Центр Спортивной Подготовки «Тэнгу Про» 8 (921) 515-01-83 | Самооборона, Карате Кёкусинкай, Индивидуальные тренировки, СФП, Ударка, Растяжка в Мурманске для девушек, детей и мужчин
ОГРН 1205100003866
29 октября Всемирный день борьбы с инсультом. В России инсульт одна из самых частых причин инвалидности и смертности. По статистике, в нашей стране, инсульт развивается более чем у 450 000 человек, при этом примерно 35% пациентов умирают в острой фазе заболевания.
Несмотря на распространенность заболевания, инсульт окутывает множество мифов, которые мы постараемся сегодня развеять.
Инсу́льт (лат. insultus «наскок, нападение, удар»), устар. апопле́кси́я (др.-греч. ἀποπληξία «паралич»), апоплекси́ческий удар или просто удар — острое нарушение кровоснабжения головного мозга (острое нарушение мозгового кровообращения, ОНМК), характеризующееся внезапным (в течение нескольких минут, часов) появлением очаговой и/или общемозговой неврологической симптоматики, которая сохраняется более 24 часов или приводит к смерти больного в более короткий промежуток времени вследствие цереброваскулярной патологии.
К инсультам относят инфаркт мозга, кровоизлияние в мозг и субарахноидальное кровоизлияние, имеющие этиопатогенетические и клинические различия.
С учётом времени регрессии неврологического дефицита особо выделяют преходящие нарушения мозгового кровообращения (неврологический дефицит регрессирует в течение 24 часов, в отличие от собственно инсульта) и малый инсульт (неврологический дефицит регрессирует в течение трёх недель после начала заболевания).
Сосудистые заболевания мозга занимают второе место в структуре смертности от заболеваний системы кровообращения после ишемической болезни сердца.
Симптомы и признаки:
– Проблемы с речью.
– Онемение лица и нарушение мимики.
– Нарушение подвижности верхних и нижних конечностей.
– Нарушение походки и ориентации в пространстве;
– Ощущение «тумана в голове» или потеря сознания с развитием комы;
– Внезапная сильная головная боль, сопровождающаяся головокружением и слабостью;
Факт: Да, инсульт чаще случается у пожилых людей. Но несмотря на это, он может произойти в любом возрасте, даже у молодых и детей. Причинами инсульта у молодёжи могут быть врожденные дефекты кровеносной системы, нарушения свертываемости крови, травмы, инфекции и другие факторы. Например, звезда сериала «Игра престолов» Эмилия Кларк перенесла инсульт в 24 года.
Инсульт у детей возникает при врождённых аномалиях сосудов, нейроинфекциях, аутоиммунных и гематологических болезнях.
Факт: Головная боль не является обязательным симптомом инсульта. В зависимости от области поражения мозга, инсульт может проявляться различными симптомами. Например, онемением или слабостью одной стороны тела, внезапной потерей зрения, проблемами с координацией или речью.
Факт: Это не так. Инсульт можно не только предотвратить, но и минимизировать риски повторного возникновения. Как? Ответ прост — правильное питание, физическая активность, отказ от курения и алкоголя. А ещё важно контролировать артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови.
Факт: Ранняя диагностика и реабилитация могут помочь многим людям полностью или частично восстановиться после инсульта. Физиотерапия, речевая терапия и другие виды реабилитации могут помочь восстановить функции, улучшить качество жизни и вернуться к повседневным активностям.
Факт: Хотя лекарства могут быть важными в лечении и профилактике инсульта, корректировка образа жизни тоже играет важную роль. Здоровое питание, физическая активность, контроль веса и управление стрессом – все это способы улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и снизить риск инсульта.
Факт: Люди, перенесшие один инсульт, имеют повышенный риск развития повторного инсульта. Представители данной группы должны соблюдать рекомендации врачей относительно контроля факторов риска, принимать необходимые лекарства и проходить регулярные осмотры для своевременной диагностики и профилактики возможных осложнений.
Распознать инсульт возможно на месте, немедля; для этого используются три основных приёма распознавания симптомов инсульта, так называемые «УЗП». Для этого попросите пострадавшего:
– У — улыбнуться. При инсульте улыбка может быть кривая, уголок губ с одной стороны может быть направлен вниз, а не вверх.
– З — заговорить. Выговорить простое предложение, например: «За окном светит солнце». При инсульте часто (но не всегда!) произношение нарушено.
– П — поднять обе руки. Если руки поднимаются не одинаково — это может быть признаком инсульта.
Дополнительные методы диагностики:
– Попросить пострадавшего высунуть язык. Если язык кривой или неправильной формы и западает на одну или другую сторону, то это тоже признак инсульта.
– Попросить пострадавшего вытянуть руки вперёд ладонями вверх и закрыть глаза. Если одна из них начинает непроизвольно «уезжать» вбок и вниз — это признак инсульта.
Если пострадавший затрудняется выполнить какое-то из этих заданий, необходимо немедленно вызвать скорую помощь и описать симптомы прибывшим на место медикам. Даже если симптомы прекратились (преходящее нарушение мозгового кровообращения), тактика должна быть одна — госпитализация по скорой помощи; пожилой возраст, кома не являются противопоказаниями госпитализации.
