Subject created project https://vk.com/oyama_mas TRAINING KYOKUSHIN KARATE - PREPARATION OF FIGHTERS
Самооборона, Карате Кёкусинкай, Индивидуальные тренировки, СФП, Ударка, Растяжка в Мурманске для девушек, детей и мужчин | Клуб «Тэнгу Про» 8 (921) 515-01-83

Полезные ссылки

Наши тренировки

Рекомендуем посмотреть:
Как мы стреляли из ПМ и АК-103
Дмитрий Котвицкий о нас:
Клуб «Тэнгу Про» на Картингах в Мончегорске
Клуб «Тэнгу Про» на «Лазертаге»
Бойцы, помните своего тренера - Клуб «Тэнгу Про»
Клуб «Тэнгу Про» Подготовка бойца Кёкусинкай карате
СФП #52. Растяжка в Кёкусинкай Карате

Pегистрация

Мы ВКонтакте. Подпишись !!

Мы ВКонтакте. Подпишись !!

Наш Инстаграм. Подпишись !!

Наш Инстаграм. Подпишись !!

Наш канал на Ютубе !!

Страны посетители & Статистика

Статистика посещения сайта Клуба «Тэнгу Про»

Поиск по тегам

Наши друзья

Международная бойцовская организация Кёкусинкай (WFKO)

Погода

10 популярных статей

Страны посетители & Статистика

Free counters!

Кихон – душа каратэ. Шихан Александр Танюшкин

Начиная заниматься каратэ, сразу сталкиваешься с изучением основ передвижения, принципами нанесения ударов. То есть заново приходится учиться ходить и наносить удары. Только потом в этих движениях начинаешь узнавать знакомые стереотипы, но доведённые до совершенства. Экзаменационные требования, а в них базовая техника – Кихон, сгруппированы таким образом, чтобы с первых занятий начинать осваивать нужные двигательные навыки, которые в последствии будут закрепляться и совершенствоваться. Поэтому к обучению на первые ученические степени надо подходить особенно внимательно.
Кихон - душа каратэ. Шихан Александр Танюшкин
Кихон лучше изучать в традиционных для японских традиций каратэ комплексах – ката. Стив Арнейл проделал колоссальную работу по классификации систематизации различных техник и создал стройную уникальную систему, пользуясь которой легко запомнить материал и использовать его для совершенствования техники.

Выполнение кихон-ката, стоя на месте и в перемещении с использованием различных стоек даёт значительный эффект в формировании специальных навыков, так необходимых для реального боя – координации, равновесия силы, концентрации, специального дыхания.

Не только у учеников, но даже у некоторых инструкторов иногда возникает мысль о никчёмности шлифовки различных экзотических техник в трудных стойках и различных перемещениях. Необходимо помнить, что каратэ – не спорт и не уличный бой, а боевое искусство. Совершенство различных техник каратэ должно достигаться не только через пот занимающегося, оно должно осуществляться в его душе и стать гармоничной частью сознания ученика. Базовая техника должна применяться самопроизвольно по мере необходимости. Мы никогда не знаем, что нас ждёт и должны реагировать максимально быстро и эффективно. Необходимо научиться наносить удары не только прямо перед собой, но и в различных направлениях. Нужно использовать не только кулаки, но и все возможные поверхности рук, ног, головы и тела. Очень часто в прикладном аспекте каратэ, техники, которые изучались как защитные, могут быть использованы для атак и ударов.

Огромное количество вариантов выполнения техник в различных стойках и перемещениях приводят к тому, что каратэ воспринимается как подсознательный выбор наиболее эффективного пути к победе. Сам выбор этого пути предполагает глубокую предварительную техническую и духовную работу. Эта работа подсознательно выводит человека на путь самосовершенствования, внося элементы творчества в боевое искусство. В том случае, когда техника выполняется уверенно, с полной силой и концентрацией, с хорошей устойчивостью, это выглядит красиво, а, значит эффективно. Сочетание амплитуды движения, равновесия тела, скорости и концентрации, обязательно создадут ту истинную гармонию движения, которая будет восприниматься со стороны как искусство.

Занятия кихоном – это трудная, кропотливая, но в то же время полезная и интереснейшая работа. Кихон в ряде случаев способствует ускорению освоения элементов, качеству выполнения техники, формирует дух коллективизма. Совместная работа создаёт общую ауру зала, которая как бы объединяет учеников в общий духовный организм, способствуя их совершенствованию под руководством учителя. Стив Арнейл часто вспоминает, как много внимания уделял кихону Масутацу Ояма. Выполняя Кихон, он требовал максимальной духовной и физической концентрации, проверяя насколько тверды те или иные группы мышц ударами палки.

Эти тренировки были наиболее трудными для его учеников. После них работа в парах воспринималась как отдых. Работа в кихоне являлась базовой при подготовке японской команды к первому турниру с тайскими боксёрами в конце 60-х годов. По словам Арнейла, японцы ударами разрывали мышцы соперников.

Техники, которые мы выполняем в кихоне, это техники, которые выполняются в идеальной стойке с идеальной траекторией с максимальной скоростью и силой. Техники выполняются в тишине без различных помех и раздражителей в полном духовном равновесии и максимальной духовной концентрации. Работа в кихоне – это идеал, к которому надо стремиться в бою, и достичь которого нелегко.

Работа в парах требует от спортсмена максимального внимания и молниеносной реакции. Это влияет на то, что невольно укорачивает амплитуду ударов, сокращается длина стойки, теряется равновесие.
По личному опыту могу сказать, что если думать о повышении качества и эффективности боя, необходимо периодически возвращаться к кихону. Отработка идеальных перемещений, траекторий атак, поможет повышению устойчивости тела и увеличению силы ударов.

Изучая кихон-ката, на каждой новой ступени мы знакомимся со множеством ударных поверхностей рук и ног. В идеале необходимо не только их знать и уметь выполнить движения, главное, научиться ими пользоваться.

В начале 80-х кубинские боксёры в своих тренировках активно использовали технику прямых ударов каратэ, а также тренажёры по типу макивар. Всё это помогло им повысить эффективность ударов и количество нокаутов.

Кихон является не только грозным оружием, но и прекрасным средством для восстановления спортсменов. До сих пор в традиционных школах ученики обязаны присутствовать на занятиях. В случая наличия травмы они не освобождаются от Кихона, а напротив стараются правильно выполнить его требования. Кихон способствует активизации кровообращения, восстанавливает мышечные надрывы, способствует их правильному формированию и заживлению, прекрасно укрепляет суставы рук и ног. Естественная циркуляция внутренней энергии во время концентрации и расслабления активирует работу внутренних энергетических каналов.
Кихон одновременно сложен и тем, что требует от учеников полной самоотдачи, а значит, и огромной духовной концентрации.

Выполняя эти простые формы, ученики должны осуществлять полный самоконтроль. Во время выполнения Кихона выполняются все основные требования к медитации, концентрации сознания, контроль дыхания и тела. Ритмичная работа в рядах с криками способствует вхождению учеников в состояние боевого транса и выполнению техники на уровне подсознания. Рекомендую об этом помнить и максимально использовать эти плюсы групповой медитации для повышения качества техники и формирования специальной силовой и скоростной выносливости. Работа в подобном режиме прекрасно формирует самоконтроль и волю к выполнению поставленной цели. Очень важно во время тренировки менять задания, чередуя их по уровню сложности, что является полезным упражнением не только для тела, но и для ума учеников, развивая у них навыки быстрого анализа различных ситуаций.

При работе в кихоне нужно помнить и о работе в парах по типу иппон-кумите (бой на одно движение). Эта работа является первым шагом к работе в парах, но на нее следует обратить пристальное внимание, так как она даёт возможность получить полную информацию об изучаемых техниках и их реальных возможностях. Необходимо на это обратить особо пристальное внимание, изучая прикладные аспекты кихона. Важно, чтобы для учеников изучаемая техника не осталась только в форме экзотических движений, надо добиться реального их понимания и умения применять практически. Иппон-кумите является идеальным методом для проработки подобного рода занятий.

