Лето, та самая пора когда многие дети разъезжаются в отпуск. Кто не поехал готовились к осенней аттестации на пояса. Но, кроме монотонных тренировок которые не всем по душе мы отдыхаем. Дети ещё успеют попробовать на зуб жизнь взрослых. Детство длится недолго. Да и забывать о перетренированности тоже не стоит.
Перетренированность – физическое, поведенческое и эмоциональное состояние, которое возникает когда объем и интенсивность тренировочной программы превышает восстановительные способности.
Перетренированность вызывает остановку прогресса, более того возможно снижение силовых
показателей и массы. Перетренированность одна из самых частых проблем Бойцов Кёкушина, Бодибилдеров, Кроссфитёров, однако ей могут быть подвержены и спринтеры, и другие спортсмены.
Встретили интересный знак: “Осторожно !! Люди со смартфонами!!”
Первый знак о людях с мобильными устройствами был установлен в Калифорнии в феврале 2015 года – в городе Хэйворд перед одним из пешеходных переходов на столбе повесили металлическую табличку “Сначала перейди улицу, а потом проверяй “Фейсбук”.
Покатались на карусели
Осмотрели старейший памятник города Мурманска, памятник жертвам интервенции
Памятник жертвам военной интервенции 1918—1920 годов, был открыт 7 ноября 1927 года, в день 10-й годовщины Октябрьской революции. Расположен в сквере на Ленинградской улице
Погуляли в самом сердце Мурманска — на площади Пять Углов. Это лицо города, которое видят приезжающие на вокзал
Фонтан с якорем в центральном сквере города гармонично вписался в облик сквера. Диаметр фонтана – около 9 метров, внутри установлено три ряда насадок.
Легкие города — несколько зеленых зон на площади. Первая — сквер Пять Углов, его площадь почти 17 тысяч квадратных метров. Он находится между бывшим Домом торговли и Дворцом культуры. Осенью 2015 года он был открыт после реконструкции. Здесь появился детский городок, фонтан, который зимой становится светодиодным, памятник треске, табло, отсчитывающее дни, часы и минуты до столетия столицы Заполярья (сейчас это часы). Обновили стелу с именами почетных граждан
Набор детей от 4 лет, взрослых. Девушек, Женщин, Юношей и Мужчин на Карате Кёкусинкай в Мурманске. Тренировки индивидуально и в группе по вашему выбору, идут по двум направлениям:
1 – Карате Кёкусинкай
2 – Самооборона и Ударка на базе Карате Кёкусинкай.
Оба направления включают в себя Растяжку, Ударку, СФП, ОФП. Во втором направлении отсутствует неотъемлемое составляющее из первого: Ката, Ренраку, Кихон. Но есть больше Ударки, СФП, Растяжки, Самозащиты и Самообороны с оружием и без него. Много работы в парах включая Растяжку, Ударку. Совместные мероприятия, Чаепития, отмечаем дни рождения, у старших ребят походы, малообеспеченным ребятам помогаем одеждой
Для удобства дети и взрослые разбиты на группы по возрасту. По мере подготовки и получения необходимого опыта, ученик может быть переведён в возрастную группу возрастом старше или младше.
– Дети 4-6 лет – Оздоровительное карате в игровой манере. Развитие гибкости, координации, реакции, самостоятельности, дисциплинированности, умение общаться со сверстниками
– Дети 7-11 лет – Физическая подготовка. Самозащита и умение постоять за себя. Развитие внутреннего стержня человека, целеустремлённости и умения работать в команде. Преодоление робости и стеснительности. Самооборона. Аттестации на пояса
– Дети 12-17 лет – Традиционное карате Кёкусинкай. Техника. Полноконтактные спарринги. Физическая подготовка. Проведение соревнований. Развитие силы, скорости, выносливости, координации и гибкости. Закалка характера и внутреннего стержня. Самооборона. Соревнования. Аттестации на пояса
– Тренировки детей от 18 лет и Взрослых. Более сильная физическая подготовка. Самооборона. Соревнования. Аттестации на пояса
– Самооборона и развитие гибкости для девушек, индивидуально и в группе на базе Карате Кёкусинкай
ЧЛЕНЫ КЛУБА САМИ ВЫБИРАЮТ ТРЕНИРОВКИ ПО ДВУМ НАПРАВЛЕНИЯМ:
1: Чисто Кёкушин – Техника карате, аттестации, соревнования, Ката, Кихон, Ренраку
2: Подготовка бойца: СФП, ОФП, Ударка, Бросковая техника, Болевые, Удушающие
Тренер: Виталий Геннадьевич
Комментарии: