Subject created project https://vk.com/oyama_mas TRAINING KYOKUSHIN KARATE - PREPARATION OF FIGHTERS
Самооборона, Карате Кёкусинкай, Индивидуальные тренировки, СФП, Ударка, Растяжка в Мурманске для девушек, детей и мужчин | Клуб «Тэнгу Про» 8 (921) 515-01-83

ВИДЕО МУРМАНСКА

Мы ВКонтакте. Подпишись !!

Страны посетители & Статистика

Free counters!

Полезные ссылки

Pегистрация

Наш Инстаграм. Подпишись !!

Наш Инстаграм. Подпишись !!

Наши тренировки

Рекомендуем посмотреть:
Дмитрий Котвицкий о нас:
Клуб «Тэнгу Про» на Картингах в Мончегорске
Клуб «Тэнгу Про» на «Лазертаге»
Бойцы, помните своего тренера - Клуб «Тэнгу Про»
Клуб «Тэнгу Про» Подготовка бойца Кёкусинкай карате
СФП #52. Растяжка в Кёкусинкай Карате

Наш канал на Ютубе !!

Поиск по тегам

Наши друзья

Международная бойцовская организация Кёкусинкай (WFKO)

Погода

10 популярных статей

9 ПРИЧИН ПО КОТОРЫМ СТОИТ НАЧАТЬ БЕГАТЬ

9 ПРИЧИН ПО КОТОРЫМ СТОИТ НАЧАТЬ БЕГАТЬ
1. Бегать можно в любое время дня. В программу можно включить бег с беговым парашютом. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня – вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток – увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада – это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.

4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон – эндорфин. Этот гормон ещё называют “гормон счастья”. И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.

5. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто “само собой” приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.

6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.

7. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

8. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.

9. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.

Не забываем о Переутомлении и Перетренированности

 

Жесткая Тренировка Усейна Болта

 

 

Вода ДО, ВО время и ПОСЛЕ бега!

Еда и питание бегунов: ПЕРЕД, ВО время и ПОСЛЕ бега!

Сколько минут, часов, км бегать в день и неделю?

10 фактов о беге

Бег и Кроссфит. Техника бега – все тонкости

Что происходит с организмом, когда Вы бежите марафон ??

Бег на средние и длинные дистанции – по заказу Госкомспорта СССР

Синдром «Колено бегуна». Советы доктора Демченко

Советы бегунам. Как измерить пульс без гаджетов

Советы бегунам. Как правильно дышать при беге

Советы бегунам. Что такое восстановительный бег

Советы бегунам. Особенности питания перед тренировкой

Советы бегунам. Пульсовые зоны

Советы бегунам. Разминка: динамическая растяжка

5 крутых упражнений для бегунов

ПОДГОТОВКА БОЙЦА

 

  • Рекомендуем
  • Комментарии

Катаем Кихон на 7 кю Киокусинкай карате. Связки и комбинации. Центр спортивной подготовки. Мурманск

Катаем Кихон на 7 кю Киокусинкай карате. Связки и комбинации. Центр спортивной подготовки. Мурманск В программе аттестации на 10 кю написано -  Ученики должны выполнять указанные техники в Фудо-дати и в перемещении в Дзэнкуцу-дати. Исходя из этой логики и руководствуясь УТС под руководством Президента-основателя Федерации Кёкусинкай Ро...

Кихон ката 7 кю Киокусинкай карате. Центр спортивной подготовки «Тэнгу Про» Мурманск

Кихон ката 7 кю Киокусинкай карате. Центр спортивной подготовки «Тэнгу Про» Мурманск 1. тэтцуи ороси гаммэн-ути  2. тэтцуи комеками-ути  3. тэтцуи хидзо-ути  4. тэтцуи маэ-еко-ути дзедан  5. тэтцуи маэ-еко-ути тюдан  6. тэтцуи маэ-еко-ути гэдан  7. с отшагом правой ногой в киба-дати тэтцуи еко-ути дзедан  8. тэтцу...

Наша тренировка Тактика. Комбинации. + НЕИЗДАННОЕ «Тэнгу Про»

Наша тренировка по Подготовке бойца Кёкусинкай карате. Тактика. Комбинации. + НЕИЗДАННОЕ «Тэнгу Про» Падение – не провал. Провал остаться жить там где упал. Соберись. Держи руку. Поднимайся. Защити своего ребёнка-запиши в Клуб «Тэнгу Про» Самооборона и Подготовка бойца. Мурманск Телефон: 8 (921) 515 - 01 - 83 Клуб «Тэнгу Про» Самооборона и Под...

Тактика поединка Связки и Комбинации в Ударной технике в Подготовке бойца Кёкусинкай карате

Тактика поединка Связки и Комбинации в Ударной технике в Подготовке бойца Кёкусинкай карате У нас вы сможете обрести себя, друзей, подруг, поправить фигуру, сесть на шпагат, научиться защищать себя. Родители записавшие ребёнка в наш клуб сформировали круг общения своего ребёнка здоровыми, спортивными сверстниками. Наши мероприятия Постороннему чел...

Специальная Физическая Подготовка /СФП/ – Плиометрика в Подготовке бойца Кёкусинкай карате

Специальная Физическая Подготовка /СФП/ - Плиометрика в Подготовке бойца Кёкусинкай карате Живёте с 8 до 5 а дальше с пивом у телевизора ?? Нет друзей нет подруг ?? Одиночество ?? Некуда пойти ?? Нет уверенности в себе ?? Нет желания жить ?? Нам это знакомо. У нас вы сможете обрести себя, друзей, подруг, поправить фигуру, сесть на шпагат, научиться защищать...

Комментарии:

Отправить ответ

Please Login to comment
Войти с помощью: 
  •   8 (921) 515-01-83
  •   Россия | Мурманск
  •   oyama@tengu.pro
При полном или частичном использовании материалов обязательна кликабельная ссылка на сайт: www.tengu.pro
© 1990 - 2020 «KYOKUSHIN KARATE - КЛУБ «ТЭНГУ ПРО» МУРМАНСК»
X
Тема создана проектом TRAINING KYOKUSHIN KARATE - ПОДГОТОВКА БОЙЦА ПОДГОТОВКА БОЙЦА. УДАРКА, СФП, ОФП, ЖЕЛЕЗО, ММА, UFC, BJJ, GRAPPLING, ДЖИУ-ДЖИТСУ, K-1, ТРАВМАТИЗМ, ПИТАНИЕ, УТС, СЕМИНАРЫ, СТАТЬИ и т.д. и т.п.