Subject created project https://vk.com/oyama_mas TRAINING KYOKUSHIN KARATE - PREPARATION OF FIGHTERS
Центр Спортивной Подготовки «Тэнгу Про» 8 (921) 515-01-83 | Самооборона, Карате Кёкусинкай, Индивидуальные тренировки, СФП, Ударка, Растяжка в Мурманске для девушек, детей и мужчин

НАШИ МЕРОПРИЯТИЯ

ЗАПИСАТЬСЯ

Мы растим чемпионов. Защити своего ребёнка-запиши в Центр спортивной подготовки «Тэнгу Про» Самооборона и Подготовка бойца в Мурманске Телефон: 8 (921) 515 - 01 - 83

Награждение Бабенко В.Г. медалью за заслуги в патриотическом воспитании молодёжи

Награждение Бабенко В.Г. медалью за заслуги в патриотическом воспитании молодёжи

Мы ВКонтакте. Подпишись !!

Полезные ссылки

Pегистрация

Наши тренировки и мероприятия

Поздравление с днём рождения Паниной Дарине на 14 лет:
Награждение Бабенко В.Г. медалью
Отрицательный шпагат от и до:
Дмитрий Котвицкий о нас:
Подводящее упражнение № 35:
Центр «Тэнгу Про» на Картингах в Мончегорске
Центр «Тэнгу Про» на «Лазертаге»
Старый - Новый год 2022:
ЦСП «Тэнгу Про» в кино - «Охотники за привидениями. Наследники»:
Бойцы, помните своего тренера - Центр «Тэнгу Про»
Киокусинкай в Мурманске. Дополнительная тренировка:
Ежедневная практика Киокусинкай каратэ

Наш канал на Ютубе !!

Наши друзья

Международная бойцовская организация Кёкусинкай (WFKO) Московская школа единоборств Кайман Дмитрия Котвицкого Москва Самбо-70

10 популярных статей

Свидетельство

Свидетельство ОГРН 1205100003866
ИНН: 5190084541
КПП: 519001001

QR код – позвонить нам

QR код – позвонить нам

Страны посетители & Статистика

Free counters!

Как контролировать артериальное давление?


Кровяно́е давле́ние – давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов, иначе говоря, превышение давления жидкости в кровеносной системе над атмосферным. Один из показателей жизненно важных функций и биомаркеров.

Наиболее часто под кровяным давлением подразумевают артериа́льное давление. Кроме него, выделяют следующие виды кровяного давления: внутрисердечное, капиллярное, венозное. При каждом ударе сердца кровяное давление колеблется между наименьшим, диастолическим (от др.-греч. διαστολή «разрежение») и наибольшим, систолическим (от др.-греч. συστολή «сжатие»)

Как контролировать артериальное давление?
Как контролировать артериальное давление?

Артериальное давление – это давление крови в крупных артериях человека. Различают два показателя артериального давления: – Систолическое (верхнее) артериальное давление – в момент максимального сокращения сердца; – Диастолическое (нижнее) артериальное давление в момент максимального расслабления сердца.

17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Девиз этого года — «Точно измеряйте свое кровяное давление. Контролируйте его. Живите дольше». Чтобы предупредить развитие болезни, о ней должны узнать как можно больше людей. И все потому, что это одна из самых распространённых болезней во всем мире и ВОЗ уже давно говорит об эпидемии гипертонии.

Что означает верхнее и нижнее давление у человека?
Систолическое (верхнее) давление — давление на стенки сосудов во время сокращения сердечной мышцы (систолы). Высокий верхний показатель при нормальном нижнем считается проявлением заболеваний сердца. Диастолическое (нижнее) давление — давление на стенки сосудов во время расслабления сердечной мышцы (диастолы).

Какое давление должно быть по возрасту?
Согласно действующим ранее нормативам, артериальное давление (АД) здорового человека в покое не должно превышать значений: 120/70 – 130/80 – для людей в возрасте 20-40 лет, 140/90 – в возрасте 40-60 лет, и 150/90 – для пациентов старше 60 лет.

Какое нижнее давление считается опасным?
Какие цифры «нижнего» давления говорят о нарушении: 100-110 мм рт. ст. — умеренная гипертония, развитие осложнений; 110 и более мм рт.

Какое давление и пульс в норме?
От 65 до 85 ударов в минуту у женщин, и от 60 до 80 ударов у мужчин считается нормальным пульсом, но у младенцев эти показатели могут достигать 200 ударов. Идеальное давление у взрослого человека должно составлять 120/80, а у детей до 10 лет нормой считаются показатели 100-122/60-78.

Какое давление может быть при инсульте?
Например, если нормальное для человека давление — 120/80 мм рт. ст., скачок до 200/110 почти наверняка спровоцирует инсульт. У хронического гипертоника с давлением 160/90 мм рт. ст.

Как понять что у человека был микроинсульт?
Симптомы микроинсульта
– Онемение и покалывание лица и конечностей;
– Асимметрия лица;
– Головокружение и внезапная сильная головная боль;
– Потеря координации, проблемы с ходьбой или равновесием;
– Гиперчувствительность к яркому свету и громким звукам;
– Общая слабость – «мушки» в глазах, разбитость, сонливость;
– Тошнота.

Как понять что инсульт близко?
Общемозговые признаки инсульта- сонливость или возбуждение, чувство оглушенности, иногда кратковременная потеря сознания. О приближении инсульта может свидетельствовать сопровождаемая тошнотой или рвотой, головная боль, головокружение, заторможенность или шум в ушах.

Сегодня поговорим о том, как научиться контролировать артериальное давление

Что такое гипертония
Гипертония – состояние, когда кровяное давление в артериях повышено. Если его не контролировать, могут развиться заболевания сердечно-сосудистой системы, почек, случиться инсульт или наступить внезапная смерть. Так, гипертония является причиной около 45% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний и 51% случаев смерти, связанных с инсультом.

Кто попадает в группу риска
Гипертония может возникнуть у людей разных возрастных групп. Так, заболевание диагностируется у каждого третьего, а во всем мире насчитывается около 1,8 млрд подтверждённых диагнозов. Есть особые группы риска – это люди с ожирением, сахарным диабетом, наследственной предрасположенностью к гипертонии, а также люди, ведущие неправильный образ жизни. Например, те, кто курит, употребляет алкоголь и неправильно питается. Возраст тоже является фактором риска. Чем старше человек, тем вероятнее возникновение заболевания.

Как сделать так, чтобы давление было в норме

Контролировать его. Есть несколько способов:
1) Периодически измерять давление дома. Потребуется тонометр*. Большой выбор можно найти в нашем каталоге. Чтобы понять повышенное давление или нет, измерять его нужно каждый день в одно и то же время. По рамкам ВОЗ нормы давления для здорового человека старше 18 лет — 120/80.
2) Регулярно посещать врача. Врач может измерить артериальное давление в рамках общего медицинского осмотра и дать рекомендации по его контролю.
3) Вести здоровый образ жизни. Правильное питание, физические нагрузки, контроль веса, отказ от курения и ограничение употребления алкоголя — всё это может помочь держать тело в тонусе, а давление в норме.
4) Следить за своими ощущениями. Головная боль, головокружение, шум в ушах, тошнота и рвота, а также онемение конечностей, слабость и нарушение сердечного ритма — могут быть признаками высокого артериального давления. Если вы испытываете подобные симптомы, срочно обратитесь к врачу.
5) Выполняйте назначения врача. Лекарственные средства от гипертонии подбираются только врачом. Назначать таблетки самому себе нельзя, как и принимать лекарства от случаю к случаю.

Что делать, если давление повысилось

Выпейте чашку слабо заваренного зеленого чая. Но будьте внимательны, если чай будет крепким, давление наоборот повысится

Заварите травы. Например, можно взять фиточай** из нашей аптеки. Он нормализует артериальное давление, улучшает кровообращение, регулирует липидный обмен, нормализует свертываемость крови, препятствует возникновению гипертонических кризов.

Если давление высокое, сделайте горячую ванну для ног или поставьте горчичники к икрам и вызовите врача.

  • Рекомендуем
  • Комментарии

День рождение Санникова Егора в ЦСП «Тэнгу Про»

Отпраздновали день рождение Санникова Егора. Егору исполнилось 8 лет. Пили сок, кушали торт и играли. Традиционно празднуем дни рождения всех спортсменов вместе и дружно День рождение Санникова Егор Детская считалочка от Фёдора «Ехал Лунтик на тележке продавал он всем орешки…» ...

Губернатор Мурманской области Чибис Андрей Владимирович пообщался со спортсменами центра

Панина Дарина  и губернатор Мурманской области Чибис Андрей Владимирович. Дарина поделилась почему подала документы в Мурманский педагогический колледж, рассказала свою цель и мотивы, пообщавшись, спортсмены зарядились позитивом, радостью и целеустремлённостью от Андрея Владимировича. Панина Дарина и губернатор Мурманской области Чибис Андрей Владимирови...

Хроническая усталость, недомогание

Синдром хронической усталости (СХУ) – заболевание, для которого характерно нескончаемое чувство усталости, упадок сил, переутомление, не проходящие даже после крепкого сна и продолжительного отдыха. Психоэмоциональные нагрузки на нервную систему человека являются основной причиной возникновения данного заболевания. Хроническая усталость, недомогание К...

Витамин С

Витамин С (аскорбиновая кислота) - пожалуй, самый популярный в народе витамин, одно из основных веществ в нашем рационе. Представляет собой белый кислый кристаллический порошок, легкорастворимый в воде. Витамин плохо переносит высокие температуры и лучи света, но при этом устойчив к заморозке. Витамин С Об этом витамине знают даже дети, и если спросит...

Авитаминоз и как с ним бороться

Авитаминоз (гиповитаминоз) – дефицит в организме человека одного витамина или группы витаминов. Симптоматика патологии зависит от конкретной формы заболевания, диагностированной у пациента. Причины, вызывающие авитаминоз- Нарушение поступления витаминов с пищей при неправильном, недостаточном или некачественном питании.- Нарушение процессов пищеварения (...

Комментарии:

Комментарии закрыты.

Набор детей на тренировки от 4 лет
  •   8 (921) 515-01-83
  •   Россия | Мурманск
  •   oyama@tengu.pro
Набор в Женскую группу на Самооборону
При полном или частичном использовании материалов обязательна кликабельная ссылка на сайт Центра: www.tengu.pro
© 1990 - 2024 «АНО - ЦЕНТР СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ «ТЭНГУ ПРО» МУРМАНСК»
X
Тема создана проектом TRAINING KYOKUSHIN KARATE - ПОДГОТОВКА БОЙЦА ПОДГОТОВКА БОЙЦА. УДАРКА, СФП, ОФП, ЖЕЛЕЗО, ММА, UFC, BJJ, GRAPPLING, ДЖИУ-ДЖИТСУ, K-1, ТРАВМАТИЗМ, ПИТАНИЕ, УТС, СЕМИНАРЫ, СТАТЬИ и т.д. и т.п.