Каратэ своим появлением в Европе обязано тем волшебным возможностям, которые демонстрировали истинные мастера этого искусства. Всё это существует и является реальностью, и путь к вершинам мастерства лежит через кихон.

Нужно помнить, что каратэ – это путь самопознания и самосовершенствования. Работать над кихоном можно бесконечно, так как нет предела совершенству. Как показывает опыт, полностью уверен в себе ученик, а мастер всегда сомневается.

Шихан Александр Танюшкин

  • Рекомендуем
  • Комментарии

Кихон ката 7 кю Кёкусинкай Карате

Кихон ката 7 кю Кёкусинкай Карате 1. тэтцуи ороси гаммэн-ути 2. тэтцуи комеками-ути 3. тэтцуи хидзо-ути 4. тэтцуи маэ-еко-ути дзедан 5. тэтцуи маэ-еко-ути тюдан 6. тэтцуи маэ-еко-ути гэдан 7. с отшагом правой ногой в киба-дати тэтцуи еко-ути дзедан 8. тэтцуи еко-ути тюдан 9. тэтцуи еко-ути гэдан 10. с выходом в пр. кокуцу-дати маваси гэдан-бар...

Кихон ката 8 кю Кёкусинкай Карате

Кихон ката 8 кю. Средняя группа Кихон или базовая техника это сердцевина каратэ. Только путем практики и повторения кихона каждый может развить силу и рефлексы для того, чтобы стать истинным мастером Комплексы (кихон-ката) выполняются как на месте, так и в перемещениях. Методика выполнения применяется та же, что и для разогревающих серий. КИХОН ...

Кихон ката 9 кю Кёкусинкай Карате

Кихон ката 9 кю. Средняя группа Кихон или базовая техника это сердцевина каратэ. Только путем практики и повторения кихона каждый может развить силу и рефлексы для того, чтобы стать истинным мастером Комплексы (кихон-ката) выполняются как на месте, так и в перемещениях. Методика выполнения применяется та же, что и для разогревающих серий. КИХОН...

Кихон ката 10 кю Кёкусинкай Карате

Кихон ката 10 кю. Средняя группа Кихон или базовая техника это сердцевина каратэ. Только путем практики и повторения кихона каждый может развить силу и рефлексы для того, чтобы стать истинным мастером Комплексы (кихон-ката) выполняются как на месте, так и в перемещениях. Методика выполнения применяется та же, что и для разогревающих серий. КИХОН ...

Клуб «Тэнгу Про» в кино Малефисента: Владычица тьмы

Регулярно устраиваем мероприятия и в этот раз сходили на фильм «Малефисента: Владычица тьмы» Фильм в жанре Фэнтази, с удовольствием посмотрели даже родители. Зал был забит до отказа. Действие происходит через несколько лет после того, как Малефисента наложила злые чары на принцессу Аврору. Фильм рассказывает про сложную взаимосвязь между тёмной феей и б...

Отправить ответ

Please Login to comment
Войти с помощью: 
  •   8 (921) 515-01-83
  •   Россия | Мурманск
  •   oyama@tengu.pro
При полном или частичном использовании материалов обязательна кликабельная ссылка на сайт: www.tengu.pro
© 2010 «TRAINING KYOKUSHIN KARATE - ПОДГОТОВКА БОЙЦА»
X
Тема создана проектом TRAINING KYOKUSHIN KARATE - ПОДГОТОВКА БОЙЦА ПОДГОТОВКА БОЙЦА. УДАРКА, СФП, ОФП, ЖЕЛЕЗО, ММА, UFC, BJJ, GRAPPLING, ДЖИУ-ДЖИТСУ, K-1, ТРАВМАТИЗМ, ПИТАНИЕ, УТС, СЕМИНАРЫ, СТАТЬИ и т.д. и т.п.