Центр Спортивной Подготовки «Тэнгу Про» 8 (921) 515-01-83 | Самооборона, Карате Кёкусинкай, Индивидуальные тренировки, СФП, Ударка, Растяжка в Мурманске для девушек, детей и мужчин
ОГРН 1205100003866
27 августа Центр Спортивной Подготовки «Тэнгу Про» сходил в традиционный Поход в рамках декады здорового образа жизни «Спортивные каникулы в Заполярье». Одно из направлений популяризации пропаганды здорового образа жизни, улучшения морально-психологического состояния граждан, развиваемых Центром спортивной подготовки «Тэнгу Про» походы. Не только витамины и спорт помогают укрепить здоровье. Природа и свежий воздух не менее действенные средства, чтобы чувствовать себя хорошо.
С первого по восьмое января в Мурманской области пройдет зимняя Декада здорового образа жизни «Спортивные каникулы Заполярья» Мероприятия, направленные на пропаганду здорового образа жизни, пройдут во всех муниципалитетах региона. В муниципалитетах в Декаду здорового образа жизни будут проходить тематические встречи, родительские собрания, спортивные состязания в школах и детских садах, турпоходы и велозаезды.
Центр Спортивной Подготовки «Тэнгу Про» – «Спортивные каникулы в Заполярье»
Небольшим коллективом но с чистыми и благородными сердцами. Декада, призванная продвигать идеи здорового образа жизни и привлекать северян всех возрастов к активному отдыху, продлится в регионе до 4 сентября.
Готовим кушать в гармонии с Природой и Сами с собой. ЦСП «Тэнгу Про» в походе
Жители городов страдающие от стрессов, гиподинамии и прочих «прелестей» жизни в якобы комфортных условиях особенно нуждаются в общении с природой. Простой вариант такого общения – походы выходного дня. Летом мы как правило выезжаем в пятницу вечером а возвращаемся вечером в воскресенье. Наши вылазки играют важную роль в повышении иммунитета, физической работоспособности, укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной системы. В результате длительных пеших прогулок в сочетании с чистым лесным или горным воздухом улучшается состояние психики. Положительные эмоции от посещения красивейших мест помогают снять нервное напряжение и усталость накопленные в «каменных джунглях» где мы бьёмся с 8 до 5 в бешеном круговороте и суете выживания.
Положительные эмоции от посещения красивейших мест помогают снять нервное напряжение и усталость накопленные в «каменных джунглях» где мы бьёмся с 8 до 5 в бешеном круговороте и суете
Такие мероприятия отлично подходят для отдыха всей семьей. Детям как и взрослым необходимы прогулки на свежем воздухе. Для них поход выходного дня будет увлекательным путешествием, полным яркими впечатлениями. Семейный отдых на лоне природы благотворно влияет на взаимопонимание между детьми и родителями.
Принимают участие не только спортсмены, но и их родители, братья, сёстры. На нашем канале можно ознакомится с полным списком мероприятий проведённых центром
Формируем, выявляем и проверяем Лидерские качества, Инициативность, Находчивость, Целеустремлённость. Фрагмент похода. Невидимая работа. ЦСП «Тэнгу Про»
Как и любой вид активного отдыха пешие походы помогают улучшить физическую форму. Даже прохождение маршрута пешего похода выходного дня заменяет долгие часы в спортзале. Кроме того, такая деятельность приносит пользу для здоровья, а также удовлетворение и радость.
Поход: «Туда» Декада здорового образа жизни «Спортивные каникулы в Заполярье» ЦСП «Тэнгу Про»
Основным плюсом пеших походов считается потеря веса. Долгое передвижение на ногах, особенно по пересеченной местности требует значительного расхода энергии. Соответственно уходит большое количество калорий. Даже однодневный поход по маршруту выходного дня километров на 15-20 вынуждает хорошенько попотеть, отчего организм покинет парочка лишних килограммов. А если сделать такие экспедиции регулярными, привлекательная фигура и рельеф ног не заставят себя ждать. Если же объединить активный отдых на свежем воздухе и здоровое питание, сразу появится ощущение легкости и бодрости.
Если же объединить активный отдых на свежем воздухе и здоровое питание, сразу появится ощущение легкости и бодрости.
Немаловажным фактором является укрепление мышц. Развитая мускулатура – тот эффект, которого многие люди ждут от занятий спортом. На пеших спортивных маршрутах приходится довольно часто чередовать подъемы и спуски, поэтому развивается сила и выносливость. Тем более за плечами туриста всегда его верный рюкзак, что увеличивает нагрузку и эффект от нее. Только, как и в любой спортивной дисциплине, нужно начинать с небольшой сложности, а потом ее увеличивать. Также при выборе пешего маршрута необходимо ориентироваться на возраст туриста. Походы по равнинной местности доступны даже для людей со слабой физической подготовкой. Более серьезные препятствия лучше оставить для молодежи, умудренной походным опытом.
Более серьезные препятствия лучше оставить для молодежи, умудренной походным опытом.
Пешие прогулки по маршрутам для туризма полезны для людей, страдающих артритом и другими болезнями. Мышцы ног укрепляются, что положительно сказывается на общем самочувствии. Кровь лучше циркулирует, уровень холестерина нормализуется, в целом усиливается кровообращение, сосуды расширяются. Это приводит к снижению давления и помогает профилактике сердечных заболеваний.