Есть ещё одно мнемоническое правило диагностики инсульта: У. Д. А. Р.:
– У — Улыбка. После инсульта улыбка выходит кривая, несимметричная.
– Д — Движение. Поднять одновременно вверх обе руки, обе ноги — одна из парных конечностей будет подниматься медленнее и ниже.
– А — Артикуляция. Произнести слово «артикуляция» или несколько фраз — после инсульта дикция нарушается, речь звучит заторможено или просто странно.
– Р — Решение. Если вы обнаружили нарушения хотя бы в одном из пунктов (по сравнению с нормальным состоянием) — пора принимать решение и звонить в скорую помощь. Необходимо рассказать диспетчеру, какие признаки инсульта (УДАРа) были выявлены, и будет направлена специальная реанимационная бригада.
Если не будете есть пищу как лекарство,
Будете есть лекарство как пищу.Стив Джобс
После инсульта необходимо ограничить или совсем исключить:
– Соль. Слишком большое количество соли повышает артериальное давление, поэтому внимательно изучайте состав продуктов на этикетках. Не добавляйте соль при приготовлении пищи или за столом. Следите, чтобы ее было не больше 6 г в день. Все соленые и маринованные продукты запрещены. Вместо этого используйте травы и специи для усиления вкуса. Если вы будете постепенно сокращать потребление соли, ваши вкусовые рецепторы привыкнут к естественному вкусу блюд через несколько недель.
– Сахар. Слишком много сахара повреждает кровеносные сосуды. Следите, чтобы сахара в рационе (в том числе в полуфабрикатах, варенье и т. д.) было не более 10% от вашего суммарного энергопотребления. А лучше не более 5%. Это для взрослого человека примерно 25 г (6 чайных ложек).
– Под запретом трансжиры и все животные жиры, так как они повышают уровень холестерина. А после инсульта очень важно очистить сосуды от атеросклеротических бляшек и восстановить нормальный кровоток.
– Категорически запрещены фастфуд, колбасы, картофельные чипсы, выпечка, полуфабрикаты и т. д. Помимо жира, в этих продуктах слишком много соли и сахара.
– Нельзя пить кофе и крепкий чай, так как они оказывают возбуждающее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы.
– Алкоголь. Употребление алкоголя повышает риск повторного инсульта.
Продукты, рекомендуемые в пищу, после инсульта
Льняное, подсолнечное, рапсовое, оливковое масло.
Это источники ненасыщенных жирных кислот, необходимых для нормального функционирования мозга.
Цветная капуста, сельдерей, огурцы, соя, грецкие орехи, зерна пшеницы, печень трески, рыба, мясо.
Источники фосфора, серы, цинка, кальция, железа и магния.
Фосфор и его соединения способствуют образованию клеток мозга.
Капуста, морковь, огурцы, крыжовник, земляника, лук, картофель, редис, яичный желток.
Источники серы, необходимой для насыщения клеток мозга кислородом.
Салат-латук, листья салата, подсолнечное масло, печень, яичный желток.
Источники витамина Е, который регулирует деятельность мозжечка.
Ореховое масло, орехи, цельные зерна, полированный рис.
Зеленые овощи — зелень горчицы, шпинат, капуста. Апельсины, грейпфруты, дыня, авокадо, бананы. Продукты из молока, говядина, говяжья печень.
Эта пища богата витаминами группы В, дефицит которых может привести к проблемам памяти.
Черника, клубника, малина, ежевика, клюква.
Источники физетина и флавоноидов. Укрепляют стенки сосудов, стимулируют работу головного мозга.
Картофель, петрушка, редис, лук, помидоры.
Эти продукты способствуют насыщению клеток мозга кислородом.
Физическая активность помогает поддерживать здоровый вес, снизить уровень холестерина и нормализовать артериальное давление. Для взрослых еженедельно рекомендуется 2 часа 30 минут аэробной физической активности умеренной интенсивности (например, быстрая ходьба). Детям и подросткам ежедневно необходим хотя бы один час физической активности. Записаться в центр спортивной подготовки для профилактики инсульта можно по телефону: 8 (921) 515-01-83
Для предупреждения инсульта и его рецидивов необходимо своевременно лечить основные заболевания, осложнением которых часто является инсульт, – атеросклероз сосудов и гипертоническую болезнь. Также важно избегать сильных стрессов, отказаться от курения и алкоголя, больше двигаться и, конечно, регулярно посещать врача.
Первичная профилактика инсульта – это комплекс мероприятий направленных на предотвращение развития острых нарушений церебрального кровообращения – геморрагического инсульта или инфаркта мозга (ишемического инсульта) – ведение здорового образа жизни, рациональное питание, поддержание адекватной массы тела, воздержание от курения и адекватное медикаментозное лечение заболеваний сердца и сосудов, сахарного диабета и других заболеваний.
Помните, инсульт — серьезное заболевание, которое требует особого внимания не только со стороны врача, но и со стороны пациентов. Предупредить болезнь реально! Берегите себя!
Комментарии: