6 для детей младшего школьного возраста. Растяжка: Подъём ног в паре с партнёром на Мае-гери, Йоко-гери Уширо-гери. Подготовка бойца. ...
Читать далее →Плиометрика, прыгучесть, икроножные ...
Читать далее →