Ученые доказали, что активные люди медленнее стареют по сравнению с теми, кто предпочитает вредные привычки и лежание на диване
Ученые доказали, что активные люди медленнее стареют по сравнению с теми, кто предпочитает вредные привычки и лежание на диване. Если динамично двигаться, то иммунная система дольше сохраняет свои функции. Поэтому физическая активность продлевает жизнь. Об этом не мешало бы задуматься людям, которые целыми днями сидят в офисе за компьютером, а передвигаются только на машине.
Положительно влияет пеший туризм и на нервную систему
Положительно влияет пеший туризм и на нервную систему. Когда вокруг сплошные стрессовые факторы, расслабиться становится все труднее. Многие люди начинают «заедать» проблемы или «запивать» их. Впоследствии это провоцирует новые неприятности, и круг замыкается. В походах же возникает здоровый аппетит. К тому же питание в походе организовано таким образом, чтобы человек получил по максимуму полезной энергии. Тут уж не до вредной еды, вряд ли кто-то понесет в рюкзаке запас фастфуда или бутылки с газировкой.
И сама загородная атмосфера положительно действует на нервную систему
И сама загородная атмосфера положительно действует на нервную систему. Поход снимает нервное напряжение, потому что рядом нет раздражающего начальства, пробок, очередей. Спортсмены, сплоченные общим делом, не любят конфликтов. Они спокойно идут к своей цели, делясь с товарищами открытиями и радостью.
Поход: «Там» Декада здорового образа жизни «Спортивные каникулы в Заполярье» ЦСП «Тэнгу Про»
1) хороший способ разобраться в себе – отправиться на природу. Если в голове «беспорядок», не получается принять верное решение или просто, как это часто случается, всё надоело, отдых и отдаление от мирских проблем помогут. Даже не придется тратиться на психоаналитика.
2) новые знакомства. В походе туристы чувствуют себя более свободно и раскрепощенно, они открыты для общения. Нередко возникают ситуации, которые сплочают всю группу. В подобных путешествиях дружит весь коллектив.
3) душевное времяпрепровождение. Ночь, костер, палатка, гитара, песни, смех. У когда при прочтении этих слов не возникает положительных ассоциаций? Это эмоции, которым трудно подобрать аналоги.
4) возможность собирать дары природы, которые станут не только напоминанием о приключениях, но и полезны для организма. Обычно на маршруте встречаются дикие ягоды, травы, цветы. При должных умениях они превращаются в варенья, компоты, настои, чаи, лекарства.
5) развитие силы воли и стрессоустойчивости. Эти качества помогут потом в обычной жизни. Иногда в походе приходится бороться с собой, преодолевать препятствия, решать проблемы.
6) получение навыков жизни на природе. Не каждый может похвастаться умением разжигать костер, ставить палатки, вязать морские узлы.
7) в походе удастся воочию наблюдать то, что раньше получалось увидеть только по телевизору или в интернете. Как говорится, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Самому переживать все впечатления – бесценно.
Поход: «Выводы» Декада здорового образа жизни «Спортивные каникулы в Заполярье» ЦСП «Тэнгу Про»
Не откладывайте счастье на потом. Следующего раза не бывает. Мало ли что ждет через неделю или месяц: день рождения начальника, плохая погода или новая пандемия. Куйте железо, пока горячо. Нет, не так. Грейтесь у костра, пока он горит.
Куйте железо, пока горячо. Нет, не так. Грейтесь у костра, пока он горит.
Поход выходного дня экономит время на сборы. Не надо закупать полтонны тушенки и укладывать три стопки одежды. Мотаться по магазинам снаряжения тоже некогда. Зато есть веский повод обзвонить всех друзей в поисках коврика и спальника.
Идите к мечте. Большой путь начинается с малого шага.
Встретьте друзей. Повидайте старых и обретите новых. А этот веселый парень, которому утомительный пеший поход нипочем, оказывается, живет в соседнем квартале!
Вы знаете, что мы организуем походы для одиноких сердец? Это не клуб одиночек – это веселая компания активной молодежи до сорока.
Играем в интересные игры, узнаем себя и друг друга, проходим испытания от руководителя.
Побудьте на природе. Она прекрасна в любой сезон. Подышите свежим воздухом, подвигайтесь, укрепите здоровье. Вот увидите, еще в привычку войдет.
Побудьте на природе. Она прекрасна в любой сезон
Проходя 1 километр, мы делаем примерно 1200 шагов. А в это время:
И это только польза от пешего путешествия. А ведь есть еще велопоходы, конные прогулки и сплавы!
Отдых в походе – это не просто физическая нагрузка, а полная перезагрузка. А как сладко спится после ходового дня!
Отдых в походе – это не просто физическая нагрузка, а полная перезагрузка. А как сладко спится после ходового дня!
Смените обстановку. Любимый диван никуда не убежит. Жена поймет. Собака отпустит. (Или наоборот?)
Дайте себе повод для гордости. Разве не приятно похвастать на работе пройденными километрами? Дождик поливал, чай в термосе остыл, но вы героически дошагали до привала. Нет, не зря съедены две порции каши с тушенкой!
Коллеги, друзья еще долго будут в восторге от ваших историй. В следующий раз не теряйтесь, зовите их в корпоративный поход.
Пробуйте новое. Первые три аккорда на гитаре, блинчики на костре… Да что там говорить, у кого-то в 30 с хвостиком эта ночь в палатке – первая в жизни!
Мы живем мечтами и воспоминаниями. Листаем альбомы и планируем новые туры. Но подлинное счастье творится сейчас. В эту секунду. В эти выходные.
До встречи в походе!
Смотреть: Литература
Статьи: Психология
Комментарии: