Центр Спортивной Подготовки «Тэнгу Про» 8 (921) 515-01-83 | Самооборона, Карате Кёкусинкай, Индивидуальные тренировки, СФП, Ударка, Растяжка в Мурманске для девушек, детей и мужчин
ОГРН 1205100003866
В5 (пантотеновая кислота) - водорастворимый витамин, он совсем недолго задерживается в организме и поэтому требует постоянного восполнения своих запасов. Пантотеновая кислота широко распространена в естественных продуктах питания животного и растительного происхождения. Но, несмотря на это, человек часто может испытывать недостаток в веществе: б...
Читать далее →
ВИТАМИНЫ Витамины в питании бойца своего рода катализаторы, способствующие важным биохимическим реакциям в организме. Всего насчитывается 13 витаминов, которые подразделяются на жирорастворимые и водорастворимые. Жирорастворимые витамины могут накапливаться организмом и использоваться им по мере необходимости, например, витамин А способен аккуму...
Читать далее →
Проблемы с памятью и концентрацией, тусклые волосы, проблемная кожа. Всё это может говорить о недостатке йода в нашем организме. Как его определить и что делать дальше, расскажем в статье. Как определить недостаток йода в организме Как понять, что йода не хватает? Недостаток йода в организме может проявляться различными симптомами и состояниями:...
Читать далее →
Утомление - физиологическое состояние организма, возникающее в результате деятельности и проявляющееся временным снижением работоспособности. Утомление может появляться как при умственной, так и при физической работе. Умственное утомление характеризуется снижением продуктивности интеллектуального труда, ослаблением внимания, скорости мышления и др. Физическ...
Читать далее →
Восстановление в киокусинкай каратэ Восстановление в Киокусинкай каратэ играет ключевую роль в достижении высоких результатов и поддержании здоровья спортсмена. Интенсивные тренировки и соревнования требуют значительных физических и психологических ресурсов, поэтому правильное восстановление помогает избежать перетренированности, травм и эмоционального в...
Читать далее →
Мёд — сладкий, густой, вязкий продукт, вырабатываемый пчёлами и некоторыми другими родственными насекомыми. Натуральный пчелиный мёд представляет собой частично переработанный в зобе медоносной пчелы (Apis mellifera) нектар, либо сахаристые выделения некоторых растений (медвяная роса), или некоторых, питающихся соками растений, насекомых (падь). Для того...
Читать далее →
Имбирь получил широкое распространение благодаря своей пользе для здоровья человека, в том числе и в доказательной медицине. Он часто используется для устранения диспепсических расстройств, нарушений сна, а также против респираторных инфекций. По данным исследований, имбирь способен снизить смертность от распространённых сердечно-сосудистых заболеваний, улу...
Читать далее →
Сезонное аффективное расстройство, САР (англ. seasonal affective disorder, SAD) — одно из аффективных расстройств, частный случай рекуррентного депрессивного расстройства, возникающее эпизодически — вероятно, в результате недостатка солнечного света и увеличения выработки мелатонина в осенне-зимний период. В...
Читать далее →
Как повысить иммунитет себе или ребёнку — этим вопросом часто задаются те, кто привык заботиться о собственном здоровье и кто не очень любит болеть. Специально для наших спортсменов и их родителей немного про иммунитет и подборка из 10 самых эффективных способов укрепления иммунной системы, которые одинаково подойдут и взрослому, и ребёнку. Как сохранить...
Читать далее →
Витами́н E — группа природных соединений - производных токола. Важнейшими соединениями являются токоферолы и токотриенолы. Все соединения группы жирорастворимы. Витамин Е впервые был выделен в 1922 году, а в 1938 был синтезирован химическим путём. История открытия Ещё в экспериментах Томаса Осборна было показ...
Читать далее →
Смена сезонов имеет значительное влияние на психическое состояние человека. Многие люди замечают, что их настроение, энергия и общее самочувствие меняются в зависимости от времени года. Симптомы могут включать усталость, быстрое переутомление, падение настроения, потерю интереса к обычным делам, сонливость, авитаминоз, повышенный аппетит, проблемы с концент...
Читать далее →
Согласно классификации пищевых продуктов, к низкокалорийным относятся те, энергетическая ценность которых не превышает 100 ккал на 100 г. Продукты без калорий не только способствуют снижению веса, но и улучшают обмен веществ, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, насыщают организм необходимыми витаминами и питательными веществами. ...
Читать далее →
Витамины группы B являются водорастворимыми витаминами и необходимы для здоровья нервной системы, кожи, глаз, печени и других органов. В состав группы B входят витамины B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12. Где содержится Витамин B: молочные продукты, рыба, субпродукты (почки, сердце, печень), бобовые, крупы, морковь, капуста, шпинат, картофель, орехи (грецкий,...
Читать далее →
Большое количество витамина D содержится в основном в животной пище: жирных сортах рыбы (лосось, сом, скумбрия, сардины, тунец), рыбной икре, яичном желтке и молочных продуктах. Также небольшое его количество обнаруживается в красной икре, устрицах, лесных грибах и семечках. Витамин D Какие фрукты и овощи содержат витамин D? Витамин ...
Читать далее →
Укроп — один из самых неприхотливых видов зелени. На многих огородах он растет как сорняк. Укроп можно не только есть, но и использовать как лечебное и косметическое средство. Родителям у кого не любят дети укроп. Можно подойти к этой проблеме творчески и объяснить спортивную пользу. Эта трава благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, обладая со...
Читать далее →
