Subject created project https://vk.com/oyama_mas TRAINING KYOKUSHIN KARATE - PREPARATION OF FIGHTERS
Самооборона, Карате Кёкусинкай, Индивидуальные тренировки, СФП, Ударка, Растяжка в Мурманске для девушек, детей и мужчин | Клуб «Тэнгу Про» 8 (921) 515-01-83

Онлайн погода в Мурманске

Полезные ссылки

Наши тренировки

Рекомендуем посмотреть:
Как мы стреляли из ПМ и АК-103
Дмитрий Котвицкий о нас:
Клуб «Тэнгу Про» на Картингах в Мончегорске
Клуб «Тэнгу Про» на «Лазертаге»
Бойцы, помните своего тренера - Клуб «Тэнгу Про»
Клуб «Тэнгу Про» Подготовка бойца Кёкусинкай карате
СФП #52. Растяжка в Кёкусинкай Карате

Pегистрация

Мы ВКонтакте. Подпишись !!

Мы ВКонтакте. Подпишись !!

Наш Инстаграм. Подпишись !!

Наш Инстаграм. Подпишись !!

Наш канал на Ютубе !!

Страны посетители & Статистика

Статистика посещения сайта Клуба «Тэнгу Про»

Поиск по тегам

Наши друзья

Международная бойцовская организация Кёкусинкай (WFKO)

Погода

10 популярных статей

Минералы в питании бойца

При покупке смотрите не только на состав минералов на упаковке, но и на его объём. Ибо часто недобросовестные производители идут на обман. Банально прописывая в “дешёвый” минеральный комплекс минералы из дорогого, но кладут столь малый его объём, что польза от этого оседает не в организме бойца а в кошельке производителя который по оценке независимых источников равен проституции, наркоторговле, продаже оружия.
Минералыэто неорганические вещества, содержащие элементы, необходимые для организма в относительно малых количествах, но всё же – необходимы !! В организме человека присутствует 22 химических элемента из группы металлов, составляющих около 4% общего веса тела.

Минералы в изобилии содержатся в почве и воде, откуда они извлекаются корневой системой окружающих всех нас растений. Мы получаем минералы, употребляя в пищу растения или мясо животных, которые употребляют в пищу эти растения. Если в ваш рацион включены различные виды животной и растительной пищи в достаточном для вашего организма норме, которая у всех сугубо индивидуальна, то вы обычно получаете достаточное количество минералов.

Минералы в питании бойца

НО.. Исходя из убеждения многих специалистов по поводу того, что обычно люди не получают достаточного количества минералов в нашем повседневном рационе. Они называют ряд причин, включая условия выращивания и переработки продуктов, наличие консервантов для их сохранения и сложную систему распределения. Независимо от того, правда это или нет, интенсивные нагрузки бойцов Кёкусин увеличивают нашу потребность во всех питательных веществах.

Прием витаминных и минеральных добавок является простой страховкой от любого недостатка питательных микроэлементов в организме.

В организме бойцов Кёкусин минералы также играют роль в различных метаболических процессах и вносят свой определенный вклад в синтез таких химических соединений, как гликоген, белки и жиры.

Кальций – необходим для крепости костей и зубов. Содержится в молочных продуктах,
таких овощах как кормовая капуста и репа.. В горчице, а также в сардинах, мидиях и
устрицах. Недостаток кальция может привести к мышечным судорогам, а в долгосрочной
перспективе – к остеопорозу (размягчению костных тканей).

Фосфор – компонент каждой клетки человеческого тела, включая ДНК, РНК и АТФ.

Содержится в продуктах из цельного зерна, яичных желтках, рыбе, молоке, мясе домашней птицы, бобовых растениях, орехах. Необходим для регулирования рН (кислотно-щелочного баланса) в организме.

Магний – присутствует во всех жизненно важных органах. Активирует ферменты,
участвующие в большинстве метаболических процессов. Содержится в зеленых овощах,
бобовых растениях. Продуктах из цельного зерна, орешках, мяске, молочке и шоколаде.

Натрий – регулирует баланс жидкости в организме, участвует в активации мышечных
сокращений. Натрий поступает в организм с обычной столовой солью и содержится в
большинстве продуктов, за исключением свежих фруктов.

Особенно в мясе, морепродуктах, молоке и яйцах. Избыток натрия приводит к связыванию воды в организме и ассоциируется с повышенным содержанием уровня сахара в крови. Недостаток натрия может вызвать мышечную слабость и судороги.

Хлор – является компонентом желудочных соков и действует в сочетании с натрием.

Содержится в столовой соли, мяске, морепродуктах, яичках, молочке.

Калий – участвует в метаболизме белков и углеводов. Действует внутри клеток тела (в
сочетании с натрием, действующим снаружи), контролируя осмотические процессы в
клеточных мембранах. Содержится в мяске, молочке, крупах, овощах, фруктах, бобовых
растениях. Передозировка калиевых пищевых добавок может вызвать рвоту. Недостаток
калия приводит к вялости мышечной ткани.

Сера – необходима для синтеза основных метаболитов. Содержится в белковой пище –
мяске, рыбке, молочке, яичках, мясе птиц, сырке, бобовых растениях.

Некоторые минералы также имеют важное значение для организма, но в крайне
незначительных количествах. Это – Железо, Цинк, Медь, Йод, Марганец, Фтор, Молибден,
Кобальт, Селен, Хром.

Существуют другие минералы, присутствующие в организме, для которых не установлены рекомендуемые ежедневные дозы – Олово, Никель, Ванадий, Кремний.

Витамины в питании бойца

 

  • Рекомендуем
  • Комментарии

Чемпионат Мурманской области по Кумите и Ката 2020

19 января в Мурманском Лёгкоатлетическом манеже прошёл Чемпионат Мурманской области по Ката и Кумите. Из семи городов Мурманской области и России приехало более 100 участников. Были как умудрённые опытом спортсмены, так и новички пробовавшие себя впервые. Удалось повысить свой уровень в судействе по ката. [caption id="attachment_17545" align="aligncenter"...

Шагина Ксения – Воспитанник клуба «Тэнгу Про»

Шагина Ксения Родилась 05 февраля 2011 года. Воспитанница клуба «Тэнгу Про» Подготовка бойца Кёкусинкай карате с октября 2019 года, обладатель 10 кю (Белый пояс) [caption id="attachment_17563" align="aligncenter" width="290"] Шагина Ксения – Воспитанник клуба «Тэнгу Про»[/caption] На 10 кю (белый пояс) сдала – 4 январ...

Андрюшин Денис – Воспитанник клуба «Тэнгу Про»

Андрюшин Денис Родился 04 февраля 2010 года. Воспитанник клуба «Тэнгу Про» Подготовка бойца Кёкусинкай карате с октября 2019 года, обладатель 10 кю (Белый пояс) [caption id="attachment_17574" align="aligncenter" width="287"] Андрюшин Денис – Воспитанник клуба «Тэнгу Про»[/caption] Открытый Чемпионат Мурманской области по Ката и...

Мутовкин Егор – Воспитанник клуба «Тэнгу Про»

 Мутовкин Егор Родилася 04 февраля 2010 года. Воспитанник клуба «Тэнгу Про» Подготовка бойца Кёкусинкай карате с октября 2019 года, обладатель 10 кю (Белый пояс) [caption id="attachment_17580" align="aligncenter" width="279"] Мутовкин Егор – Воспитанник клуба «Тэнгу Про»[/caption] На 10 кю (белый пояс) сдал  – 4 ...

Белавин Даниил – Воспитанник клуба «Тэнгу Про»

Белавин Даниил Родилася 13 февраля 2006 года. Воспитанник клуба «Тэнгу Про» Подготовка бойца Кёкусинкай карате с октября 2019 года, обладатель 10 кю (Белый пояс) [caption id="attachment_17585" align="aligncenter" width="274"] Белавин Даниил – Воспитанник клуба «Тэнгу Про»[/caption] На 10 кю (белый пояс) сдал – 4 ...

Отправить ответ

Please Login to comment
Войти с помощью: 
  •   8 (921) 515-01-83
  •   Россия | Мурманск
  •   oyama@tengu.pro
При полном или частичном использовании материалов обязательна кликабельная ссылка на сайт: www.tengu.pro
© 2010 «KYOKUSHIN KARATE - КЛУБ «ТЭНГУ ПРО» МУРМАНСК»
X
Тема создана проектом TRAINING KYOKUSHIN KARATE - ПОДГОТОВКА БОЙЦА ПОДГОТОВКА БОЙЦА. УДАРКА, СФП, ОФП, ЖЕЛЕЗО, ММА, UFC, BJJ, GRAPPLING, ДЖИУ-ДЖИТСУ, K-1, ТРАВМАТИЗМ, ПИТАНИЕ, УТС, СЕМИНАРЫ, СТАТЬИ и т.д. и т.п.