Subject created project https://vk.com/oyama_mas TRAINING KYOKUSHIN KARATE - PREPARATION OF FIGHTERS
Центр Спортивной Подготовки «Тэнгу Про» 8 (921) 515-01-83 | Самооборона, Карате Кёкусинкай, Индивидуальные тренировки, СФП, Ударка, Растяжка в Мурманске для девушек, детей и мужчин

НАШИ МЕРОПРИЯТИЯ

ЗАПИСАТЬСЯ

Мы растим чемпионов. Защити своего ребёнка-запиши в Центр спортивной подготовки «Тэнгу Про» Самооборона и Подготовка бойца в Мурманске Телефон: 8 (921) 515 - 01 - 83

Мы ВКонтакте. Подпишись !!

Полезные ссылки

Pегистрация

Наши тренировки и мероприятия

Поздравления Спортсменов на день рождения Паниной Дарины:
Рекомендуем посмотреть:
Отрицательный шпагат от и до:
Дмитрий Котвицкий о нас:
Подводящее упражнение № 35:
Клуб «Тэнгу Про» на Картингах в Мончегорске
Клуб «Тэнгу Про» на «Лазертаге»
Старый - Новый год 2022:
ЦСП «Тэнгу Про» в кино - «Охотники за привидениями. Наследники»:
Бойцы, помните своего тренера - Клуб «Тэнгу Про»
Кёкусинкай в Мурманске. Дополнительная тренировка:
СФП #52. Растяжка в Кёкусинкай Карате

Наш канал на Ютубе !!

Поиск по тегам

Наши друзья

Международная бойцовская организация Кёкусинкай (WFKO) Московская школа единоборств Кайман Дмитрия Котвицкого Москва Самбо-70

10 популярных статей

Свидетельство

Свидетельство ОГРН 1205100003866
ИНН: 5190084541
КПП: 519001001

Сертификат

Сертифиткат Серия и номер свидетельства: IFK 666
Номер в списке: 323
Регион: Мурманская область

QR код – позвонить нам

QR код – позвонить нам

Страны посетители & Статистика

Free counters!

Центр Спортивной Подготовки «Тэнгу Про» – «Спортивные каникулы в Заполярье»


27 августа Центр Спортивной Подготовки «Тэнгу Про» сходил в традиционный Поход в рамках декады здорового образа жизни «Спортивные каникулы в Заполярье». Одно из направлений популяризации пропаганды здорового образа жизни, улучшения морально-психологического состояния граждан, развиваемых Центром спортивной подготовки «Тэнгу Про» походы. Не только витамины и спорт помогают укрепить здоровье. Природа и свежий воздух не менее действенные средства, чтобы чувствовать себя хорошо. 

С первого по восьмое января в Мурманской области пройдет зимняя Декада здорового образа жизни «Спортивные каникулы Заполярья» Мероприятия, направленные на пропаганду здорового образа жизни, пройдут во всех муниципалитетах региона. В муниципалитетах в Декаду здорового образа жизни будут проходить тематические встречи, родительские собрания, спортивные состязания в школах и детских садах, турпоходы и велозаезды.

Центр Спортивной Подготовки «Тэнгу Про» - «Спортивные каникулы в Заполярье»

Центр Спортивной Подготовки «Тэнгу Про» – «Спортивные каникулы в Заполярье»

Небольшим коллективом но с чистыми и благородными сердцами. Декада, призванная продвигать идеи здорового образа жизни и привлекать северян всех возрастов к активному отдыху, продлится в регионе до 4 сентября.


Готовим кушать в гармонии с Природой и Сами с собой. ЦСП «Тэнгу Про» в походе

Жители городов страдающие от стрессов, гиподинамии и прочих «прелестей» жизни в якобы комфортных условиях особенно нуждаются в общении с природой. Простой вариант такого общения – походы выходного дня. Летом мы как правило выезжаем в пятницу вечером а возвращаемся вечером в воскресенье. Наши вылазки играют важную роль в повышении иммунитета, физической работоспособности, укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной системы. В результате длительных пеших прогулок в сочетании с чистым лесным или горным воздухом улучшается состояние психики. Положительные эмоции от посещения красивейших мест помогают снять нервное напряжение и усталость накопленные в «каменных джунглях» где мы бьёмся с 8 до 5 в бешеном круговороте и суете выживания.

Положительные эмоции от посещения красивейших мест помогают снять нервное напряжение и усталость накопленные в «каменных джунглях» где мы бьёмся с 8 до 5 в бешеном круговороте и суете

Положительные эмоции от посещения красивейших мест помогают снять нервное напряжение и усталость накопленные в «каменных джунглях» где мы бьёмся с 8 до 5 в бешеном круговороте и суете

 Такие мероприятия отлично подходят для отдыха всей семьей. Детям как и взрослым необходимы прогулки на свежем воздухе. Для них поход выходного дня будет увлекательным путешествием, полным яркими впечатлениями. Семейный отдых на лоне природы благотворно влияет на взаимопонимание между детьми и родителями. 

Принимают участие не только спортсмены, но и их родители, братья, сёстры. На нашем канале можно ознакомится с полным списком мероприятий проведённых центром

Чемпионат Мурманской области Ката и Кумите 2020Ватрушки, Домик, РождествоНовогодняя тренировка клуба «Тэнгу Про» – 3 Января 2020В Апатиты на выходные съехались юные каратисты со всей областиПервенство и Чемпионат города Мурманска по Киокусинкай каратеКлуб «Тэнгу Про» в кино Малефисента: Владычица тьмыКлуб «Тэнгу Про» на противодиверсионном катереКлуб «Тэнгу Про» на ЛазертагКлуб «Тэнгу Про» в цирке ИмпериалДружно поздравляем Егора Мутовкина с Днём РожденияПоход клуба «Тэнгу Про» перед школойКлуб «ТЭНГУ ПРО» стреляет из ПМ – Пистолет Макарова и АК-103 – Автомат КалашниковаКлуб «ТЭНГУ ПРО» в Картинг-центрКлуб «Тэнгу Pro» снова на ледоколе «Ленин»Клуб «ТЭНГУ ПРО» катался на ВатрушкахВсем Клубом «ТЭНГУ ПРО» сгоняли в Батутный центр «СпортFLY»Всем Клубом «ТЭНГУ ПРО» в Детском городке «Сказка»Клуб «Тэнгу Про» в Мурманском Областном Краеведческом МузееКлуб «Тэнгу Про идёт на Страусиную фермуПятый раз в Мурманск приезжает провести УТС – ЗМС Шихан Алексей Горохов



Формируем, выявляем и проверяем Лидерские качества, Инициативность, Находчивость, Целеустремлённость. Фрагмент похода. Невидимая работа. ЦСП «Тэнгу Про»

Как и любой вид активного отдыха пешие походы помогают улучшить физическую форму. Даже прохождение маршрута пешего похода выходного дня заменяет долгие часы в спортзале. Кроме того, такая деятельность приносит пользу для здоровья, а также удовлетворение и радость.


Поход: «Туда» Декада здорового образа жизни «Спортивные каникулы в Заполярье» ЦСП «Тэнгу Про»

Польза пеших прогулок для здоровья

Основным плюсом пеших походов считается потеря веса. Долгое передвижение на ногах, особенно по пересеченной местности требует значительного расхода энергии. Соответственно уходит большое количество калорий. Даже однодневный поход по маршруту выходного дня километров на 15-20 вынуждает хорошенько попотеть, отчего организм покинет парочка лишних килограммов. А если сделать такие экспедиции регулярными, привлекательная фигура и рельеф ног не заставят себя ждать. Если же объединить активный отдых на свежем воздухе и здоровое питание, сразу появится ощущение легкости и бодрости.

Если же объединить активный отдых на свежем воздухе и здоровое питание, сразу появится ощущение легкости и бодрости.

Если же объединить активный отдых на свежем воздухе и здоровое питание, сразу появится ощущение легкости и бодрости.

Немаловажным фактором является укрепление мышц. Развитая мускулатура – тот эффект, которого многие люди ждут от занятий спортом. На пеших спортивных маршрутах приходится довольно часто чередовать подъемы и спуски, поэтому развивается сила и выносливость. Тем более за плечами туриста всегда его верный рюкзак,  что увеличивает нагрузку и эффект от нее. Только, как и в любой спортивной дисциплине, нужно начинать с небольшой сложности, а потом ее увеличивать. Также при выборе пешего маршрута необходимо ориентироваться на возраст туриста. Походы по равнинной местности доступны даже для людей со слабой физической подготовкой. Более серьезные препятствия лучше оставить для молодежи, умудренной походным опытом.

Более серьезные препятствия лучше оставить для молодежи, умудренной походным опытом.

Более серьезные препятствия лучше оставить для молодежи, умудренной походным опытом.

Пешие прогулки по маршрутам для туризма полезны для людей, страдающих артритом и другими болезнями. Мышцы ног укрепляются, что положительно сказывается на общем самочувствии. Кровь лучше циркулирует, уровень холестерина нормализуется, в целом усиливается кровообращение, сосуды расширяются. Это приводит к снижению давления и помогает профилактике сердечных заболеваний.

Ученые доказали, что активные люди медленнее стареют по сравнению с теми, кто предпочитает вредные привычки и лежание на диване

Ученые доказали, что активные люди медленнее стареют по сравнению с теми, кто предпочитает вредные привычки и лежание на диване

Ученые доказали, что активные люди медленнее стареют по сравнению с теми, кто предпочитает вредные привычки и лежание на диване. Если динамично двигаться, то иммунная система дольше сохраняет свои функции. Поэтому физическая активность продлевает жизнь. Об этом не мешало бы задуматься людям, которые целыми днями сидят в офисе за компьютером, а передвигаются только на машине.

Положительно влияет пеший туризм и на нервную систему

Положительно влияет пеший туризм и на нервную систему

Положительно влияет пеший туризм и на нервную систему. Когда вокруг сплошные стрессовые факторы, расслабиться становится все труднее. Многие люди начинают «заедать» проблемы или «запивать» их. Впоследствии это провоцирует новые неприятности, и круг замыкается. В походах же возникает здоровый аппетит. К тому же питание в походе организовано таким образом, чтобы человек получил по максимуму полезной энергии. Тут уж не до вредной еды, вряд ли кто-то понесет в рюкзаке запас фастфуда или бутылки с газировкой.

И сама загородная атмосфера положительно действует на нервную систему

И сама загородная атмосфера положительно действует на нервную систему

И сама загородная атмосфера положительно действует на нервную систему. Поход снимает нервное напряжение, потому что рядом нет раздражающего начальства, пробок, очередей. Спортсмены, сплоченные общим делом, не любят конфликтов. Они спокойно идут к своей цели, делясь с товарищами открытиями и радостью.


Поход: «Там» Декада здорового образа жизни «Спортивные каникулы в Заполярье» ЦСП «Тэнгу Про»

Другие плюсы пеших походов

1) хороший способ разобраться в себе – отправиться на природу. Если в голове «беспорядок», не получается принять верное решение или просто, как это часто случается, всё надоело, отдых и отдаление от мирских проблем помогут. Даже не придется тратиться на психоаналитика.

2) новые знакомства. В походе туристы чувствуют себя более свободно и раскрепощенно, они открыты для общения. Нередко возникают ситуации, которые сплочают всю группу. В подобных путешествиях дружит весь коллектив.

3) душевное времяпрепровождение. Ночь, костер, палатка, гитара, песни, смех. У когда при прочтении этих слов не возникает положительных ассоциаций? Это эмоции, которым трудно подобрать аналоги.

4) возможность собирать дары природы, которые станут не только напоминанием о приключениях, но и полезны для организма. Обычно на маршруте встречаются дикие ягоды, травы, цветы. При должных умениях они превращаются в варенья, компоты, настои, чаи, лекарства.

5) развитие силы воли и стрессоустойчивости. Эти качества помогут потом в обычной жизни. Иногда в походе приходится бороться с собой, преодолевать препятствия, решать проблемы.

6) получение навыков жизни на природе. Не каждый может похвастаться умением разжигать костер, ставить палатки, вязать морские узлы.

7) в походе удастся воочию наблюдать то, что раньше получалось увидеть только по телевизору или в интернете. Как говорится, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Самому переживать все впечатления – бесценно.


Поход: «Выводы» Декада здорового образа жизни «Спортивные каникулы в Заполярье» ЦСП «Тэнгу Про»

ВРЕМЯ

Не откладывайте счастье на потом. Следующего раза не бывает. Мало ли что ждет через неделю или месяц: день рождения начальника, плохая погода или новая пандемия. Куйте железо, пока горячо. Нет, не так. Грейтесь у костра, пока он горит.

Куйте железо, пока горячо. Нет, не так. Грейтесь у костра, пока он горит.

Куйте железо, пока горячо. Нет, не так. Грейтесь у костра, пока он горит.

Поход выходного дня экономит время на сборы. Не надо закупать полтонны тушенки и укладывать три стопки одежды. Мотаться по магазинам снаряжения тоже некогда. Зато есть веский повод обзвонить всех друзей в поисках коврика и спальника.

ЦЕЛЬ

Идите к мечте. Большой путь начинается с малого шага.

ОБЩЕНИЕ

Встретьте друзей. Повидайте старых и обретите новых. А этот веселый парень, которому утомительный пеший поход нипочем, оказывается, живет в соседнем квартале!

Вы знаете, что мы организуем походы для одиноких сердец? Это не клуб одиночек – это веселая компания активной молодежи до сорока.

Играем в интересные игры, узнаем себя и друг друга, проходим испытания от руководителя.

ПОЛЬЗА

Побудьте на природе. Она прекрасна в любой сезон. Подышите свежим воздухом, подвигайтесь, укрепите здоровье. Вот увидите, еще в привычку войдет.

Побудьте на природе. Она прекрасна в любой сезон

Побудьте на природе. Она прекрасна в любой сезон

Проходя 1 километр, мы делаем примерно 1200 шагов. А в это время: 

  1. повышается настроение, снижается вероятность депрессии;
  2. улучшается сон;
  3. укрепляется сердце и сосуды;
  4. мозг начинает лучше работать и учится быстрее выполнять повседневные задачи;
  5. продлевается жизнь.

И это только польза от пешего путешествия. А ведь есть еще велопоходы, конные прогулки и сплавы!  

ОТДЫХ

Отдых в походе  – это не просто физическая нагрузка, а полная перезагрузка. А как сладко спится после ходового дня!

Отдых в походе - это не просто физическая нагрузка, а полная перезагрузка. А как сладко спится после ходового дня!

Отдых в походе – это не просто физическая нагрузка, а полная перезагрузка. А как сладко спится после ходового дня!

Смените обстановку. Любимый диван никуда не убежит. Жена поймет. Собака отпустит. (Или наоборот?)

РАДОСТЬ

Дайте себе повод для гордости. Разве не приятно похвастать на работе пройденными километрами? Дождик поливал, чай в термосе остыл, но вы героически дошагали до привала. Нет, не зря съедены две порции каши с тушенкой! 

Коллеги, друзья еще долго будут в восторге от ваших историй. В следующий раз не теряйтесь, зовите их в корпоративный поход.

ВПЕЧАТЛЕНИЯ

Пробуйте новое. Первые три аккорда на гитаре, блинчики на костре… Да что там говорить, у кого-то в 30 с хвостиком эта ночь в палатке – первая в жизни! 

Мы живем мечтами и воспоминаниями. Листаем альбомы и планируем новые туры. Но подлинное счастье творится сейчас. В эту секунду. В эти выходные.

До встречи в походе!

Смотреть: Литература

Статьи: Психология

ЦСП «ТЭНГУ ПРО» САМООБОРОНА И ПОДГОТОВКА БОЙЦА КЁКУСИНКАЙ КАРАТЕ В МУРМАНСКЕ 
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ: 8 (921) 515-01-83       

 

  • Рекомендуем
  • Комментарии

Поздравление с днём рождения Паниной Дарине на 14 лет

Желаю жить и быть любимой, Не горевать, не унывать И по дороге жизни длинной С улыбкой весело шагать. Пусть в этот день букетов море Преподнесут тебе друзья, Печаль не тронет глаз красивых И будет легкой жизнь твоя! Сияй же ты как лучик солнца, Будь нежной, ласковой всегда. И пусть наградой будет счастье На все грядущие года!!! Пусть молодостью в...

Приказ Минспорта РФ об утверждении правил вида спорта “киокушинкай” от 18 мая 2022 № 425

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПРИКАЗ от 18 мая 2022 г. N 425 ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПРАВИЛ ВИДА СПОРТА "КИОКУСИНКАЙ" В соответствии с пунктом 9 Порядка разработки общероссийскими спортивными федерациями правил вида спорта или видов спорта и представления их на утверждение, утвержденного приказом Министерства спорта Российской Федерации от 31.05.2018 N...

Тренировка, чаепитие и просмотр фильма – «Легенда 17»

Легенда №17 (2012) «Легенда № 17» Своенравный, но безумно талантливый хоккеист Валерий Харламов под руководством тренера Анатолия Тарасова совершенствует свою игру. Он преодолевает последствия травмы, полученной в автокатастрофе, переживает несправедливое судейство и другие испытания. Вместе с ним советская хоккейная сборная 1970-х годов ста...

Занимательный кихон

Домашнее задание спортсменам ЦСП «Тэнгу Про» По схеме Ката - Тайкёку соно ити. Сначала только ноги. Далее добавляем в Дзэнкуцу-дати блок Сэйкэн маэ гэдан-барай, в стойке Сантин-дати удар Сэйкэн ой-цуки, в стойке Кокуцу-дати удар Сэйкэн ой-цуки, в стойке Киба-дати делаем удар Дзюн-цуки тюдан. Позже можно заморочится и в стойках Сантин-дати, Кокуцу-дати ...

Подготовка к Первенству Губернатора по Киокусинкай Карате

Сегодня был насыщенный тренировочный день. Играли в разные увлекательные игры: в «кузнечика», в «богомола», в «шахматы», в «страуса», в «паровозик», в «спасение рядового Сёмы», в «муравьёв», в «гусениц», в «Марадону» и в много других интереснейших, разнообразнейших и занимательных игр. Кто хочет поиграть звоните по номеру: 8 (921) 515-01-83 чтобы записаться....

Комментарии:

Комментарии закрыты.

  •   8 (921) 515-01-83
  •   Россия | Мурманск
  •   oyama@tengu.pro
При полном или частичном использовании материалов обязательна кликабельная ссылка на сайт Центра: www.tengu.pro
© 1990 - 2022 «KYOKUSHIN KARATE - ЦЕНТР СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ «ТЭНГУ ПРО» МУРМАНСК»
X
Тема создана проектом TRAINING KYOKUSHIN KARATE - ПОДГОТОВКА БОЙЦА ПОДГОТОВКА БОЙЦА. УДАРКА, СФП, ОФП, ЖЕЛЕЗО, ММА, UFC, BJJ, GRAPPLING, ДЖИУ-ДЖИТСУ, K-1, ТРАВМАТИЗМ, ПИТАНИЕ, УТС, СЕМИНАРЫ, СТАТЬИ и т.д. и т.п.