ТРЕНИНГ: МЕДБОЛ

Огромная подборка упражнений и тренировочных комплексов с Медболом для подготовки бойцов на любой вкус, цвет и уровень подготовки

Медбол – что это такое?

В современном фитнесе, спорте, подготовке бойца широко используют специальные медицинские мячи или медболы. С их помощью можно выполнять целый комплекс полезных и эффективных упражнений. Они одинаково хорошо подходят для тренировок взрослых и детей, мужчин и женщин.

Медицинский мяч – это спортивный снаряд округлой или другой формы, вес которого может колебаться от 1 до 20 кг. Бывают и более тяжелые модели, предназначенные для подготовки отдельной группы спортсменов. Изготавливают такие мячи, чаще всего, из прочной резиновой оболочки, которая наполнена песком или другим сыпучим материалом.

По сути, медбол – это утяжелитель, некий аналог традиционной гири или гантели. В тренировочном процессе его можно использовать по-разному: Медбол бросают партнеру, Метают об стены, Подпрыгивают с ним и т.п.

Одно из очевидных преимуществ данного снаряда – в его компактности. Медицинский мяч занимает совсем немного места, поэтому тренироваться с ним можно и в большом спортзале, и у себя дома.

Польза и цели упражнений с медболом

– Применение медбола в спортивных тренировках очень эффективно и направлено, прежде всего, на укрепление опорно-двигательного аппарата человеческого тела.

– С его помощью практически любое движение приносит пользу, так как мяч создает прекрасное сопротивление.

– Медбол – превосходный инструмент для создания красивой и подтянутой фигуры.

– Упражнения с ним направлены на развитие практически всех групп мышц организма.

Развивает мышцы:

– ног и рук,

– плечевого пояса,

– груди и спины,

– ягодиц,

– пресса.

Этот снаряд необходим не только в спортивных тренировках. Он является прекрасной находкой в борьбе с избыточным весом, с ним можно превосходно развить ловкость и координацию движений. Медбол также незаменим в оздоровительных и реабилитационных целях.

Дети, подростки, молодые, взрослые и пожилые люди – абсолютно для всех категорий населения можно разработать свою тренировку с медболом. Поклонникам фитнеса этот универсальный и простой тренажер помогает сформировать стройную и гибкую фигуру, а профессиональным спортсменам – развить: Взрывную силу, Силу, Скорость и Выносливость.
Спортивный клуб Каратэ Киокусинкай “God Hand”

Спортивный клуб Каратэ Киокусинкай “God Hand”

Спортивный клуб Каратэ Киокусинкай “God Hand”

Спортивный клуб Каратэ Киокусинкай “God Hand”

Спортивный клуб Каратэ Киокусинкай “God Hand”

Спортивный клуб Каратэ Киокусинкай “God Hand”

Спортивный клуб Каратэ Киокусинкай “God Hand”

Спортивный клуб Каратэ Киокусинкай “God Hand”

Movement Demo – The Wall Ball Shot

Reebok CrossFit Fitness Championship – Medicine Ball Clean

Функциональная подготовка бойца UFC Карлоса Кондита

3 эффективных упражнения с медболом – ARMA SPORT

Подготовка бойца Тяжмячики 2 Кёкусинкай Архангельск

Работа с кувалдой и грифом, упражнения с мячом и гирей — тренировка бойцов (СФП) от Руслана Акумова

Упражнения с Медболом. Кёкусинкай Архангельск

Подготовка бойца Тяжмячик Кёкусинкай Архангельск

18 Med Ball Exercises – Medicine Ball Workouts

Физика. Анастасия Бочарникова

Кроссфит. Упражнение Броски медбола (The Wall Ball Shot) – техника и стандарты выполнения CrossFit http://vk.com/oyama_mas

Кроссфит. Упражнение Броски медбола 2 к 1 (The Wall Ball 2 For 1) – техника и стандарты выполнения CrossFit http://vk.com/oyama_mas

7 упражнений с медболом / 7 exercises with Medicine Ball

Функциональный тренинг в парах с медболами и гирями

ОФП ПРО – Упражнения с набивным мячом (медицинбол) для развития взрывной силы и скорости

Работа с кувалдой и грифом, упражнения с мячом и гирей — тренировка бойцов (СФП) от Руслана Акумова

Бокс. Упражнения на взрывную силу с набивным мячом. Boxing. Explosive strength with stuffed ball.

bodymaster : Броски медбола из стойки с опорой на три точки

Броски медбола напарнику стоя лицом друг к другу

Прием медбола с выходом из полуприседа

Упражнения с медболом

ПОДГОТОВКА БОЙЦА

• Рекомендуем
• Комментарии

Ребенок-лидер — как воспитывать и зачем

Ребенок-лидер - как воспитывать и зачем Каждому родителю хочется, чтобы его ребёнок вырос самостоятельным и успешным человеком. Поэтому многие мамы и папы уделяют максимальное количество времени развитию и обучению детей. Формирование лидерских качеств также становится важной задачей. Воспитание ребенка-лидера требует от родителей особого подхода. К...

Что должен знать и уметь ребенок в 5 – 6 лет ?

Что должен знать и уметь ребенок в 5 - 6 лет ? В этой статье мы разберем, что должен знать ребенок к 5 годам, чему предстоит научиться в промежутке от 5 до 6 лет, а также игры, которые в этом помогут даже самым занятым родителям. К каждой детской возрастной категории медики, психологи, педагоги выдвигают ряд требований по поводу физического и умственного...

Чемпионат и Первенство города Мурманска 6 апреля 2024

Большое спасибо всему судейскому корпусу, всем боковым судьям, выводящим, медикам и организаторам турнира, родителям спортсменов, всем причастным за помощь в участии и проведении турнира очень важного для всех спортсменов нашего самого большого в мире города за полярным кругом! Всем бабушкам и дедушкам низкий поклон за поддержку своих маленьких и больших чем...

Мастер класс Анжелики Сабаевой

Мастер класс Анжелики Сабаевой в самом большом город в мире Мурманск, расположенным за полярным кругом. Мурманск гостеприимно принял, для проведения однодневных Учебно-тренировочных сборов Анжелику Сабаеву, 3-х кратную чемпионку мира, 7 кратная чемпионка России, Чемпионка Европы. Три тренировки пролетели на одном дыхании. Спортсмены Центра Спортивной По...

Руководитель Центра спортивной подготовки «Тэнгу Про» Бабенко Виталий Геннадьевич аккредитованный тренер по киокусинкай

Руководитель Автономной некоммерческой организации Центр спортивной подготовки «Тэнгу Про» (Боевые искусства) Бабенко Виталий Геннадьевич аккредитованный тренер по Киокусинкай карате Список аккредитованных тренеров по киокусинкай на 2024-2026 годы Бабенко Виталий Геннадьевич Серия и номер свидетельства: IFK 1082 Номер в списке: 353 ...

Комментарии:

ВКонтакте (X)

Facebook (X)

Обычные (0)

Комментарии закрыты.