Жители городов страдающие от стрессов, гиподинамии и прочих «прелестей» жизни в якобы комфортных условиях особенно нуждаются в общении с природой.
Жизнь современного человека, спортсмена полна волнений и беспокойств. Здесь важно понимать, что стрессом для организма спортсмена может быть не только негативное событие – скандал, смерть близкого человека, разрыв отношений, но и позитивное – любое событие, вызывающее всплеск эмоций и выводящее из равновесия, например, волнение – допустят ли до соревнований, экзамена, победа в соревнованиях – или поражение, предложение руки и сердца и т.д. Эти волнения могут свести на НЕТ всю подготовку спортсменов. Психические переживания спортсменов исключительно сложны и разнообразны, волнение спортсменов перед соревнованиями интересуют многих тренеров, физиологов и психологов спорта на протяжении длительного времени.
Неустойчивость к стрессам подсознательно заставляет нас их избегать, замыкаться, потому большинству людей так тяжело выйти из зоны комфорта и изменить жизнь, даже если это перемены к лучшему. Многие спортсмены предпочитают годами топтаться на одном месте, только бы не испытывать стресс и связанные с ним переживания. Оставаться в зоне комфорта.
Полностью оградить себя от всего невозможно, потому так или иначе мы все равно с этим сталкиваемся. Если психика неустойчива, человек может столкнуться с такими негативными последствиями, как:
бессонница;
тревожность;
раздражительность;
депрессия;
снижение способности концентрировать внимание;
снижение иммунитета.
О пользе туристических походов написано немало статей в медицинских журналах и на сайтах медицинских и оздоровительных центров. Такие походы играют важную роль в повышении иммунитета, физической работоспособности, укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной системы. В результате длительных пеших прогулок в сочетании с чистым лесным или горным воздухом улучшается состояние психики. Положительные эмоции от посещения красивейших мест помогают снять нервное напряжение и усталость накопленные в «каменных джунглях». На природе на душе становится легко и свободно, все проблемы исчезают и становятся незначительными.
Понятно, что все мы хотим вырастить своих детей успешными, поэтому пытаемся помогать им. Часто излишне оберегаем проявляя излишнее волнение. Один из способов релаксации и восстановления спортсмена после школы и тренировок сходить в поход.
Хорошая погода нас не часто радует! И воспользовавшись случаем мы сгоняли в поход. Как это было с момента нашего планирования, сборов можно посмотреть ниже.
Семеро смелых №1 «Сборы в поход»
Мы повторили навык собираться в поход, планировать маршрут, выбирать снаряжение, разводить костер, разбивать палатку, заготавливать дрова, готовить пищу на открытом огне. Спортсмены выбрали старшего в нашей группе. Каждый спортсмен имел свои обязанности – это позволило приучить наших детей к дисциплине. В походе мы не только наслаждались видами, но и учились преодолевать трудности. У каждого спортсмена был выбран напарник за которым необходимо было приглядывать и подстраховывать – так мы вырабатывали чувство ответственности.
Семеро смелых №2 «Таинственный полуостров»
Мы загадали желания у Дерева желаний, преодолели настоящую дамбу над устремляющимися потоками родниковой воды. Счастливые лица детей говорят обо всём! За два года более 150 мероприятий для детей!
Поход, делает наших детей сильнее и выносливее. Спортсмены пошли в поход не за болезнями: перегружать их не стали. Планируя поход с детьми, нужно помнить два простых правила: «ориентируемся на самого слабого участника похода» и «лучше недогрузить, чем перегрузить»
Семеро смелых №3 «Блогеры»
Выбирали место сознательно в хвойном лесу частицы смолы, содержащиеся в воздухе, стимулируют деятельность сердца и легких; производные смолы (камфара, скипидар) используют в медицине с этой целью.
За городом степень раздражения бронхов уменьшается, просвет расширяется, поэтому там спортсменам легче дышится. Такое непрерывное пребывание на свежем воздухе, как в туристическом походе, особенно полезно для детей, страдающих частыми бронхитами и ОРЗ. У них улучшается проходимость бронхов и снижается их реактивность – в следующем году наши спортсмены будут меньше болеть ибо мы провели профилактику свежим сосновым воздухом.
Семеро смелых №4 «Бой шишками. Тэнгу Про vs Лесные вредители»
Пешеходный туризм – это отличное и поразительно эффективный способ, позволяющий воспитать здорового и закаленного человека. Стоит признать, что он не так развивает мышцы, как спортивные дисциплины, например, тяжелая атлетика или борьба. Однако, здоровью опытного туриста могут позавидовать многие. Ни один вид спорта не закаляет так, как туризм. Турист не боится намочить ноги, промокнуть под дождем или простудиться на ветру. А это, между прочим, один из секретов долголетия. В пеших походах тело человека испытывает большие, но равномерные во времени нагрузки. Принимая участие в пешем походе, можно вылечиться от некоторых заболеваний.
Семеро смелых №5 «Дерево желаний»
Пеший туризм не только развивает выносливость и благотворно влияет на здоровье, но и вырабатывают у человека ряд полезных навыков. Например, ориентирование по карте, или правильную ходьбу. Многие из нас, живущих в городах, буквально, в магазин за хлебом ездим на автомобилях. Свои отпуска мы проводим на пляжах и в отелях. Те, кто победнее (а может, поумнее) – на огороде и в гамаке. Мы буквально разучиваемся ходить. Преодолеть 15-20 километров по простой дороге, не по какой-то чаще, для нас уже непосильная проблема. А вот турист ходить умеет.
Семеро смелых №6 «Выводы»
А еще он умеет и знает много других, казалось бы мелких и неприметных навыков. Именно такие навыки делают его приспособленным к жизни. Человек знает, какие дрова подойдут для костра, как развести огонь и приготовить пищу. Как ориентироваться и не потеряться в лесу. Знает, как собрать рюкзак, в конце концов.
Семеро смелых №7 «Поход на Рогозеро» Полный ролик
Причем речь идет не только о спортсменах, имеющих туристические разряды, а о простых людях, которые любят проводить свое время на природе. Спортсмены и просто опытные туристы умеют выживать в тайге и спать в снегу, строить самодельные плоты и сплавляться на них по рекам.
А здесь – все наши мероприятия
А здесь наш плейлист мероприятий на ютубканале более 450 видео
Умение ставить задачи и побеждать можно в Центре спортивной подготовки «Тэнгу Про» Самооборона и Подготовка бойца Кёкусинкай карате Мурманск
Сделать ребёнка сильным, мужественным, справедливым. Умение ставить задачи и побеждать, не сдаваться, стать лидером. Стать уверенным в себе, сдержанным, любить Родину, уважать старших. Укротить свой страх, нерешительность, неуверенность. Стать собранным, целеустремлённым. Выработать сильный характер, стать победителем можно в ЦСП «Тэнгу Про»
Комментарии: