Subject created project https://vk.com/oyama_mas TRAINING KYOKUSHIN KARATE - PREPARATION OF FIGHTERS
Самооборона, Карате Кёкусинкай, Индивидуальные тренировки, СФП, Ударка, Растяжка в Мурманске для девушек, детей и мужчин | Клуб «Тэнгу Про» 8 (921) 515-01-83

Полезные ссылки

Наши тренировки

Рекомендуем посмотреть:
Как мы стреляли из ПМ и АК-103
Дмитрий Котвицкий о нас:
Клуб «Тэнгу Про» на Картингах в Мончегорске
Клуб «Тэнгу Про» на «Лазертаге»
Бойцы, помните своего тренера - Клуб «Тэнгу Про»
Клуб «Тэнгу Про» Подготовка бойца Кёкусинкай карате
СФП #52. Растяжка в Кёкусинкай Карате

Pегистрация

Мы ВКонтакте. Подпишись !!

Наш Инстаграм. Подпишись !!

Наш канал на Ютубе !!

Страны посетители & Статистика

Статистика посещения сайта Клуба «Тэнгу Про»

Поиск по тегам

Наши друзья

Международная бойцовская организация Кёкусинкай (WFKO)

Погода

10 популярных статей

Страны посетители & Статистика

Free counters!

Итальянская система подготовки. Сначала мышцы. Виктор Силуянов

В Италии сейчас есть один-единственный специалист, на которого можно обратить внимание. Это Нельсон, на самом деле он швед. Он переехал в Италию, сейчас там у него
центр подготовки, и он готовит всех спортсменов, какие только есть. До этого он работал в Швеции и подготовил олимпийскую команду Швеции в командной гонке на 100 км в велосипедном спорте. Он как тренер два раза выигрывал Олимпийские игры в командной гонке на 100 км, шведы выигрывали. Они как классные велосипедисты вообще отсутствуют в мире. А вот он сумел подготовить команду, которая два раза выиграла ОИ. И именно 100 км в командной гонке, где 4 гонщика едут. Когда у него появился авторитет, он приехал в Италию, создал свой лагерь и начал готовить: гребцов, ходоков, бегунов, кого угодно. Все приезжают, сидят на базе, находящейся в среднегорье, и он регулярно делает выдающихся спортсменов (хотя, может быть, его достижения несколько преувеличены).

А принцип там очень простой:

Итальянская система подготовки. Сначала мышцы. Виктор Силуянов
Сначала надо создать мышцы, а после этого с помощью этих мышц можно добиться результата. Вот если этого не будет, никакого результата ты не покажешь. Потому что, если начинать с бега и достигать какого-то порога, а потом этот порог прорабатывать, то всё равно – мышца как была маленькой, так маленькой и останется, она становиться лимитирующим звеном.

А он сначала мышцу создаёт, делает её достаточно крупной, мощной для определенного вида спорта. У него есть система упражнений на тренажерах, она не похожа на то, что я предлагаю, больше похожа на штангистскую тренировку.

Но все равно она полезна, дает хороший результат. А после этого он начинает использовать интенсивные тренировки на уровне АнП. Лактат он умеет мерить, порог определять умеет. Новизна его, в отличие от всех специалистов, в том, что он вначале мышцы делает, при этом не забывая, конечно, и аэробную тренировку. А потом уже серьёзно занимается аэробной подготовкой.

P.S. Сокращения и термины, использованные в статье:

– МВ – мышечное волокно (волокна)
– ММВ – медленные мышечные волокна
– БМВ – быстрые мышечные волокна
– ОМВ – окислительные мышечные волокна
– ГМВ – гликолитические мышечные волокна
– АэП – аэробный порог
– АнП – анаэробный порог
– МПК – максимальное потребление кислорода
– КФ – креатинфосфат
– АТФ – аденозинтрифосфорная кислота (основная “энергетическая валюта” клетки)
– Миофибриллы – сократимые элементы мышечной клетки (цилиндрические нити толщиной 1 – 2 мкм, идущие вдоль от одного конца мышечного волокна до другого),
сокращаются в присутствии АТФ.
– Митохондрии – клеточные органеллы (элементы), в которых синтезируется АТФ за счет окислительного фосфорилирования
– Окислительное фосфорилирование – функция клеточного дыхания, при которой происходит синтез АТФ (идет в митохондриях).
– Цикл Кребса – (цикл трикарбоновых кислот, цикл лимонной кислоты) представляет собой серию химических реакций, протекающих в митохондриях, и является общим конечным путем окисления углеводов, липидов и белков.
– Миокард – сердечная мышца
– Миокардиоцит – клетка миокарда

ПОДГОТОВКА БОЙЦА

СЕРДЦЕ – НЕ МАШИНА. ВИКТОР СЕЛУЯНОВ

  • Рекомендуем
  • Комментарии

Закат. Как много в этом слове

Закат сиреневым туманом накрыл холодные дома. Мотивом грустным, вечно пьяным, вибрирует душа моя… Пространство заполняет вечер, и стрелки близятся к нулю. Часы, минуты… ночь-диспетчер провозглашает тишину. Цвет изменился… потемнело, обычным людям спать пора. В сон погрузите своё тело, пусть отдыхает до утра… Но я не с вами… я останусь, смотреть на зв...

Никогда не говори что ты плохо живёшь

Никогда не говори, что ты плохо живешь. Бог услышит твои слова и скажет: «Ты не знаешь, что такое плохая жизнь.» И даст тебе судьбу в десятки раз худшую. Что бы ни случилось говори: «Хорошо живу!» Тогда Бог скажет:"Ты не знаешь, что такое хорошая жизнь!" И даст тебе судьбу в десятки раз лучшую Клуб «Тэнгу Про» Самооборона и Подготовка бойца Кёкусинкай к...

Как Каратисты стреляли из ПМ – Пистолет Макарова и АК-103 – Автомат Калашникова Полный ролик Клуб «Тэнгу Про» Мурманс

Как Каратисты стреляли из ПМ - Пистолет Макарова * и АК-103 - Автомат Калашникова ** Полный ролик. Плюс немного неизданного: Кёкушин это Серьёзно. Как Даша гоняет на тренировку. Побитые пальцы - как быть. Что делать когда забыл взять пояс на тренировку. Чтобы найти гильзу нужно думать как гильза и не оставлять перчатки. Несоответствие. Запланированное )...

Быковский Егор Сергеевич – Воспитанник клуба «Тэнгу Про»

Быковский Егор Сергеевич. Родился 23 декабря 2007 года. Воспитанник клуба «Тэнгу Про» Подготовка бойца Кёкусинкай карате с 2016 года. Участник Первенства города Мурманска по Ката и Кумитэ 2019 обладатель 9 кю (Белый пояс с синей полоской) На 10 кю (белый пояс) сдал - 17 декабря 2017 шихану Криводедову Анатолию Викторовичу ...

Панина Дарина Алексеевна – Воспитанник клуба «Тэнгу Про»

Панина Дарина Алексеевна. Родилась 1 октября 2008 года. Воспитанница клуба «Тэнгу Про» Подготовка бойца Кёкусинкай карате с 2017 года, обладатель 8 кю (Синий пояс) [caption id="attachment_16633" align="aligncenter" width="270"] Панина Дарина Алексеевна – Воспитанник клуба «Тэнгу Про»[/caption] Участница Первенства города Мурман...

Комментарии:

Отправить ответ

Please Login to comment
Войти с помощью: 
  •   8 (921) 515-01-83
  •   Россия | Мурманск
  •   oyama@tengu.pro
При полном или частичном использовании материалов обязательна кликабельная ссылка на сайт: www.tengu.pro
© 2010 «TRAINING KYOKUSHIN KARATE - ПОДГОТОВКА БОЙЦА»
X
Тема создана проектом TRAINING KYOKUSHIN KARATE - ПОДГОТОВКА БОЙЦА ПОДГОТОВКА БОЙЦА. УДАРКА, СФП, ОФП, ЖЕЛЕЗО, ММА, UFC, BJJ, GRAPPLING, ДЖИУ-ДЖИТСУ, K-1, ТРАВМАТИЗМ, ПИТАНИЕ, УТС, СЕМИНАРЫ, СТАТЬИ и т.д. и т.п.